体育理论考试健美操试题

题大学体育理论考试试题1.(A)是人体内含量最多的组成成分，它占人体体重的60%-70%。A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.(C)的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和抵抗疾病。A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间，增加(D)的摄入可减缓感冒症状。AB.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过(C)为宜。克克克克5.(A)与老年骨质疏松症有密切关系。A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用(C)呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.(A)目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水，应采用(B)原则。A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在(D)最为安全。A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是(A)。A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和(D)。A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中，(A)要求用指或掌着力，单向直线推动。A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中，(C)用拇指与食、中两指，或拇指与其余四指的指面着力，相A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用的部位是(C)。A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为(A)穴。A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3的交界处为(C)穴。A.四白B.迎香C.人中D.承泣17.脚底凹陷中，在脚底正中线上前1/3与后2/3交界处为(A)穴。A.涌泉B.足三里C.环跳D.悬钟18.(B)是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。A.经穴按摩B.运动按摩C.保健按摩D.治疗按摩19.以下不属于按摩禁忌证的是(D)。A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者20.大椎穴的位置在(B)。A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间21.少吃动物肉及内脏可以减少(A)的发病率。A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症22.养生功是中国独创的一种健身功法，其特点是通过意、气、(C)相结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。A.精B.神C.体D.思23.饭后立即运动,会使参与胃肠消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而影响食物的消化和吸收，一般认为饭后(B)小时左右再进行运动较为适宜。A.0.5小时B.1小时C.小时D.2小时24.下列情况不属于亚健康的是(D)。A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐25.安全食品应该包括(A)。A.无公害农产品、绿色食品、有机食品B.草鸡蛋、牛奶、海产品C.水果、蔬菜、面包26.一般来说，(C)中的蛋白质含量比较低。A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉27.合理的运动频率是每周进行(C)练习。ABC次D.5-7次28.312经络锻炼法中，“1”是指(A)。A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉29.运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动，这种现象在运动生理学中被称为(B)。A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑30.(B)是针对健康者的运动处方，可以增强体质，提高健康水平。A.康复运动处方B.健身运动处方C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方31.(D)是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态的过程。A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段32.(B)是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段33.身体素质包括(C)。A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧D.身体姿势、器官组织34.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是(D)。A.防止低血糖的发生B.有利于心功能的恢复C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克35.晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是(A)。A.脑部突然一时供血不足B.循环功能障碍C.急性心功能紊乱D.植物神经功能紊乱多项选择1.人体内的微量元素包括(碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等)。(题目好像错2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃的主要食物种类，其中包括：(A、B、C、D、E)。A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...3.目前世界卫生组织倡导的健康四大基石是(AC)。A.戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康....4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠的，这些过高成分往往会引发(ABCD)等多种疾病。A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....5.下列关于耐力练习有益身体健康的叙述中，正确的是(ABCD)。A.能降低心血管疾病发生的危险性。B.可以引起肺结构和呼吸系统功能的变化，使呼吸肌耐力增加。C.增加骨骼肌有氧供能能力，使锻炼者利用脂肪的能力增加。D.可减少体脂百分比，有效控制体重。..6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育的叙述中，正确的是(ABCD)。A.使关节更灵活、牢固B.使骨内的无机物含量增加，使骨更坚固C.增强骨密度，改善骨的结构D.促使儿童的骨长长、长粗...7.以下不属于合理膳食的是(AC)。A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜C.少喝绿茶D.不喝长时间存放的凉白开水...8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害，包括(ABCD)。A.低血糖反应B.易患消化道疾病C.体内胆固醇高D.易患胆结石....9.医疗体育的适应证包括(ABCD)。A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...10.医疗体育的禁忌证包括(ACE)。A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...11.烟草的主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳，长期吸烟易患(ABCD)等疾病。A.慢性支气管炎B.肺气肿C.癌症D.心脏病....12.以下属于室外健身器械的有(ABCDEF)。A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车车13.亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法正确的是(BDE)。A.长期休养B.学会放松，保持良好心态C.长期服药D.按时作息，睡眠充足E.坚持运动...14.下列属于有氧运动的有(ABCE)。A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...经络锻炼法中，“3”是指(ACD)A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：(ABCD)。A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体。在临床上可分为：(ABC)。A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....18.体育锻炼前的准备活动主要作用包括：(ABD)A.提高肌肉温度，预防运动损伤。B.提高内脏器官的机能水平。C.改变身体内环境。19.制定运动处方的基本原则包括：(ABCD)A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性(全面性)....20.一次完整的运动锻炼应包括(ABD)阶段。A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：(ABD)。A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....22.按摩的禁忌证包括(BCD)。A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....23.体育意识的构成主要是(ABCD)。A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....24.增强肌肉力量和耐力的措施与方法是(ABC)。A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..25.引起大学生精神压力的实质环境有(ABD)。A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....26.体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有(ABCD)。A.发掘大脑潜力，促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯C.培养学生良好的人格品质D.减缓应激和增进心理健康....27.保持良好心理状态的技巧有(ABCD)。A.对自己有正确的定位B.学会放松和休息C.对周围的环境要敏感D.学会偶尔屈服....28.大学生心理健康的标准主要包括(ABCDE)。A.适当的情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当的评价D.能保持良好的人际关系E.心理行为符合年龄特征...29.水的作用有(BCDE)。A.提供能量B.水是人体细胞和体液的重要组成部分，参与生理活动C.负责将氧气与营养素运输到体内D.调节体温.在体内有润滑作用E.将代谢产生的废物与有害物质即时排出体外30.脂肪在运动中的营养功能有(ABCD)。A.提供热量，维持体温的恒定B.构成人体组织结构成分，保护重要的器官C.促进脂溶性维生素的吸收与利用D.供应必需脂肪酸，促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素E.维持体液平衡和酸碱平衡F.解毒..31.碳水化合物的生理功能是(ABCDEF)。A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成D.减少蛋白质的消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌的正常功能F.解毒..32.体育教学的主要特点是(BCD)。A.师生的双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用的结合....33.下列属于大学生体育锻炼意识现状的是(ABCD)。A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生C.课外活动参与少，锻炼积极性不高D.对体育锻炼的重要性认识不足....34.利用自然力锻炼身体的方法有(ABCDE)。A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...35.决定运动负荷大小的主要因素是()。A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....36.运动节食减肥的原则是()。A.肥胖的预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变的计划C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持的原则....37.下面属于体育项目选择的依据的是()。A.以体质特征为基础，以个人兴趣为方向确立选项，注重个性发展B.扬长补短，注重身心协调发展C.纠正心理缺陷，培养健全人格D.以职业需要为前提，为将来的工作做准备....38.预防亚健康的措施有()。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡....39.影响肌肉适能的因素有()。A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....40.体育锻炼对心血管系统的影响是()。A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢C.心脏工作的“节省化”D.运动时血压的变化大于一般人....41.经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为()。A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏的体积和容积增大....42.选项中那些是慢性肠胃疾病的运动治疗法()。A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....43.体育课生理负荷的测定与评价的方法有()。A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....44.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是()。A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...45.人类健康的三大杀手是()。A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质()。A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...47.罗伯特.莱克把身体与环境()相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”A.情感与心理B.环境与社会C.身体与健康D.精神与社会....48.对于普通大学生来讲，公共体育课的主要追求目标有()A.培养运动项目兴趣，树立终身体育思想B.增强体质，健康身体C.培养并提高运动技能D.增进健康，树立“健康第一”的思想。....49.运动改善身体成分的机理主要是指()。A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....50.根据个体的行为和未来进程，可将锻炼计划分为下列哪几个阶段()。A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段...51.体育锻炼前进行准备活动的作用是()A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....52.体育锻炼后进行整理活动的作用是()。A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛，消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....53.客观检查是体育锻炼自我监督的一种形式，客观检查包括()。A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与的动力调节系统，它具有()功能。A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....55.蛋白质的基本功能有()。A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....56.维生素D对体内的钙磷代谢及骨髓生长极为重要，它能促进肠道对钙、磷的吸收；增进肾曲管对钙、磷的回吸收；促进骨髓及牙齿的钙化及正常发育。故维生素D治疗()。A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....57.成人体液总量约占体重的60％~70％(平均)，而体液是由()组成，广泛分布于细胞内外，构成人体的内环境。A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....健美操部分单选1.国际健美操联合会的英文缩写是()。2.竞技健美操集体自选动作至少包括()不同队形变化。3.有氧健美操基本步法分为()类。子步的原始动作是()A.交叉步B.踏步C.漫步5.侧交叉步属于哪()类基本步法。A.交替类B.抬起类C.迈步类6.半蹲按冲击力分属于()运动形式。A.无冲击力形式B.高冲击力形式C.低冲击力形式7.一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为()。次/分次/分次/分8.健美操竞赛场地()米内不得有广告。9.竞技健美操成套动作中要求有()类特定动作。10.竞技健美操一共分为()个比赛项目。11.健美操音乐的主要特点是()。A.强烈的节奏B.悠扬的旋律C.大自然声音12.健身健美操首先要遵循的练习原则是()。A.动作优美B.强度大C.安全，有效13.有氧运动是以()为基础的运动。A.速度素质B.柔韧素质C.耐力素质14.健身健美操运动主要影响练习者()的功能。A.心肺系统B.神经系统C.消化系统15.健美操的一般特点是()。A.普及性和针对性B.艺术性和节奏性C.节奏性和针对性16.健美操锻炼前后()时间避免进食，但要及时补充水分。分钟分钟分钟17.竞技健美操中单人比赛的场地是()。18.竞技健美操中六人比赛的场地是()。19.健美操热传到我国的时间是()。20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量的主要来源是()。A.糖B.蛋白质C.脂肪21.()年，在北京举行了首届正式的竞技健美操比赛。年年年22.健美操的最初的名字是()。A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操23.()是竞技健美操比赛取得好成绩的关键。A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质24.健美操的手型分为()类。25.下列不属健身健美操之列的是()。A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞26.()年中国代表队首次加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。27.减肥的正确方法是()。A.节食B.节食+运动C.合理的饮食+运动28.踏步属于()类步法。A.点地类B.抬起类C.交替类29.开合跳属于()类步法。A.迈步类B.点地类C.双腿类30.国际健美操联合会总部设在()。A.日本B.中国C.美国31.一般减肥训练的时间为()。A.半小时小时小时32.竞技健美操比赛的场地标记带为()厘米。33.健美操比赛中运动员出界应由()。A.视线员B.裁判长扣分C.裁判员34.竞技健美操难度组有()。35.整套健美操的动作要求()。A.造型美B.力度强36.竞技健美操比赛对成套动作的音乐速度要求()。37.国际体操联合会的英文缩写是()。38.一段音乐是由()拍组成。39.初级健美训练者，可以适当服用()。A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药40.大众健美操的主要目的是()。A.表演宣传B.竞赛夺标C.锻炼身体41.强调健美操的弹动技术是为了()。A.好看B.有活力C.安全42.属于学校健美操实践课的是()。A.复习课B.初级课C.训练课43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为()。A,强度太大B.效果不好C.会损伤腰部44.健美操比赛场地为()的地板或地毯。45.逐渐增加重复动作次数的是()。A.金字塔法B.倒金字塔法C.正金字塔法46.竞技健美操六人项目对运动员的性别是()。A.有一定限制B.无限制C.有限制47.健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时()。A.不能佩戴合适的首饰B.可以佩戴一定合适的首饰C.可以佩戴合适的首饰48.在健身时，遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取()。A.热敷B.冷敷C.按摩49.在完成一套健美操动作时，如果时间没有达到预定的时间则扣()分。A.0.1健身健美操的运动特点是()。A.短时间，高强度的全身性运动B.持续一定时间的，中低强度的全身性运动C.短时间，低强度的全身性运动51.约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。()是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉52.健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择()。A.短间歇(30秒以下)B.中间歇(40-60秒)C.长间歇(1-2分钟)世纪末叶，由()人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A.英国B.希腊C.德国54.健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本着作是()。A.哑铃锻炼法B.体力养成法C.力量以及如何得到55.()下列哪一项不是健美运动的实用功能A.医疗理疗B.祛脂减肥C.发达肌肉56.()年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。57.健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择()。A.轻重量，少组、次数B.轻重量，多组、次数C.大重量，少组、次数58.在进行小重量、小强度训练时，多采用()。B.杠铃推起时吸气，退让时呼气C.两次呼吸59.现代艺术体操比赛项目有()种器械。60.()是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练多项选择题1.竞技健美操成套动作的评分包括()。A.艺术分B.完成分