自控力读书心得体会3000字(三篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——自控力读书心得体会3000字(三篇)我们在一些事情上受到启发后，应当马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

自控力读书心得体会3000字篇一这两天每当我上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会悔恨，取而代之的是一点点自信心的增加。

现在我忍不住共享下自己的心得，希望对大家有所裨益：

1、面对拖延症，我们要想象自己假使做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。

2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数状况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会悔恨，再就是完全的放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率。假使你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢?

3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办!这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最终成功。

以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了。

自控力读书心得体会3000字篇二

开启书的目录，浮现在我眼前的是数十个自我控制和意志力相关的心里试验，细致的介绍了千奇百怪的试验过程，系统分析了试验结论及其对我们加强意志力，提高自我控制效果的指导和启示。

看到书中的疑问心想，为什么好多人总是把事情拖到最终一分钟才完成?为什么有些人会突然失控，跟周边的人发飙?为什么有些人会把信用卡刷爆，然后买回一堆让自己悔恨的东西?终究是哪里出了问题?是什么让他们生活变得如此糟糕?其实这些问题每日都生活在你的身边，只是你没注意而已。

书中有一篇是这样写的：不要让拖延成为你的借口，拖延就是人们在自我阻碍心里的驱使下，为事情失败所找的借口。拖延就是在事情失败时，将理由归结为时间不够。假使要摆脱拖延的坏习惯，那就要依照自己的计划进行，这样才能把事情做好、做完整。

这篇文章给我带来了好多的启发，在生活中遇到事情不能冲动，要冷静思考，不要钻牛角尖。在学校里和同学要相互帮助，不要整日打打闹闹。在学习中不能想着打游戏，要一心致志地把作业完成，要控制好自己的情绪，要养成做事不要拖拉的习惯。道别拖延、失控和坏情绪。你们也做到了吗?

自控力读书心得体会3000字篇三

你对意志力和自控力的想法是否有所改变?

有一些改变。最重要的改变我认为是意识到了为什么我会喜欢向明天赊帐，由于人简单认为未来的自己与现在的自己完全不同。我可以怎么应对这一点，给未来的自己写信，多想象未来的自己，让未来的自己和现在的自己联系更紧凑一些。我也懂得了控制自己不要，远不如让自己去想要某事更有效率。

你认为哪个意志力试验对你最有帮助?

培养专注力。冥想。冥想是对好多生活方面都有好处的一件事情。我想要每天都冥想一段时间。昨天尝试了一下，可以每天晚上在东东入睡之后我在旁边冥想十分钟。刚好等到他睡熟了我再走，一举两得。

你看到哪一页的时候最惊诧?

道德资本。原来我每次做了计划实现不了是由于在做了计划之后我就有种觉得自己已经很自律，积累了足够多的道德资本可以放纵一下自己的原因。改善的方法也很简单，牢记我的目标，而不是关注实现目标的途径。我的目标是学完论文，如何自律地写完只是途径，我不能由于看清了途径就忘掉目标了。

你从这本书里学到了什么?

我从这本书里学到了控制自己的好多小窍门。知其然而不知其所以然，当然做事简单失败。我现在有一点点知己知彼的感觉了，知道我的大脑里有不同的自我，也知道每个自我存在的原因和意义，知道我想要的力量比我不要强大更多，也知道专注力对于自控力的影响;也知道我应当怎么取长