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文档简介

.....v..v.压力适应与心理安康从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。去应对生存环境所发生的变化。这种应对，就叫“适应〞。估，对自我能力的评估等。身，而且更多的成分是人们的主观体验。〔一〕压力的省体验体验。目的的冲突，以致在我们心里，形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。当一个人正处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安。这时，我们说他正体验着压力。心理学家勒温和米勒按冲突的形式，将心冲突分为四大类：1、双趋冲突2、趋避冲突当一个人想到达一个吸引力的目标，但到达该目标却有极大危3、双避冲突后“听天由命〞，陷入被动境地。4、双重趋避冲突〔二〕压力的种类按压力的强度，可把压力分为三大类：1、一般单一性生活压力力为一般单一性生活压力。2、叠加性压力叠加性压力有两类。压力冲垮。3、破坏性压力****等。人类在实际生活中，此类压力并不罕见。易激惹，同时伴有攻击行为，与亲人变得疏远，对当时的记忆丧失，长期注意力难以集中，回避社会活动、失去平安感，等等。对破坏性压力造成的后果，心理学干预是必须的。〔三〕压力的适应适应压力的过程分为三个阶段：警觉阶段〔发现了事件并引起警觉，同时准备战斗〕、搏斗阶段〔全力投入对事件的应对，或消除压力、或适应压力，抑或退却〕，最后是衰竭阶段〔消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽〞〕。快分泌，血压、体温升高等等。搏斗阶段。该阶段的生理、心理和行为特征是：〔1〕警觉阶段的生理、心化指标在表现上恢复正常，外在行为平复，但这是一种外表现象，是一种被控制状态。〔2〕个体在的生理和心理资源被大量消耗。〔3〕由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱、即便是日常微小的困扰，都可引发个体的强烈情绪反响，比方，孩子的哭闹、家里来客人、接听、家庭成员的小小意见分歧，都可使其大发雷霆。衰竭阶段。由于压力的长期存在，能量几乎耗尽，这时，已无法继续去抵抗压力。〔四〕影响压力所造成后果的中介因素度和性质可以产生某些改变。1、个人认知系统的作用度相对降低，否那么，效果相反。2、社会支持系统的作用〕具体地支持当事人。在物质上〕给当事人精神支持。稳定情绪。社会支持系统，其作用相反。3、生物调

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