脑子不会好好睡

脑子不会好好睡读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图不会脑子患癌睡眠科机理症状冰箱迪士尼后记梦类型鼾声梦境空间大巴盗梦司机梦话癫狂关键字分析思维导图内容摘要内容摘要别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力；长期值夜班，提高患癌率……作为从业多年的睡眠科临床主任医师，作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例：睡梦中，人不但可能吃光冰箱，还可能睁眼开车甚至殴打伴侣；清醒时，也可能因为大笑而睡倒在地……而这些症状背后的机理，潜伏在我们每个人的脑子里。打开本书，你将同时收获阅读悬疑故事的快乐和指导睡眠健康的科学信息。读书笔记读书笔记一本偏专业学术类的精神学书籍。非常棒的一本书，原来有那么多稀奇古怪的睡眠状态，人脑真的是一个宇宙，某一小丁丁遇到小问题，都会出现大麻烦。这是第一本让我读得十分快乐的科普书了，满足你对梦、睡眠的一切好奇，还有脑科学方面的知识。挺有趣的医生自述，让我们了解了许多不为人知的睡眠问题，也引发了人们对这类神经疾病的更深的思考。笛卡尔的身心二元论一直到弗洛伊德力图消解二元的努力（把心绪付诸于力比多的实践），其实都在探讨身与心的关系。只能手机打开播放自己最喜欢的雨声，才得以入眠。所以认知心理学以及认知神经科学，使得心理学世界支离破碎。又是一本科普书，以这样的方式了解睡眠疾病还是蛮有意思的。本书讲述了很多极端的睡眠问题，和大部分人的日常生活还是有点距离。基本上听完了这本书，对于各种失眠和睡眠问题带来的其他问题有了新的认识，也会更好地珍惜现在的睡眠。书中列了一些临床上非常见的案例，能够从临床医学的角度进一步剖析睡眠这个看似天经地义，但实际还有很多未解之谜的人类行为。精彩摘录精彩摘录弗洛伊德学说的“通向潜意识的坦途”，而是脑的一种家政管理方式。他们猜想，做梦过程是对脑细胞在日间形成的连接加以修剪，构建一种“反向学习”（reverselearning）以去除无用信息。我们现在知道，前额叶受损，无论是因为肿瘤、各种痴呆还是一根铁棒，都会改变一个人的人格，这也说明前额叶在我们的社会行为和规划中起根本的作用。我们早就知道，像海豚、海豹和鸟类这样的动物能让脑子一次只睡掉一半，这样睡眠的同时也能游泳或者飞翔，这称为“单半球睡眠”。它就是脑内一个名为“视交叉上核”（SCN）的微小区域。这个微小的脑区只包含区区数千个神经元，位于下丘脑，紧邻下面的视交叉，就是从眼球输送信息的两根视神经交汇的地方。这块微小的SCN是全身所有昼夜节律的控制中心，一旦被破坏，人体就会丧失节律性。我们都是太阳的孩子。我们受它吸引，遭它奴役，应着它的鼓声不断前行。在某人自然就寝时间前的一两小时给他照射一小时强光，能将其就寝时间推迟多达两小时；而在他早晨醒来后给他照射同样的强光，却能使其就寝时间提前约30分钟。褪黑素也有相似的规律：在傍晚服用能使人较早就寝，而早晨服用则会推迟就寝时间。目录分析献词第一章体内的格林尼治标准时异相睡眠第二章出没在寂静的黑夜中梦游第三章迪士尼是对的梦中伤人目录分析第四章鼾声隆隆总觉得累第六章笑瘫在地发作性睡病第五章大巴司机的梦话梦呓还是其他？目录分析第七章蜜蜂嗡嗡不宁腿综合征第九章飘浮的眼球恶鬼压床第八章扼住喉咙在窒息中惊醒目录分析第十章杰克尔博士和海德先生好人睡着竟变坏第十一章咖啡果然提神睡眠进食第十二章怪诞“童”话迷糊的癫狂第十三章盗梦空间REM与梦境第十四章失眠哪种是真正危险的类型12345目录分析后记关于睡眠的一些一般性想法附图致谢术语解释译名表理想