小暑是哪一天

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小暑的气候特点

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slightheat)。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今那么热气犹小也。”暑，表示酷热的意思，小暑为小热，还不非常热。意指天气开始酷热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温上升，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动经常，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应留意抗旱，北方须留意防涝。全国的农作物都进入了健壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标识;出梅。入伏。

天气

南方地区小暑时平均气温为33℃左右。7月中旬，华南东南低海拔河谷地区，可开始涌现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春季节景象。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广阔地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的'西南季风雨季中;而长江中下游地区那么一般为副热带高压掌握下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气概力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气概均力敌，涌现锋面雷雨。小暑季节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种猛烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴涌现，有时还有冰雹，简单造成灾难。华南东部，小暑以后因常受副热带高压掌握，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

小暑养生

养生原由

小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要留意劳逸结合，爱护人体的阳气。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的方法，就是吃凉爽消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。[2]

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严峻的会造成腹泻。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要留意不能长时间坐在露天放置的木料上。

炒绿豆芽

[配料]新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

[做法]豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

[功效]清热解毒，疗疮疡。

素炒豆皮

[配料]豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

[做法]豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

[功效]补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

蚕豆炖牛肉

[配料]鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

[做法]牛肉切小块，先在水锅内氽一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨

炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

[功效]健脾利湿，补虚强体。

西瓜番茄汁

[配料]西瓜半个，番茄3个大小适中。

[做法]西瓜去皮、去籽，番茄[2]沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

[功效]清热、生