七年级米快速跑

途中跑技术一、指导思想以学生为主体，教师为主导，引导学生学会观察、思考，学生知道为什么学，如何学，促进学生在教师指导下主动地、有创造性地学习，提高学生的体育学习能力，注重学生的感受，学、练、游戏合理安排，激发学生学习热情，培养学生运动兴趣。二、学情分析本班是九年级，男生40人左右，在以前的学习中接触途中跑技术比较多，但他们大多数的动作结构不完整或不正确，在教学中要耐心细致的指导，让其感受不一样跑的感觉。此外快速跑还是初中升学考试许多学生选择的内容，所以让学生喜欢上快速跑尤为重要。三、教材分析本课是第一次课，途中跑是短跑教学中的重要部分，在我看来教短距离跑首先教途中跑，再教其他部分，通过途中跑教学使学生掌握跑的正确腿部动作、上体姿势和摆臂动作，为其他部分的教学打下基础，通过途中跑教学可以发展学生的速度、柔韧、协调、灵敏等身体素质，途中跑技术的运动强度为中上等，在课中适当的结合点身体素质练习。四、教学目标1、身体健康目标：发展学生的速度、耐力、学生的协调能力，加强学生的呼吸系统和心血管系统的能力2、运动技能目标：使70%---80%的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术；使90%的学生初步理解短跑途中跑的动作方法；3、心理和社会适应目标：培养学生探究、团结协作、主动参与的精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。五、教学重难点重点：步长与步频能力的提高难点：上下肢协调配合跑时技术动作自然放松六、教法、学法教法：直观教学法：教师给学生看挂图、视频等，给学生视觉上的冲击，加深印象，提高学生的学习兴趣。游戏法：通过游戏练习，可以进一步提高学生的生理机能兴奋性，为下面的学习做好准备。展示教学法：要求学生展示并进行评价，教师给予表扬，增加学生的成就感。学法:自主模仿练习：培养学生的模仿、积极思考的能力。自评互评：培养学生的观察和对动作的分析评价能力，帮助学生自身动作的纠正。自主评价法：体现学生的主体作用，自觉评价，乐于探究，能快速的掌握技术动作。七、教学过程（一）准备部分课堂常规1、体委整队，快静齐2、师生问好，报告人数，检查服装3、老师宣布本次课的教学内容、目的及要求；安排见习生热身部分1、慢跑热身2、徒手操教师讲解示范，通过游戏可以培养学生的合作精神，发展跑的能力，达到进一步热身效果。3、游戏a、手牵手并排跑b、挽着腰并排跑1220m20m（二）基本部分1、辅助练习（1）原地摆臂和原地快速小步跑练习（教师以击掌控制学生的摆臂节奏，由慢到快再到慢，这样可以防止一些学生在跑的过程中不主动摆臂，提高步频）（2）弓箭步走（把腿部韧带充分拉开，增加跑的过程中的步长）（3）原地高抬腿跳绳（要求学生高抬摆动腿，另一条腿积极蹬地，使学生体会途中跑中高抬腿的动作。）（4）跑格儿练习利用跳绳进行跑格儿练习，逐渐增加步长，体会途中跑。2、练习途中跑（教师给学生们看挂图和视频，并提问同学们发现途中跑有哪些特点，教师再示范讲解动作，再次看挂图，要求学生根据刚才讲的要领结合图思考。）技术要领：后蹬、折叠、抬腿、扒地（1）40米途中跑方法：把学生分成4组，每组4人一起跑，教师给予指导（要求练习时从中速跑开始，到10米处加速，加速至匀速10米后进行20米的惯性跑，体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术；头要证正，步子开阔，节奏感强）（2）50米途中跑（体会技术要领，加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合，注意跑过程中步长的发挥。）（3）动作优美同学展示要求学生积极参与评价，可以培养学生对动作的分析评价能力，也促进学生进一步对动作的解剖分析3、素质练习“5个立卧撑跳起接20m跑”（在练习过程中，教师要不断给予鼓励、加油，这样才能是学生有更高的积极性）（三）结束部分1、放松练习（1）上肢放松（教师边示范边口令指导学生自己抖动上肢，自己揉捏）（2）下肢放松（互背抖腿、坐位体前屈拉伸肌肉）通过放松可以使学生的身心都得到恢复，减轻运动后的酸痛等2、集合，对课进行小结（老师在总结前，先提问学生，听听学生对这节课的感受，既可以使学生积极思考说出自己的想法，也能让