老年运动与心理 老年运动与人格

老年运动与人格张奶奶慈眉善目，和蔼可亲。那么老人长寿的秘诀是什么呢？山中常有千年树，世上难逢百岁人张奶奶是个热心肠，脾气性格好，最显著的特点是爱笑。虽百岁高龄，但张奶奶身板硬朗，她每天都要出去活动筋骨，呼吸新鲜空气，看看风景，保持一定的运动量是老人这一生养成的好习惯。因她是方圆几十里的老寿星，常有人来向她讨教长寿的秘诀。和她的人格有关系吗？老年人格与老年运动又有什么关系呢？contents0

1首先学习一下什么是人格？目录0

2人格的发生发展与运动有着千丝万缕的联系0

3那么老年运动与其人格又有着什么样的关系呢？01PAPTONE首先学习一下什么是人格？首先学习一下什么是人格？人格一词最早源于古希腊，原指戏剧中的面具，和我国戏剧中的脸谱一样。人格可以指一个人外在的人格品质，还可以指一个人的内在特征。人格是一个复杂的概念，在心理学中人格指构成一个人思想、情感、行为的特有模式，这种行为模式是一个人区别于另一个人的稳定而统一的心理品质。人格具有独特性、稳定性、统合性以及功能性等特征。人格具有自己独特的结构，主要包括气质、性格、认知风格等。首先学习一下什么是人格？气质是表现一个人心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。人的气质是先天形成的，没有好坏之分，不具有社会道德含义，不决定一个人的成就，它只给人的言行涂上某种色彩，不决定一个人的社会价值。一般将人的气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型，各种气质类型各有其特点。首先学习一下什么是人格？胆汁质的人精力旺盛，态度直率，容易激动暴怒，工作特点具有周期性。能克服前进中的困难，以极大的热情去工作，但如果对工作失去信心，容易出现消极情绪，这类人适宜从事艺术工作，如作家、诗人、演员等充满激情的工作，也适宜从事军事等危险性较大的职业。首先学习一下什么是人格？感受性低而耐受性高，具有较大的可塑性和外倾性。反应速度快且灵活，情绪丰富，容易适应新的工作岗位和环境，但注意力不稳定，兴趣容易转移。这类人适宜的工作面较广，如外交人员导游警察……不适宜做过细的、单调机械的工作多血质的人>>首先学习一下什么是人格？具有较强的自我克制能力，能埋头苦干，不为无关的事情分心，态度稳定，交际适度，但不够灵活，有一定的惰性，不善于创新，有墨守成规的倾向。黏液质的人>>这类人适宜从事有条理的和持久性的工作医生法官会计….如首先学习一下什么是人格？感受性高而耐受性低，严重内倾，反应速度慢，具有刻板性和不灵活的特点，工作耐受性差，容易感到疲劳，易产生紧张、焦虑情绪，但情感较细腻，做事审慎小心，观察力敏锐。抑郁质的人>>这类人适宜的工作，如校对检查员统计员档案员……如首先学习一下什么是人格？是个体在对现实的态度及其相应的行为方式中表现出来的稳定而又核心意义的心理特征。是在后天的环境中形成的，具有明显的社会性，有好坏之分，较易发生改变，是人格中最核心的差异。性格/

Mattersneedingattention02PAPTTWO人格的发生发展与运动有着千丝万缕的联系人格的发生发展与运动有着千丝万缕的联系运动是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动，是人们日常生活中必不可少的内容。运动影响人格的发展，不同的人格也影响运动的参与度。具有外倾性和稳定性人格的个体倾向于参加体育运动，而体育运动又能促进个体人格的外倾性和稳定性。03PAPTTHREE那么老年运动与其人格又有着什么样的关系呢？那么老年运动与其人格又有着什么样的关系呢？调查结果显示常年在家的老年人缺乏兴趣爱好和体育锻炼，情绪状态较差，记忆力较差，生活幸福感指数较低。不运动组老人的人格特征比同龄老年人内向、孤僻、冷漠和具有较强的掩饰性。健身气功作为中华民族传统文化的重要构成，长期规律的健身气功使老年人品格高尚、胸怀坦荡、生活方式健康，心理状态良好、人际关系和谐，可以改变性格中的开放性，调整中老年人的人格。那么老年运动与其人格又有着什么样的关系呢？人格特征还可以通过锻炼方式对老年人心理健康产生间接的影响作用。外向型性格老年人更多地参与锻炼活动，更有利于心理健康，神经质性格老年人心理健康水平偏低。老年人只要坚持参加适宜的体育锻炼，无论何种锻炼方式，对于改善老年人的认知功能，调节情绪状态，