《零压工作 构建职场幸福大厦》读书笔记

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《零压工作构建职场幸福大厦》最新版读书笔记，下载可以直接修改工作压力职场意义支柱人生人际关系方法事业事积极情绪性格优势职业学会时间成就目标本质本书关键字分析思维导图01推荐序第一章探索零压工作，拥抱职场幸福第三章支柱1：培养积极情绪，以饱满热情...自序第二章地基：善于人生三问，以性格优势克...第四章支柱2：投入热爱的事业，以工作福...目录030502040607第五章支柱3：打造和谐的人际关系，以...第七章支柱5：做好自我管理，以个人成就...参考文献第六章支柱4：发现工作的意义，以奋斗激...后记目录0901108010内容摘要本书以马丁·塞利格曼的幸福大厦理论为基础，聚焦“一基五柱”主线，一个地基就是认清自己，发挥性格优势，五个支柱分别是积极的情绪、热爱的事业、良好的人际关系、发现工作的意义、严格的自我管理。作者将生动的故事融入其中，为读者分享职场的心灵感悟，讲述实现零压工作的路径方法。推荐序自序第一章探索零压工作，拥抱职场幸福1.2探索幸福的本质1.1远离焦虑抑郁，携手奔向幸福时代第一章探索零压工作，拥抱职场幸福1.1.2幸福时代已来临1.1.1焦虑抑郁，一个不可忽视的社会...1.1远离焦虑抑郁，携手奔向幸福时代1.2.2幸福的本质是快乐地做有意义的...1.2.1幸福的五大误区1.2探索幸福的本质第二章地基：善于人生三问，以性格优势克...2.1我是谁？认识你自己2.3我应该是谁？当好自己人生的CE...2.2我将是谁？学会规划自己的人生第二章地基：善于人生三问，以性格优势克...2.1.2认识自己的有效方法2.1.1认识自己，挖掘潜能2.1我是谁？认识你自己2.2.1认清内心需求的四个步骤2.2.2规划目标，找准职业方向2.2.3SMART——设计人生目标的...2.2.4实现目标的技巧：划整为零2.2我将是谁？学会规划自己的人生2.3.1适度留白，给自己留出思考的时...2.3.3发挥性格优势，做最好的自己2.3.2摆好角色定位，才能演出好戏2.3我应该是谁？当好自己人生的CE...第三章支柱1：培养积极情绪，以饱满热情...3.1让我们一起来认识积极情绪3.3积极化解职场压力3.2善于从周围环境中获取积极情绪第三章支柱1：培养积极情绪，以饱满热情...3.1.1好运总是偏爱有积极情绪的人3.1.3提升幸福感从学会感恩开始3.1.2成为英雄的四个核心内涵3.1让我们一起来认识积极情绪3.2.2从他人身上获取积极情绪的三个...3.2.1正念冥想，消减压力3.2善于从周围环境中获取积极情绪3.3.2积极化解压力的四种方法3.3.1正确应对职场压力三部曲3.3积极化解职场压力第四章支柱2：投入热爱的事业，以工作福...4.2以“五心”的心态，做一个有专业的...4.1喜欢上自己的工作，体验澎湃福流第四章支柱2：投入热爱的事业，以工作福...4.2.1职位是暂时的，唯有专业永恒4.2.2爱心，让工作多些温度感4.2.3专心，心无旁骛钻进去4.2.4细心，天下大事必作于细4.2.5恒心，一生做好一件事4.2.6虚心，一杯咖啡吸收宇宙能量0103020405064.2以“五心”的心态，做一个有专业的...第五章支柱3：打造和谐的人际关系，以...5.2职场人际关系相处秘籍5.1良好的人际关系是减轻压力的良药第五章支柱3：打造和谐的人际关系，以...5.1.1人际关系的重要性远远超乎想象5.1.3人际关系的本质是互相帮助5.1.2黄金法则：己所不欲，勿施于人5.1良好的人际关系是减轻压力的良药5.2.1有团结的地方，定有幸福相随5.2.2向上关系：努力与上司“同频共...5.2.3向下关系：五大行为推进团队建...5.2.4左右关系：我的地盘我作主，莫...5.2职场人际关系相处秘籍第六章支柱4：发现工作的意义，以奋斗激...6.2成为自己人生的“意义塑造师”6.1让工作有意义，压力就是动力第六章支柱4：发现工作的意义，以奋斗激...6.1.2有意和无意做同一件事，效果大...6.1.1人生最重要的是发现生命的意义6.1让工作有意义，压力就是动力6.2.1看见生活之美6.2.2仪式感是一件很重要的事情6.2.3赋予工作不一样的意义6.2.4干工作要有一点使命感6.2成为自己人生的“意义塑造师”6.2.5我的工作我作主，自在是最好的...6.2.7跳出舒适区，主动寻求挑战6.2.6心中有目标，脚下有力量6.2成为自己人生的“意义塑造师”第七章支柱5：做好自我管理，以个人成就...7.2提升职业素养，成就幸福事业7.1修齐治平，修身是第一位的第七章支柱5：做好自我管理，以个人成就...7.1.1管理好自己的时间7.1.2管理好自己的颜值7.1.3管理好自己的头脑7.1.4管理好自己的语言7.1.5管理