新人教版五至六年级体育下册《35分钟定时跑》公开课教案13

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课题：《3-5分钟准时跑》

一、讲课方案的指导思想和理念

本课以2011版小学体育新课标为依据，坚持“健康第一”、“以人为本”的

指导思想，培育学生的体育与健康中心涵养，以促进学生身体、心理和社会适应

能力以及整体健康水平的提升为目标，联合学生实质安排讲课内容。本着务实、

拓展、研究、创新的新课程思路张开。采纳层次化、递进式的讲课，次序渐进的

完成讲课目标，解决本课的重难点,采纳兴趣性的道具和游戏，力求让学生快乐

的学习运用所学知识。提升学生练习兴趣，发挥学生在学习中的主动性、踊跃性。

让学生在身体锻炼的同时，耳擩目染地进行道德的浸透，培育学生吃苦耐劳、勇

于拼搏的意志质量道德，表现了体育的教育性原则。

二、教材解析

本课讲课内容是《3-5分钟准时跑》，人教版水平三五年级的内容。是一项

发展学生跑的能力的重要教材，经过练习，掌握途中跑正确的呼吸方法与呼吸节

奏，发展学生的心肺功能，促进奔跑能力的发展和提升，培育学生吃苦耐劳，勇

于拼搏的意志质量道德。

三、学情解析

本讲课班为小学五年级，共有40人。本课讲课对象是五年级学生，小学学

生生长发育已趋于坚固，心理上日益成熟，自尊心不停加强。多数学生体育基础

和体育能力处于中间状态，力量和耐力较弱，对无聊无聊的中长跑存在害怕、抵

触的心理。常例讲课方法简单使学生产生厌恶心理，学生常常被迫完成讲课内容，

学习浅尝则止，技术意会不圆满，不知道怎么样才能相对战胜中长跑带给身心的

不适。

四、讲课目标

1、认知目标：认识途中跑的呼吸方法和节奏,知道“极点”的知识.

2、技术目标：大多数学生借助道具可以初步学会并应用途中跑呼吸方法，找寻

和掌握合适个人的呼吸方法和节奏，初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

发展学生跑的能力及敏捷性、协调性。

3、感情目标：培育学生敏锐的判断能力，刚毅拼搏、踊跃向上的意志质量及团

队协作的集体主义精神，体验到运动的乐趣。

五、讲课重难点

1、要点：掌握途中跑的呼吸方法和节奏。

2、难点：呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

六、讲课过程：

（一）情境激趣阶段：

1、发言导入、设置情境，安全教育。

2、热身活动。游戏:强抢武器，在游戏中，合作完成热身。

（二）激励参加阶段：

讲课步骤：

1、狭路相遇游戏第一次：在兴趣性游戏中体验准时跑。

2、学习呼吸的方法

（1）发言，引入课题。

2）请学生展现经过课件认识到的途中跑呼吸的方法，集体练习。（3）学习两步一呼、两步一吸的呼吸节奏①原地踏步和呼吸节奏的协调练习：借助道具练习，初步进行呼吸节奏与脚步动作的协调练习。②齐步走和呼吸节奏的协调练习。进一步意会途中跑的呼吸方法和节奏。

③原地慢跑和呼吸节奏的协调练习：进一步意会呼吸方法和节奏，加深对奔跑

节奏的感觉。

（4）谈论三步一呼，三步一吸的节奏是如何的？集体练习后小组练习。

3、狭路相遇游戏第二次：，变换规则，在兴趣性游戏中，意会途中跑的呼吸方法

和呼吸节奏，找寻到合适自己的呼吸节奏。

4、“极点”的战胜：学生谈一谈感觉，教师介绍“极点”及战胜方法。

5、狭路相遇游戏第三次：变换规则，学生自行分配体力，在兴趣性游戏中进一

步练习途中跑的呼吸方法和节奏。

（三）总结拓展阶段：

1）放松游戏：在舒缓的音乐中，学生主动快乐的进行放松。

2）小结本课，部署作业。

3）感谢学生的协助，师生再会。

七、教法与学法：

教法：讲解示范法，预防与纠正错误法，圆满法与分解法，比赛法。

学法：察见解、模拟法、自评法、分组练习法、研究学习法。

八、估计身心负荷：

1、均匀心率：140--155次/分左右

2、全课练习密度:50--60%左右

3、心理负荷：优异

九、场所器械：

足球场、玩具40个、标记桶8个、口哨一只、音箱一个、体操垫8块。

《3-5分钟准时跑》讲课方案

学校：水平三五年级课时：1讲课

3-5

分钟准时跑

内容教1、认知目标：认识途中跑的呼吸方法和节奏。知道“极点”的相关知识。

2、技术目标：大多数学生可以初步学会并应用途中跑呼吸方法，找寻和掌握合适个人

学

的呼吸方法和节奏，初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。发展学生跑的能力及灵

目敏性、协调性。

3、感情目标：培育学生敏锐的判断能力，刚毅拼搏、踊跃向上的意志质量及团队协作

标

的集体主义精神，体验到运动的乐趣。

讲课1、要点：掌握途中跑呼吸方法和节奏。

重、难点2、难点：呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

讲课内容教师及学生活动组织队形及要求

1、课堂常例迅速整队、安全教育组织：四列横队热要求：动作迅速、仔细听讲2、发言导入设置情境□□□□□身安全教育□□□□□□□□□□□□□□□

诱

3、热身游戏：强抢武器学生在排头的带领

导下到达场所，依据场所上的指示做动作，完成后获取一个道具。每人获取一

6′个道具后迅速返回。

动作内容：

1、高抬腿跑15个

2、开合跳15个

3、活动一下踝关节、肩关节、膝关节各2个八拍4、拉韧带4个八拍

5、原地后踢腿20个

1、教师讲解游戏方法和组织：5人一组，共8组规则要求：仔细观察，仔细练习2、学生迅速分组，随从组进步行游戏。

3、小结

3-5分钟准时跑1、教师讲解游戏方法和组织：5人一组。激规则要求：仔细观察，遵守规则，认1、第一次狭路相遇游2、学生游戏真游戏。励戏：3、交流发言，引入课题5人一组选择足球场上一条线进行慢跑，当和参伙伴相遇后，排头进行剪刀石头布的游戏，其他学生原地慢跑，失败的队伍与随从成功队伍连续慢跑，直到全班会集成一支队伍为止。

23′1、学生说一说组织：如图2、原地意会练习：学生□□□□□2、集体练习□□□□□展现经过微课认识到的□□□□□□□□□□途中跑呼吸的方法。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□要求：踊跃发言，仔细练习3、学习两步一呼、两步1、学生说一说途中跑的组织：同上呼吸节奏有哪些要求：踊跃发言，仔细练习。一吸的呼吸节奏2、指名示范，集体学习3、教师提示重申为两步均呼，两步均吸4、连续练习①原地踏步与呼吸配合

练习

②齐步走与呼吸配合练

习

③原地慢跑与呼吸配合

练习

④谈论三步一呼，三步一

吸的节奏是如何的？集

体练习后小组练习。

1、教师示范讲解

2、小组练习

3、指名展现

1、学生试一试练习

2、指名示范

3、集体练习

1、小组试一试练习

2、指名示范

1、小组谈论、试一试练习

2、指名展现

3、集体练习

组织：同上

要求：仔细观察，仔细练习。

组织：同上

要求：仔细练习，英勇展现。

组织：同上

要求：注意呼吸方法，遵守游戏规则。

组织：5人一组

要求：迅速反应，仔细游戏。

4、第二次狭路相遇游戏：

游戏方法同上，规则

1、教师讲解示范游戏规组织：五列横队

则，学生仔细听讲。

变化为，借助道具游戏，要求：仔细听讲。

2、学生进行游戏。在规准时间内，最长的队

伍为胜。3、会集谈论、小结

5、第三次狭路相遇游戏：组织：散点1、教师讲解快2、学生分组进行游戏要求：迅速分组，仔细游戏。以个人为单位进行游戏，3、小结乐每人找寻一条足球场上体的线作为起点。输的同学

验将武器交给博得同学，然

′后随从胜者奔跑，直到全

班成为一支队伍。

6、“极点”的战胜：学

生谈一谈感觉，教师介绍

“极点”及战胜方法。

快

1、放松

乐

2、小结，部署作业。.

放

3、部署学生归还器械

松

′

场所安排：足球场

器械：体操垫八块、道具

个、口哨、音