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排球的正面双手垫球技术唐山学院体育部赵小梅讲师垫球的重要性正面双手垫球动作技术练习方法易犯错误动作的纠正垫球的重要性垫球是排球技术中最常用的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦网球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。返回正面双手垫球技术

准备姿势：两脚开立稍比肩宽，屈膝，上体微微前倾。击球的手型：我们采用叠掌式，双手叠加，拇指并拢，腕关节下压，顶肘。垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。返回练习方法徒手练习固定球练习自垫球练习抛球，垫球练习双人对垫球练习返回易犯错误动作的纠正击球部位偏差，多练习脚下步伐的移动。击球时曲肘，多进行固定球的练习，注意顶肘。击球角度问题，一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小

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