白领必知的提神11招

第第页白领必知的提神11招

1.利用茶和咖啡

昏昏沉沉时，最简约的方法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。趁着清楚，抓紧投入工作，但要留意茶杯不要乱放，否那么一走神，便会洒得遮天蔽日。

2.香氛饰品或者干花

美妙的气味也有清楚头脑的作用。常常在办公室放一些清爽怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立即会感到神清气爽，办公室里的乏闷便消逝得无影无踪。心情舒服，自然精神焕发。

3.做运动

办公室中三分动七分静最相宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清楚不少。

4.调温度

有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很暖和。这样的温度让人很舒畅，却免不了昏昏欲睡。唯一的方法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑。口气清爽，也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得留意环保，将口胶弃置指定地点。

6.去洗手间

假如你实在克制不住地犯困，也没有别的方法可以止住，倒不如干脆去一趟洗手间。女性假如脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清楚。

7.想心事

回忆一些刻骨铭心的欢乐或哀伤的事，或许会快乐，或许会难受，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可沉醉其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。同时要留意，不要让别人发觉你变化的表情。

8.打电话

打私人电话原来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话。所以掌控好时机和技巧，找几个伙伴聊谈天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得立刻加倍努力工作。

9.找经理

找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，或许不知不觉就把你的精神状态变好了。

10.去谈天

精神不好的.时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话谈天或许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。假设是并非一些非常缘由，比如熬夜、加班或者较大的心情波动和健康缘由所致，那么你应当反省一下自己是否喜爱这份工作。假如是，那么投入地工作肯定会使你精神焕发。反之，你要考虑更重大的问题换工作。

11.应付疲惫除了采纳饮食、运动和保持心情开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。

驱除疲惫菊花人参茶

制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调整作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲惫，而菊花气味芳香、具有