高盐饮食对宝宝的5大危害

高盐饮食对宝宝的5大危害大人们一周没吃盐脖子就会开头变大，那小孩子需要吃吗？专家建议，6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，由于自然食品中存在的盐已能满意宝宝需要。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

生活实例：

丞琳快6个月了，诞生后始终吃母乳，丞琳妈妈的奶水特殊好，所以，小宝宝也长得白白胖胖，小脸也红润润的。6个月，到了该添辅食的时候，丞琳妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。

仅仅在自己家中就消失了两三种说法，丞琳妈妈有些拿不定办法。母乳再好，宝宝快6个月了，也应当要添加辅食了，可是假如让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食，宝宝会爱吃吗？宝宝不吃盐，是否还会影响宝宝的生长发育？

专家解析：

6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。

对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，由于自然食品中存在的盐已能满意宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。

对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

其实，对于宝宝特别敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的自然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌削减，溶菌酶亦相应削减，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的生殖，使其丢失抗病力量。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的汲取，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，缺乏以渗透过多的盐。假如辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不简单订正，而重盐饮食习惯简单引起高血压等疾病。

给宝宝吃盐特殊提示

宝宝从母乳和牛奶中摄取的自然盐分已经能满意身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。

全家总发动，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子预备膳食时，肯定要留意削减盐的成分。

宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。

假如宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格掌握饮食中的盐摄入量。可采纳“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴外表，只放一点盐但吃起来却会有味道。

宝宝夏季出汗较多，或宝宝消失腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平常略增加一些。应留意给宝宝从饮食中补充。

南方喜爱吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应当尽量避开。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应当尽量避开给宝宝食用。

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。比方敏捷运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的缺乏，还可促进食欲。

当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来推断宝宝的口味。假如你吃着适宜，宝宝吃就过咸了。

【妈咪借味小妙招】

盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。许多妈妈也会想固然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调整口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。究竟应当怎么样给宝宝吃盐？尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢？

1、做汤用生抽调味

我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担忧一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有味道了。

2、蛋羹放虾皮

每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

3、做出多种味道粥

我家宝宝能吃辅食后，我常常给她煮粥，但我发觉白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没味道的也不爱吃啊！怎么办呢？还是想想方法吧！

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