高三学生的十大困惑

高三学生的十大困惑城市學生心理問題比農村學生多，一類和二類校學生的心理健康狀況比普通學校的學生差，随着6月高考的臨近，高三學生的生活與學習也就更加忙碌與緊張，随之而來的，在學生的心理、生活及學習中必然會出現一些問題，對這些問題解決與處理的好壞将直接影響到孩子的學習與情緒。因此，這些問題自然也就成爲學校、家長、學生本人所關心的“熱門話題”。NO1：厭惡學習怎麽辦？小高厭學情緒日益加重。他說，對現在的任何科目内容都沒有興趣！“我是一個理科生，但是語文、英語卻成爲我的主要得分點。而且這幾年，我們學校的升學率又很低，我真的覺得前途渺茫，但是，我還有理想，我該怎麽辦？”解答：面臨高考，調整好自己的心态很重要。首先你的語文、英語成績比較好，這是一個有利因素，因爲錄取時看總分嘛。還有4個多月的時間，有計劃地複習好其餘幾門課程，還是來得及的。現在大學的類型有好幾種，有研究型、工程型、技術型等等，考不上重點大學，可以上一般本科大學，也可以選擇高等職業技術院校。退一步說，今年考不上還有明年，也可以參加自學考試，總之前途是光明的。NO2：成績下降怎麽辦？孩子的學習成績一直是中等水平，上高三後學習突然變得很緊張，通過最近幾次考試，發現學習的問題很多，現在不知道該學哪科了，本來語文和外語還算可以，現在也掉下來了，孩子也說不知道該怎麽辦了……請問是不是孩子的學習方法有問題，她老是說學了東西之後記不住，做過的類型題也感覺陌生？請老師幫幫她。解答：面臨高考首先是不要慌，100多天的時間，完全可以對已學的知識進行全面的複習，要相信自己有能力，可以做到。其次要針對自己的具體情況制定一個可行的複習計劃，這個計劃既包括每天的作息時間，也包括跟随老師複習的進度。最後一定要有毅力，堅持不懈地努力，一定會換來意想不到的結果。NO3：學習時心生雜念怎麽辦？從高二下學期開始，小宇就有了許多雜念。做作業時，頭腦會重複出現一些數字和符號，比如“34”、“7”……這些數字和符號就像幽靈一樣，侵入他的大腦，幹擾他做作業，使他學習的效率大打折扣。上課時，這些可惡的“幽靈”又出現了，比如“1+1爲什麽會等于二”、“I的平方爲什麽等于-1”、“1+3爲什麽等于4”，小宇完全不能聚精會神聽講。他想方設法要排除雜念，可是一點效果也沒有，結果雜念越多，讓小宇窮于應付，成績直線下降。解答：爲什麽小宇高二時會出現雜念呢？因爲從那時以來，他都不斷在制定趕超别人的計劃，高三了又制定考大學的計劃。雜念的出現是給他一個暗示：有太多壓力，學習太累了……要消除雜念帶給小宇的影響，要做的隻有一個———順其自然，不去管它們，讓他們自生自滅。如果我們被雜念所困不能繼續學習時，何妨小憩一會，放下手中的作業，去做做我們以前常做的一些事情。爲所當爲，做該做的事，就是把目光放在當下，努力把現在的事做好，而不管心情如何，雜念幾多。NO4：學習時有惰性怎麽辦？“我很想努力學習，但一拿起書本就煩，學不進去；不看書更煩，覺得虛度了光陰，對不起父母也對不起自己。”小溪說，以前念初中時有父母老師督促，而且有考高中這樣的壓力，學得還可以，不像現在到了高中，老師比以前少管了，如今上了高三也準備好好學習天天向上。但在頭腦中經常有另一個‘我’和小溪做對，幹擾他的學習，讓他産生惰性。該做的作業沒做完，該完成的任務沒完成，心裏也因爲矛盾感到很痛苦。解答：很多同學是爲了老師、家長甚至考試學習。這類同學一旦父母不管或少管了，老師管得松了，學習的動力沒有了，就會偷懶不願意再學習了。所以，要想找到學習的動力就需要時常給發動機“上上油”，要注意勞逸結合。在該玩的時候玩，，在該學的時候學。學習沒有動力，會導緻在學習的過程中沒有緊迫感，造成對學習的惰性。建議小溪每天拟定階梯式的短期目标：了解今天有什麽任務需要完成；設定計劃；決定實現目标的時間；完成目标。NO5：學習計劃完不成怎麽辦？我是一名高三學生了。雖然制定一個較合理的計劃，但制定一個後又有其他問題出現，改了又改還是不滿意。現在各科分的練習冊很多，每天的時間有限，不做的話又擔心落後别人。解答：計劃有時候就是需要不斷調整的，計劃隻是一個大緻的方向。如果爲了定計劃而耽誤了學習，那就得不償失了。計劃不是死的，定出幾點做什麽，做多長時間都是固定的，應該有一個伸縮空間，根據每天的情況調整。今天語文的課業重一點，可以适當加長一些時間，地理複習的内容比較少，就可以縮短一些時間；有一道數學題急需解決，那可以在這方面多花一點時間。NO6：每逢大考就緊張怎麽辦？晨靜，重點中學高三學生，平時學習成績很好，思路敏捷，每次小測在班上都是名列前茅，但一到大考，平時會做的題目不知怎麽做，或者答題漏洞百出，經常看錯題目，算錯答案。有時一題做出來了，一直懷疑自己的答案是否正确，老是想檢查，結果把時間大部分用在前面的填空題和選擇題上了，到了後面的大題卻沒有時間去做。她感到十分着急，但是又找不到原因，爲此極度苦惱。是會向她強調：這次考試不要急，慢慢來，考不好了也不要緊，但父母的話無形中增加了晨靜的緊張情緒。因此，要幫助她分析自己的優點，重新樹立對考試的信心。讓她認識到高期望無助于在大考中正常發揮水平，要學會在考前把自己的情緒調節到最佳狀态。對于父母的關心，接受他們的好意，但對他們不恰當的關注，可以不放在心上。同時，還要掌握一些應對重大考試的基本技能和技巧，再次面對考試時能從容應付。NO7：老擔心失誤怎麽辦“我是一名高三的女生，越臨近高考，就越來越明顯地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出現考試失誤，每次模拟考試分數就像一塊巨石壓得我喘不過氣來，我知道這樣不好，但又不能自拔。我該怎麽辦？”解答：考前焦慮的原因是多方面的：比如經曆過考試的挫折，對考試期望值過高（來自家庭、自我加壓等），考試準備不充分，考場意外事件等，這些都導緻考生不同程度的焦慮。減輕緊張焦慮的辦法就需要針對不同的原因認真分析，正确對待考試挫折，降低高考期望值，做好考前的準備。放松自己，正确對待考試，即使沒準備好也應正确面對，考試是公正的。記住一句話———“我盡力便可以了”！NO8：達不到理想目标怎麽辦？“高一、高二時我的學習成績還不錯，在年段裏排在前二十名以内。而且我的英語不錯，我的理想是做一名律師，因此我想報考複旦大學法律系。爲了達到我的目标，我要求自己上高三後，第一次月考在年段十名以内，結果我達到了目标，當時我的狀态很好，好像想做什麽就可以做到；第二次月考，我在年段排名第五；但到了第三次月考，我将目标定爲年段前三名，想不到我的狀态卻從此變差了，時好時壞，再也沒有進過年段前十名，我感到很郁悶。”李丹說，最近這段時間，每當學習不順的時候，她就不由自主地産生怕死的想法，而且這種感覺越來越強烈，讓她覺得很恐懼。解答：表面上看，李丹對死亡恐懼，其實是對現實的恐懼，是對學習的恐懼。在人生的道路上，找到适合自己的目标非常重要。人的能力是有限的，不可能永遠都超越别人，即使有能力超越，也有個過程。要相信自己的能力，一步一個腳印，你将離你的目标越來越近。即使達不到，我們也努力過，就不必後悔。NO9：經常失眠怎麽辦？晶晶是重點中學學生，自從上了高三就開始患一種奇怪的“病情”：做作業的時候想睡覺，可一躺到床上卻老是睡不着，腦子滿是沒有做完的作業，即使作業做完了，腦袋裏還是要胡思亂想，經常要兩三點才好不容易入睡，睡覺也睡得不踏實，老是做夢，夜裏也經常醒來。長此以往，晶晶不像别的同學有精力早讀，成天迷迷糊糊的，上課的時候也是無精打采。晶晶懷疑自己得了神經衰弱。解答：晶晶的失眠是由于她過分關注自己的睡眠，拼命想擺脫失眠帶來的不适，從而産生了繼發性的焦慮，這樣不僅不會消除症狀反而會使症狀惡化，對于出現的失眠症狀，隻有接受，不回避它，順其自然。睡不着時不強迫自己睡覺，起來看書，想睡覺時再上床睡。其次，放低對自己的要求，不強求事事都做得完美，允許把事情放到第二天再做；睡前不做繁重的腦力勞動，可看看書報，聽聽音樂，保持心情的甯靜。同時，要養成有規律的作息習慣，即使睡不着也要堅持早起，加強體育鍛煉，勇于自信，不要以睡不着爲借口逃避自己該做的事，像正常人那樣生活學習，爲所當爲。NO10：害怕上學怎麽辦？兒子初中就讀于一所普通中學，性格比較内向但成績非常好，一直是年段第一名；中考考上了本市最好的一所重點高中。誰知進了重點高中後，由于競争激烈、高手如雲，兒子的學習成績竟然越來越差，高二下學期大多數科目都在二三十分徘徊。高三開學沒多久就中途不願意上學了，一直呆在家裏休學。真是無計可施……解答：雖然這位學生已經高三了，但他還是用兒童的思維來處理他面臨的問題，初中時因爲學習成績好受到老師的重視，就如同一個被老師寵壞的孩子，上了高中一旦沒有得到别人的寵愛，就開始用孩子耍賴的方式來逃避責任，拒絕上學就是一個很好的證明。建議可以加強預習和補課，盡量開導他正确看待成績，但是這種心态并不是短期内就能改變的，需要本人锲而不舍的努力。另外，也可以嘗試轉學到一所普通中學去。城市学生心理问题比农村学生多，一类和二类校学生的心理健康状况比普通学校的学生差，随着6月这些问题自然也就成为学校、家长、学生本人所关心的“热门话题”。NO1：厌恶学习怎么办？小高厌学情绪日益加重。他说，对现在的任何科目内容都没有兴趣！“我是一个理科生，但是语文、英语却成为我的主要得分点。而且这几年，我们学校的升学率又很低，我真的觉得前途渺茫，但是，我还有理想，我该怎么办？”解答：面临高考，调整好自己的心态很重要。首先你的语文、英语成绩比较好，这是一个有利因素，因为录取时看总分嘛。还有4个多月的时间，有计划地复习好其余几门课程，还是来得及的。现在大学的类型有好几种，有研究型、工程型、技术型等等，考不上重点大学，可以上一般本科大学，也可以选择高等职业技术院校。退一步说，今年考不上还有明年，也可以参加自学考试，总之前途是光明的。NO2：成绩下降怎么办？孩子的学习成绩一直是中等水平，上高三后学习突然变得很紧张，通过最近几次考试，发现学习的问题很多，现在不知道该学哪科了，本来语文和外语还算可以，现在也掉下来了，孩子也说不知道该怎么办了……请问是不是孩子的学习方法有问题，她老是说学了东西之后记不住，做过的类型题也感觉陌生？请老师帮帮她。解答：面临高考首先是不要慌，100多天的时间，完全可以对已学的知识进行全面的复习，要相信自己有能力，可以做到。其次要针对自己的具体情况制定一个可行的复习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老师复习的进度。最后一定要有毅力，坚持不懈地努力，一定会换来意想不到的结果。NO3：学习时心生杂念怎么办？从高二下学期开始，小宇就有了许多杂念。做作业时，头脑会重复出现一些数字和符号，比如“34”、“7”……这些数字和符号就像幽灵一样，侵入他的大脑，干扰他做作业，使他学习的效率大打折扣。上课时，这些可恶的“幽灵”又出现了，比如“1+1为什么会等于二”、“I的平方为什么等于-1”、“1+3为什么等于4”，小宇完全不能聚精会神听讲。他想方设法要排除杂念，可是一点效果也没有，结果杂念越多，让小宇穷于应付，成绩直线下降。解答：为什么小宇高二时会出现杂念呢？因为从那时以来，他都不断在制定赶超别人的计划，高三了又制定考大学的计划。杂念的出现是给他一个暗示：有太多压力，学习太累了……要消除杂念带给小宇的影响，要做的只有一个———顺其自然，不去管它们，让他们自生自灭。如果我们被杂念所困不能继续学习时，何妨小憩一会，放下手中的作业，去做做我们以前常做的一些事情。为所当为，做该做的事，就是把目光放在当下，努力把现在的事做好，而不管心情如何，杂念几多。NO4：学习时有惰性怎么办？“我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去；不看书更烦，觉得虚度了光阴，对不起父母也对不起自己。”小溪说，以前念初中时有父母老师督促，而且有考高中这样的压力，学得还可以，不像现在到了高中，老师比以前少管了，如今上了高三也准备好好学习天天向上。但在头脑中经常有另一个‘我’和小溪做对，干扰他的学习，让他产生惰性。该做的作业没做完，该完成的任务没完成，心里也因为矛盾感到很痛苦。解答：很多同学是为了老师、家长甚至考试学习。这类同学一旦父母不管或少管了，老师管得松了，学习的动力没有了，就会偷懒不愿意再学习了。所以，要想找到学习的动力就需要时常给发动机“上上油”，要注意劳逸结合。在该玩的时候玩，在该学的时候学。学习没有动力，会导致在学习的过程中没有紧迫感，造成对学习的惰性。建议小溪每天拟定阶梯式的短期目标：了解今天有什么任务需要完成；设定计划；决定实现目标的时间；完成目标。NO5：学习计划完不成怎么办？我是一名高三学生了。虽然制定一个较合理的计划，但制定一个后又有其他问题出现，改了又改还是不满意。现在各科分的练习册很多，每天的时间有限，不做的话又担心落后别人。解答：计划有时候就是需要不断调整的，计划只是一个大致的方向。如果为了定计划而耽误了学习，那就得不偿失了。计划不是死的，定出几点做什么，做多长时间都是固定的，应该有一个伸缩空间，根据每天的情况调整。今天语文的课业重一点，可以适当加长一些时间，地理复习的内容比较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，那可以在这方面多花一点时间。NO6：每逢大考就紧张怎么办？晨静，重点中学高三学生，平时学习成绩很好，思路敏捷，每次小测在班上都是名列前茅，但一到大考，平时会做的题目不知怎么做，或者答题漏洞百出，经常看错题目，算错答案。有时一题做出来了，一直怀疑自己的答案是否正确，老是想检查，结果把时间大部分用在前面的填空题和选择题上了，到了后面的大题却没有时间去做。她感到十分着急，但是又找不到原因，为此极度苦恼。解答：晨静的考试焦虑有多方面的原因，主要有二个：一是她对考试的结果具有强烈的期望值，一心希望自己在考试中取得好成绩；二是由于老师和父母的不恰当暗示，每逢大考前，父母总是会向她强调：这次考试不要急，慢慢来，考不好了也不要紧，但父母的话无形中增加了晨静的紧张情绪。因此，要帮助她分析自己的优点，重新树立对考试的信心。让她认识到高期望无助于在大考中正常发挥水平，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状态。对于父母的关心，接受他们的好意，但对他们不恰当的关注，可以不放在心上。同时，还要掌握一些应对重大考试的基本技能和技巧，再次面对考试时能从容应付。NO7：老担心失误怎么办“我是一名高三的女生，越临近高考，就越来越明显地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出现考试失误，每次模拟考试分数就像一块巨石压得我喘不过气来，我知道这样不好，但又不能自拔。我该怎么办？”解答：考前焦虑的原因是多方面的：比如经历过考试的挫折，对考试期望值过高（来自家庭、自我加压等），考试准备不充分，考场意外事件等，这些都导致考生不同程度的焦虑。减轻紧张焦虑的办法就需要针对不同的原因认真分析，正确对待考试挫折，降低高考期望值，做好考前的准备。放松自己，正确对待考试，即使没准备好也应正确面对，考试是公正的。记住一句话———“我尽力便可以了”！NO8：达不到理想目标怎么办？“高一、高二时我的学习成绩还不错，在年段里排在前二十名以内。而且我的英语不错，我的理想是做一名律师，因此我想报考复旦大学法律系。为了达到我的目标，我要求自己上高三后，第一次月考在年段十名以内，结果我达到了目标，当时我的状态很好，好像想做什么就可以做到；第二次月考，我在年段排名第五；但到了第三次月考，我将目标定为年段前三名，想不到我的状态却从此变差了，时好时坏，再也没有进过年段前十名，我感到很郁闷。”李丹说，最近这段时间，每当学习不顺的时候，她就不由自主地产生怕死的想法，而且这种感觉越来越强烈，让她觉得很恐惧。解答：表面上看，李丹对死亡恐惧，其实是对现实的恐惧，是对学习的恐惧。在人生的道路上，找到适合自己的目标非常重要。人的能力是有限的，不可能永远都超越别人，即使有能力超越，也有个过程。要相信自己的能力，一步一个脚印，你将离你的目标越来越近。即使达不到，我们也努力过，就不必后悔。NO9：经常失眠怎么办？晶晶是重点中学学生，自从上了高三就开始患一种奇怪的“病情”：做作业的