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文档简介

《压力管理与情绪调控》学习心得体会个方面来说说本次培训的收获：一、如何去面对压力，从而缓解压力。理障碍，另有一部分人会出现情感性精神病（多为抑郁症）或精神分裂症。1、热爱学生教师的工作对象是学生，一位讨厌学生的教师工作起来一定非常痛衡，心理自然健康。23、要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河ft，使紧张的情绪得以松弛。许（如调调课新的面貌投入工作。4、找朋友倾诉内心不悦，郁闷心中，既解决不了问题，更会加重病情。此时，心情就会感到畅快得多，这就是“一吐为快5、学会平衡自己的情绪人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活，每个人都应当学会平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力一些平衡情绪的方法是非常必要的。透析法当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了6、转移法当你为一件事闷闷不乐时，大可不必自己关在屋子里想下去，应找家没事了，看看别人都很快活，对自己也许是个感染。7耐，思想才能得到解脱。8、淡忘法有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实，不佳的心绪，只能靠自己去“平息一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……二、学会调控情绪，化压力为动力。种心态以满腔的热情投入从事的工作，享受工作乐趣。1:一个人越能正确认识自己就越能接受自己，社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，、修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自

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