精神动力训练营

《精神动力训练营》解决问题情绪，自我调节能力和感受他人情绪的能力。活动时间：一天方式：游戏、活动、情景剧、视频短片等形式培训对象：10—18岁青少年及家长1、分组，自我介绍，包括优缺点等1、分组，自我介绍，包括优缺点等2、同舟共济上午3、亲子角色互换，演一个生活中的小故事4、感恩视频，然后大家一起学习感恩的心手语中午家长和孩子一起动手做顿午饭1、游戏，瞎子背瘸子2、带球赛跑下午3、优点轰炸4、给父母、子女的一封信晚上情绪管理上午：1、分组，自我介绍，包括优缺点等根据人数分成二到四组，然后以组为单位做自我介绍每组想出一个队名和口号2、同舟共济准备：每组一张大报纸，可视为大海里的一条船。方法：将报纸铺在地上，代表汪洋大海里的一条船，需要团体成员继续活动，随着难度的增加，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前，让成员切实体会到团结合作的力量。3、亲子角色互换，演一个生活中的小故事出来，最后要分享一下自己的感受4、感恩视频，感恩的心手语视频需提前准备好。中午：家长和孩子一起动手做顿午饭可以包饺子，让孩子体会到父母每天给他们做饭时多么的不容易，要珍惜粮食等。下午：1、游戏，瞎子背瘸子为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破2、带球赛跑家长和孩子一组，要要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。3、优点轰炸每组队员围成一圈，依次有一人坐在圆圈中，其他成员依次对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、要实事求是。4、给父母、子女的一封信只要真诚，发自内心即可，然后当着所有人的面读给大家听。读的环节写之前最好不好告诉大家。晚上：情绪管理活动过程：第一个活动：察言观“色”（热身活动）1、请每个成员抽一张“情绪”卡片，依次将卡片上的情绪表演出来，由大家猜，表演的成员可以给提示，但要用肢体语言描述。2、分享讨论有什么体会。引导成员认识到，情绪识别很重要。（领导者用成员提到的感受，引出下面的活动活动目的：让成员了解为什么“坏”情绪会困扰我们？“坏”情绪和“好”情绪会带给我们什么影响？1、让成员放松下来，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。2、发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子：最近让我感觉高兴的事情是

。当时我的心情是 ，现在想起这些事，我的心情是最近让我感觉不高兴的事情是 。当时我的心情是 ，现在想起这些事，我的心情是 。3.每当心情好的时候，我会觉得。4.每当心情糟的时候，我会觉得。5.我的心情总是。3、引导成员分享，我们是不是在生活中对消极情绪（不好的事件）的关注（好的事件我们生活中容易被不好的情绪左右的原因？然后引出下面的活动。第三个活动：“制造情绪气球”活动目的：进一步了解消极情绪带给我们的影响，通过“气球”这一形象让成员在参与的过程中联想到实际生活中的事件，给予成员如何安全的释放不良情绪的启示。1、发气球，让大家将气球吹大。说明，气球代表我们的身体，而里面的气体是我们心里的不良情绪。2、请大家想象，怎样将不良的情绪排出。——找出最佳的方法——就是慢慢释放出气球里的空气。（发成员思考生活中有没有类似的现象，给了自己情绪调节什么样的启示。）3、让大家再将自己的负面情绪写在气球上，吹大。大家一起放手，代表释放了自