乒乓球教学计划

中山大学体育课教案教师姓名教学班级20—20年第学期

教案第一周班别年月日本课内容1、单打比赛方法及规则裁判法2、身体素质练习本课任务1.培养学生战术意识2.发展身体速度耐力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551、介绍单打比赛方法及规则裁判法1）通常比赛规则（1）正当发球（2）正当还击（3）比赛次序（4）重发球（5）得分（6）一局比赛、一场比赛2、单打比赛方法1）左推右进攻法2）削攻结合打法3）快攻结合弧圈球打法3、组织比赛1、比赛采取3局2胜，淘汰赛。2、四人一组，各组第一名参加第二轮比赛。4、身体素质练习1)半蹲走10米×5次(逐步加紧)2)徒手并步结合左推右攻（快速）1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、讲解、示范队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法1)练习队形xxx▲3、左推右进攻法练习1）发球抢攻练习5次2）推挡变线结合侧身抽球练习5次4、搓、攻结合打法练习1）搓中突击练习5次2）搓、拉结合，伺机反攻练习5次学生认真做练习1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次15103010场地器材课后小结

教案第二周班别年月日本课内容1.推下旋球2.减力挡3.教学比赛本课任务1.基本掌握反手推下旋球与减力挡技术2.经过比赛提升实战能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、1)正手攻球挥拍50次2)反手推挡挥拍50次xxxxxxxxxxxxxx▲课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.推下旋球定义:指击球员在反手位用推摩动作以下旋还击对方下旋球动作.动作关键点:准备姿势和快推相同,但击球瞬间,拍稍后仰,在高点期或下降前期击球中下部.触球时手腕多向前摩擦球,有一个下切动作.2.减力挡定义:指击球员在反手位依照来球性能采取减小击球力量方法挡击球技术动作.动作关键点:其击球动作与快推球大致相同.不一样点是:击球时,稍屈前臂球拍前引,拍形稍前顷,在来球上升期触球中部偏上.同时,手臂稍向后收缓冲来球反弹力.3.教学比赛1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见教法:教师示范-讲解;边示范边讲解,纠正动作.练习步骤:1.徒手模仿练习2.自抛自推练习3.一发下旋一推练习,进而形成相持,结合其余技术.1.徒手模仿练习2.结合发球后本方加力推挡或正手发力强攻后练习.练习提醒:减力挡实用于本方加力推挡或正手发力抢攻迫使对方远离球台后.要求发上旋球或侧上旋球,形成以推攻为主比赛,提升各种推挡技术在实战中利用.xxxxxxxxxxxxxx▲202020场地器材课后小结

教案第三周班别年月日本课内容1.复习发、接下旋球及搓球2.发、接侧上、下旋球；3.教学比赛；4.身体素质：发展腿部弹跳力。本课任务1.初步学会发、接侧上、下旋球2.经过教学比赛提升实战能力；3.身体素质：发展腿部弹跳力。课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习发、接下旋球及搓球●要求：1）注意发球时尽可能向前下摩擦球中下偏底部2）注意发球时击球点不宜过高，尽可能靠近身体3）接发球、搓球时应注意判断球旋转，同时依照旋转不一样对应改变后仰拍形和发力大小、方向2、学习发、接侧上、下旋球●反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球中部向右上方磨擦。如图：3、教学比赛●方法：分组擂台赛，６分一局。4、身体素质练习：●同伴骑坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵为一组*3组1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见●教法：1）教师深入示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后对搓下旋球）3）教师检验纠错●接发球可采取技术：接发球关键在于判断球性质，包含旋转、落点、快慢，然后快速合理移位，采取正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握技术进行回击,尽可能减弱对方来球旋转。●教法：1）教师示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后形成相持）3）教师检验纠错认真对待比赛与做练习1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次15251510场地器材课后小结

教案第四周班别年月日本课内容1.复习推挡与正手攻球技术2.介绍推、侧、扑;推挡侧身攻结合技术3.身体素质练习本课任务1.巩固推挡与正手攻球技术2.基本掌握推、侧、扑;推挡侧身攻结合技术3.增强学生身体素质课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分651.复习反手推挡2.复习正手近台快攻关键点:1)上升期击球2)主要体会小臂与手腕发力3)拍面稍前顷,动作协调3.推、侧、扑;推挡侧身攻组合技术.此组合技术比正手攻难度大,表现在脚步移动范围较大,对步法和重心交换要求高.步法改变:反手推挡准备姿势—侧身步—大跨步—并步4.身体素质练习曲膝挺身跳30次*3组1、放松、整理2、小结课堂纪律情况课任务完成情况3）课后应注意练习内容3、宣告下课1.教师示范2.学生练习1)两人一组,反手推挡,在尽可能多回合基础上逐步加紧速度:正反手各十分钟.教师示范讲解要求:1)各单个技术规范,结合脚步快速到位并击球2)重心交换、移动要平稳3)结束一次击球马上准备下次击球准备4)喂球一方尽可能将球送到适宜位置练习方式:两人一组,7分钟交换一次喂球与攻球,完成4次交换.认真做练习xxxxxxxxxxxxxx▲203510场地器材课后小结

教案第五周班别年月日本课内容1.复习发下旋球与正手弧圈球2.反手弧圈球3.身体素质练习本课任务1.巩固正手弧圈球技术2.基本掌握反手弧圈球技术要领并实践3.结合步法提升学生快速移动能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习发下旋球、正手弧圈球要求:发球者逐步增加球旋转,拉球者动作规范进而形成对攻相持.2.反手弧圈球原为横板选手特有技术,现在直板选手在球拍反面贴反胶,形成直板反打技术也能够反手拉弧圈球.关键点:1)引拍至腹前下方,拍面前顷2)向前上方挥拍,已肘关节为轴前臂快速摆动.3)手腕在前臂带动下,在球上升期-高点期或下降前期,摩擦球中上部或中部.4)两腿蹬伸发力,球拍挥至头部偏右侧.3.身体素质练习:摸台角:结合并步、跨步1、放松、整理2、小结课堂纪律情况课任务完成情况3）课后应注意练习内容3、宣告下课教师示范讲解并指导学生练习教学步骤：1先示范后讲解，边示范边讲解练习步骤:1)徒手模仿动作2)自抛自拉练习3)一人发正手位斜线平击球,另一人练习拉球4)一人发正手位斜线下旋球,另一人练习拉球5)一推一拉练习;一搓一拉练习.两人适时交换,直至基本掌握.2分钟*4组要求尽全力1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次154010场地器材课后小结

教案第六周班别年月日本课内容1．反手加力推挡2．中远台正手攻球3．速度耐力素质练习本课任务1.在巩固反手推挡基础上,提升球速度与击球力量2.在巩固正手近台快攻基础上练习中远台正手攻球3.促进学生身体素质课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍各种挥拍练习原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。在场地上练习发球，重点注意发球落点。按照以上练习步骤，深入做其余各种发球练习，注意各种发球动作一致性和落点多样性。

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.学习反手加力推挡<1>动作要领：击球时，当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，，拍面前倾击球中上部。发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。<2>重点：体会腰髋向左转配合发力2.学习中远台正手攻球<1>动作要领：击球前，a.选位：左脚稍前，身体离台约1米b.引拍：手臂自然弯曲并作内旋，使拍面靠近垂直。c.迎球：手臂向前迎球。击球时：当来球跳至下降前期，击球中部并向上摩擦。D.击球后，手臂继续向左前上方随势挥舞，快速还原成击球前准备姿势。<2>重点：发力主要部位以上臂、前臂为主，腰、髋配合，动作过程中身体重心从右脚移到左脚<3>难点：击球时下降前期3.身体素质练习1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本课学习情况，布置课下练习内容。练习方法：双方在左斜线范围内练习反手加力推挡易犯错误：腰、髋不能帮助上臂、纠正方法：前臂、手腕同时发力，左手扶着自己腰部，做模仿练习，体会腰、髋协调用力。教师：巡视、辅导、答疑、巡视检验，督促学生认真练习。1.教师示范2.教师讲解动作要领3.学生徒手模仿4.学生结合球练习5.教师个别指导4.练习方法：双方一方推挡另一方练正手中远台攻,熟练后可体验对攻.滑步摸球台端线,每次3分钟*2，计次数。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐252510场地器材课后小结

教案第七周班别年月日本课内容1.介绍削球技术2.身体素质练习本课任务1.了解并基本掌握削球技术动作要领2.发展学生腿部力量课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。在场地上练习发球，重点注意发球落点。按照以上练习步骤，深入做其余各种发球练习，注意各种发球动作一致性和落点多样性。

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.削球削球是削攻型打法一项主要技术,它经过旋转改变和落点改变来控制对方,使对方直接失误或为自己争取进攻机会.动作关键点:依照来球远近,选择好适宜削球位置,正手削球时,左脚稍前,反手削球时右脚稍前.击球点:选在左,右腹前引拍方向:正手削球时向右后上方引拍;反手削球引拍向左后上方.挥拍方向:正手;由右后上方向左前下方.反手;由左后上方向右前下方.发力部位:以大臂带动前臂发力为主,拍型稍立些.发力次序:先压(先向下用力为主)后削再送,击球后快速还原.2.身体素质练习:1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本课学习情况，布置课下练习内容。教学次序:先示范后讲解边示范边讲解.练习步骤:徒手挥拍练习2)正反手削对方发球练习3)正反手连续削对方拉球练习4)正反手削直线和斜线球练习5)削转与不转技术练习6)削与攻结合练习常见错误:引拍向上方不够拍面后仰太多动作向前太多,造成球出界前臂前送不够,造成球不过网1)鸭子走15米*2组2)跨步跳30米*2组╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐104010场地器材课后小结

教案第八周班别年月日本课内容1、介绍双打比赛方法及配对组合2.教学比赛3.身体素质练习本课任务1.让学生了解介绍双打比赛方法及配对组合通常规律2.经过教学比赛提升实战能力3.深入提升学生速度耐力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。在场地上练习发球，重点注意发球落点。按照以上练习步骤，深入做其余各种发球练习，注意各种发球动作一致性和落点多样性。

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051、介绍双打比赛方法及配对组合1）比赛方法（1）发球两个半区（2）第一发球员和第一接发球员（3）发球、接发球和方位次序（4）发球、接发球次序和方位错误（5）正式双打竞赛项目2、双打配对组合1）左手和右手握拍配对打斜打斜线右持拍左持拍2）两面攻和推攻选手配对3）两个两面攻或两面拉选手配对3、双打比赛4.身体素质练习1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本课学习情况，布置课下练习内容。1、讲解、示范双打比赛方法及配对组合1、一帮二双打练习1）两面攻和推攻选手配对←推攻→两面攻2）攻、削选手配对←攻球手→↑削球手↓学生自由组合而且结合裁判实习2分钟推、侧、仆步法练习，共进行3组。(快速)╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐203010场地器材课后小结

教案第九周班别年月日本课内容1.结合接发球复习各种发球2.学习正反手高抛发球3.教学比赛本课任务1.深入掌握发球与接发球2.初步体验高抛发球3.经过比赛提升实战能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。在场地上练习发球，重点注意发球落点。按照以上练习步骤，深入做其余各种发球练习，注意各种发球动作一致性和落点多样性。

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.复习发球与接发球2.高抛发球它是中国选手创新创造技术,利用球下落时加速度增大对球拍压力,从而加紧了发球速度和突然性,具备出手快-飞行急-旋转强-改变多特点.侧身正手高抛发球抛球要稳抛球同时向右上方引拍当球下降至头部高度时球拍由右上方向左下方挥摆球拍击球空间位置,应距右腰前15厘米左右.反手高抛发球抛球要稳抛球同时向左上方引拍当球下降至头部高度时球拍由左上方向右下方挥摆同上3.教学比赛1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本课学习情况，布置课下练习内容。结合落点-速度-旋转教法:教师示范讲解-边示范边讲解—指导练习步骤;1)徒手做抛球-引拍-挥拍击球模仿练习2)由低抛球逐步增加抛球高度练习3)一发一接练习4)发球后逐步形成相持练习5)熟练后有意识结合落点和旋转练习练习提醒:为增强球旋转和速度改变,练习触球时手腕做抖动动作.自由组合,11分3局两胜.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐10103010场地器材课后小结

教案第十周班别年月日本课内容1.复习正反手高抛发球2.学习下蹲发球3.身体素质练习本课任务1.巩固高抛发球2.初步学习下蹲发球3.提升身体素质课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。在场地上练习，纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力次序、重心转换、全身协调等问题。

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.复习高抛发球2.下蹲发球特点:具备突然性强-旋转改变多-新异刺激特点.多为横板选手采取.其有先站立抛球后半蹲击球和直接半蹲抛球后击球两种.抛球时,球拍上举使拍柄向下至肩高,挥拍路线呈半圆形.发力部位:前臂-手腕击球高度:球下降至头部高度下蹲发右侧上(下)旋球:拍面稍向左,前臂作外旋由左向右前方摆动,快速摩擦球正中部至右侧上(下)部.下蹲发左侧上(下)旋球:拍面稍向右,前臂作外旋由右向左前方摆动,快速摩擦球右中部至左侧上(下)部.专题灵敏素质练习：方法：球台两端各3人，进行类似双打三人轮换击球练习。1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本课学习情况，布置课下练习内容。教师深入示范-讲解-纠正错误动作教法:先示范后讲解-边示范边讲解.练习步骤:1)徒手做抛球-引拍与挥拍击球模仿练习.2)由低抛球逐步增加抛球高度练习3)一发一接练习4)发球后逐步形成相持练习5)熟练后有意识结合落点和旋转练习练习提醒:为增强球旋转和速度改变,练习触球时手腕做抖动动作.要求：①每个队员还击后做一个俯卧撑，然后再准备打下一板球②双方打中等力量球，不准扣杀╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐10103010场地器材课后小结

教案第十一周班别年月日本课内容1.巩固左推右攻技术2.介绍正手放高球与杀高球技术3.身体素质练习本课任务1.深入巩固左推右攻技术2.初步掌握正手放高球与杀高球技术3.增强学生身体素质课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习左推右攻2.正手放高球概念:指击球员利用回球弧线改变进行防御力争主动正手攻球技术.动作关键点:占位离台1米以后,引拍至身体右侧后方.击球时,上臂由后下方向前上方挥舞,前臂和手腕用离向上提拉转动,在来球下降期摩擦球中部或中上部后快速还原.3.正手杀高球特点:占位较远-攻击力量大-弧线曲度小-命中率高.动作关键点:占位离台1米以后,腰部右转向后上方引拍.击球时手臂由后下方向前上方作弧线形摆动,再由前上方向前下方用力,接触球中上部.若在来球上升期击球叫(快杀);若在来球下降期击球叫(慢杀).4.身体素质练习1、放松、整理2、小结3、宣告下课教师深入示范,讲解关键点与注意事项并指导学生练习.教法:教师示范讲解-边示范边讲解.练习步骤:徒手模仿练习自抛自打练习从正手近台攻球开始逐步形成中远台对攻从而练习放高球.练习提醒:要重视身体重心前后交换和两脚步法移动.练习步骤:徒手模仿练习自抛自打练习从正手近台攻球开始逐步形成中远台对攻从而练习放高球与杀高球.练习提醒:可适当提升重心,利用蹬地和腰腹力量帮助用力.单足跳:15米*3组xxxxxxxxxxxxxx▲10202510场地器材课后小结

教案第十二周班别年月日本课内容1.复习正手近台攻球2.学习正反手(快点)技术3.教学比赛本课任务1.巩固正手近台攻球2.初步掌握正反手(快点)技术3.经过教许比赛提升实战能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习正反手近台攻球2.正手快点(正手攻台内球)特点:占位近-动作小-球速快-线路活,在比赛中可接好对方发过来或搓过来短球.动作关键点:占位近台击球时左脚内侧蹬地,右脚向先上方上步,上身和前臂伸向台内.利用手腕向前上转动球拍沿球体做弧形摩擦动作,来球旋转越强,向上摩擦时间越长.击球后右脚蹬地快速还原.3.反手快点(反手攻台内球)其特点和用力幅度-发力部位与正手快点相同,只是方向相反,中间偏左来球多以右脚向前上步.4.教学比赛1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课任务完成情况3）课后应注意练习内容（对镜子徒手攻球100次/天×4）3、宣告下课教师深入示范并纠正：吊拍、翘拍、勾拍、台肘过高等错误动作.教法:教师示范-讲解,边示范边讲解,纠正学生错误动作.练习步骤:1.徒手挥拍模仿结合上步练习2.一发一接练习3.发球与接发球形成相持后,伺机采取-快点.练习提醒:手腕发力为主,用力无须过大,但速度要快,突然性要强,身体重心要跟上.方法：自找对手，五局三胜，赛后小结。xxxxxxxxxxxxxx▲认真听讲,课后完成作业104510场地器材课后小结

教案第十三周班别年月日本课内容1.搓攻战术2.正手滑板3.教学比赛本课任务1.增强战术意识2.提升实战能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习xxxxxxxxxxxxxx▲课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.正手滑板定义:运动员利用手腕控制拍面方向-拍形角度,使击出球带有较强侧旋而突然改变球路近似正手攻球技术.动作关键点:占位近台.引拍至体侧右前方,前臂自然弯曲做内旋,使拍形稍前顷.在来球高点期,前臂伸至台内,手腕外展使拍面方向向右方,快速摩擦球中部,并沾球体向侧面滑动.击球后快速还原.2.搓攻战术搓攻战术是进攻型打法辅助战术之一，主要利用搓球旋转改变和落点改变为抢攻创造机会,但搓球次数不能过多,通常一二板就要组织进攻。这一战术在基层比赛中被普遍采取。搓攻战术也是削球型打法争取主动主要战术之一。3.教学比赛1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见教法:先示范后讲解-边示范边讲解-巡回指导练习步骤:1.徒手模仿动作2.自抛球体会动作3.一方发台内旋转不强短球;一方练习滑板4.结合其余技术,选择适当时机利用.练习提醒:来球为不出台短球时可采取滑板攻球;教师:示范-讲解惯用搓球战术有：1、慢搓与快搓结合。2、转与不转结合。3、搓球变线4、搓球控制落点5、搓中突击6、搓中变推或抢攻11分制,3局2胜,尽可能在合理利用技术基础上结合一定战术意识.xxxxxxxxxxxxxx▲251525场地器材课后小结

教案第十四周班别年月日本课内容1.复习加转弧圈球2.学习前冲弧圈球3.身体素质练习本课任务1.巩固加转弧圈球2.初步学习前冲弧圈球3.协调性练习课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣告课任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分655一.复习加转弧圈球加转弧圈球发力方向向上为主稍向前,前冲弧圈球发力以向前为主,击球时拍面前顷角度比加转弧圈球大二.学习拉前冲弧圈球动作关键点

1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。

2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手中指应有一顶拍动作，横拍选手食指应有一向前甩动作。击球时间为上升后期或高点期。

3、应善于利用腰、髋和腿动作，以身体重心来控制击球弧线，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。三.身体素质练习1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课任务完成情况3）课后应注意练习内容（对镜子徒手攻球100次/天×4）3、宣告下课教师深入示范并纠正：只用手臂发力-引拍时，手臂伸得过直，拍形过分前倾、拉球时不用手腕等错误动作.教法:先示范后讲解,边示范边讲解.纠正错误动作.练习步骤:1.徒手挥拍练习2.自抛自拉练习3.一人发正手位斜线平击球,另一人拉球4.一人发正手位斜线下旋球,另一人拉球5.一推一拉练习、一搓一拉练习、一削一拉练习6.对拉练习7.发球抢拉练习健美操跳步结合手臂动作,2分钟一组*3xxxxxxxxxxxxxx▲认真听讲,课后完成作业.104510场地器材课后小结

教案第十五周班别年月日本课内容1．复习弧圈球技术2.介绍乒乓球重大赛事,讲解竞赛规则3.教学比赛4.身体素质练习本课任务1.巩固弧圈球技术2.了解基本竞赛常识3.提升实战能力4.提升身体素质课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍游戏：游戏名称：轮番击球比赛。游戏规则：8人一组，按顺时针方向绕台跑动，在跑动中做一次轮番击球，将球击中对方台区，每人击球后随即跑动到对面台区再进行击球。如此循环击球。4分钟，击球次数多组为优胜。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕灵活性，活动脚腕时要注意跟腱充分拉伸。学生：参加游戏。教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过程中教师做裁判。╳╳╳╳╳╳╳╳

课部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习弧圈球技术1)前冲与加转弧圈球2.重大赛事男子团体奖杯---斯韦思林杯男子单打奖杯-圣·勃莱德杯女子单打奖杯---吉·盖斯特杯女子团体奖杯-马赛尔·考比伦杯3.竞赛规则1)定义:（回合、球处于比赛状态、重发球、一分、执拍手、不执拍手、击球、阻挡、发球员、接发球员、裁判员、副裁判员、穿或戴、越过或绕过球网装置）2)正当还击3）比赛次序4）发球5）一分6）裁判员手势7)发球、接发球和方位选择8）裁判员职责9）发球、接发球次序和方位错误10)轮换发球法11)分组循环赛和淘汰赛抽签（位置数设置、轮空和抢号、种子选手设置）4.比赛（采取11分制，五局三胜）5.速度练习原地左右跨步跳练习1．集合整队。2．放松练习：3.小结,下课教师深入示范-讲解-纠正错误动作.全部奖杯都是流动。各项冠军取得者可保持该项奖杯到下届世乒赛开始前，在杯上刻自己名字然后交给新世乒赛争夺。唯有男女单打冠军假如连续3次取得勃莱德杯或连续3次取得勃莱德杯或连续4次取得盖斯特杯，则由国际乒联创作一个小于原奖杯二分之一复制品，永远由取得者保留。循环赛，按积分排列小组内名次。胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。如遇两队或两队以上积分相等，则采取以下方法决定名次：C值=A（胜局总数）/B（负局总数），C值高者名次列前；如C值仍相等，则采取：Z值=X（总得分数）/Y（总失分数），Z值高者名次列前。●注意：比赛中应善于观察对手，有目标地落实战术，避强就弱、善于应变；男生：35次（1分钟）×2女生：25次（1分钟）×2***********************101015255场地器材课后小结

教案第十六周班别大学二年级年月日本课内容1.介绍球拍性能2.战术利用3.教学比赛本课任务1.让学生对球拍性能有基本了解2.体会常见战术利用3.经过比赛提升实战能力课部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队清点人数；2、师生问好，宣告此次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动