颈椎病的预防保健培训课件

发病率据调查，颈椎病发病率高达7－10%长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%

1.什么是颈椎病？

由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激惹颈部交感神经而引起的相应的一组综合症状。2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异1、颈肌型颈椎病2、神经根型颈椎病3、椎动脉型颈椎病4、交感型颈椎病5、脊髓型颈椎病6、混合型颈椎病7、其他型2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异1.颈型(颈肌型)：

主诉颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。X线表现曲度改变，或轻度增生。2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异

2.神经根型：颈后疼痛，肩胛区疼痛,手臂疼痛、麻木,握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异3.椎动脉型：病人的征状是头昏、头晕、偏头痛，颈部酸困疼痛。低头、仰头或颈部转动时可诱发头晕。2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异

4.交感神经型：

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、心前区疼痛等一系列交感神经症状。2.颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异

（5）脊髓型：

单侧或双侧下肢发麻无力，抬步沉重，步态笨拙，走路走偏，行走困难。上肢可出现麻木或无力，手持物易坠落。后期可出现大小便功能障碍。

6.混合型

7.其他型……3.病因3.颈椎病病因

(1-4)

（1）颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免，最根本的内因。

（2）慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。这是最主要的外因,劳损加速了颈椎的退变。

积劳性损伤。3.颈椎病病因

(1-4)

（3）急性外伤。颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。3.颈椎病病因

(1-4)颈椎病的预防(1-4)用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20～30次，至局部酸胀感以耐受为度，两侧交替进行。由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激颈椎病病因(1-4)（3）急性外伤。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。老，与少、小相对，为长为尊也。这是最主要的外因,劳损加速了颈椎的退变。据调查，颈椎病发病率高达7－10%颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异据调查，颈椎病发病率高达7－10%（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。（3）急性外伤。用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20～30次，至局部酸胀感以耐受为度，两侧交替进行。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.（4）按揉养老穴

:用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20～30次，至局部酸胀感以耐受为度，两侧交替进行。养老。颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异（4）感受风寒寒则收引，血液循环不好，肌肉、韧带、筋膜、肌腱容易受损，影响颈椎的内外平衡。3.颈椎病病因

(1-4)（1）防止头颈部急性外伤。Avoidneckrolls

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4.颈椎病的预防

(1-4)（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。站立、行走姿势电脑办公坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺(专家提醒30分钟)调整桌椅高度工间活动长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。

4.颈椎病的预防

（3）选择合适的枕头

切忌高枕不可无枕不宜放在头顶4.颈椎病的预防（4）颈部保暖，慎避风寒及时治疗咽喉部炎症4.颈椎病的预防

（1）按摩百会穴

：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。。5.颈椎病自我按摩

(5穴)（2）按揉风池穴

:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。5.颈椎病自我按摩

(5穴)

（3）按摩大椎穴

:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。5.颈椎病自我按摩

(5穴)

（4）按揉养老穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于手腕背面尺侧高骨内后方空隙处)各20～30次，至局部发胀为佳，两侧交替进行。养老。养，生养、养护也。老，与少、小相对，为长为尊也。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。

5.颈椎病自我按摩

(5穴)

（5）掐揉合谷穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20～30次，至局部酸胀感以耐受为度，两侧交替进行。合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。穴内的天部水湿云气一方面横行向阳溪穴传输，另一方面不断气化向更高的天部层次扩散。5.颈椎病自我按摩

(5穴)6.颈椎保健操

(2)(1)用左（右）手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20～30次，至局部酸胀感以耐受为度，两侧交替进行。后期可出现大小便功能障碍。长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异定期远眺(专家提醒30分钟)（4）按揉养老穴

:（1）按摩百会穴

：特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。颈椎病病因(1-4)据调查，颈椎病发病率高达7－10%（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。颈椎病的预防(1-4)由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激养老。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次百脉之会，贯达全身。（3）急性外伤。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。颈椎病病因(1-4)定期远眺(专家提醒30分钟)6.颈椎保健操(3)(4)6.颈椎保健操(5)(6)（1）游泳（2）羽毛球（3）放风筝7.推荐运动项目

1.什么是颈椎病？

由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激惹颈部交感神经而引起的相应的一组综合症状。

（3）急性外伤。颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。3.颈椎病病因

(1-4)（1）防止头颈部急性外伤。Avoidneckrolls

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4.颈椎病的预防

(1-4)（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。站立、行走姿势电脑办公坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺(专家提醒30分钟)调整桌椅高度工间活动长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。

4.颈椎病的预防

（3）选择合适的枕头

切忌高枕不可无枕不宜放在头顶4.颈椎病的预防颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。颈椎病的预防(1-4)颈椎病的预防(1-4)养老。单侧或双侧下肢发麻无力，抬步沉重，步态笨拙，走路走偏，行走困难。颈椎病病因(1-4)颈椎病的预防(1-4)颈椎病病因(1-4)（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。据调查，颈椎病发病率高达7－10%（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。颈椎病病因(1-4)颈椎病病因(1-4)（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。颈椎病病因(1-4)颈椎病的预防(1-4)据调查，颈椎病发病率高达7－10%颈椎病的预防(1-4)用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次百脉之会，贯达全身。颈椎病有哪些表现

颈椎病症状复杂多样，七型各异由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激定期远眺(专家提醒30分钟)颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。Avoidneckrolls

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Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.颈椎病自我按摩(5穴)主诉颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。（5）掐揉合谷穴

:主诉颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。颈椎病病因(1-4)定期远眺(专家提醒30分钟)用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。临床表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、心前区疼痛等一系列交感神经症状。颈椎病自我按摩(5穴)低头、仰头或颈部转动时可诱发头晕。颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。主诉颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。老，与少、小相对，为长为尊也。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。（1）防止头颈部急性外伤。颈椎病病因(1-4)特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。（2）纠正不良姿势，防止慢性劳损。颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍。颈椎病的预防(1-4)老，与少、小相对，为长为尊也。主诉颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。后期可出现大小便功能障碍。颈椎病的预防(1-4)颈部肌肉、筋膜、韧带损伤，颈椎间盘突出，颈椎小关节脱位，脊髓损伤。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。颈椎病的预防(1-4)谷，两山之间的空隙也。病人的征状是头昏、头晕、偏头痛，颈部酸困疼痛。用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次百脉之会，贯达全身。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。病人的征状是头昏、头晕、偏头痛，颈部酸困疼痛。病人的征状是头昏、头晕、偏头痛，颈部酸困疼痛。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。颈椎病自我按摩(5穴)颈椎病病因(1-4)这是最主要的外因,劳损加速了颈椎的退变。用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。定期远眺(专家提醒30分钟)颈椎病病因(1-4)颈椎病病因(1-4)Avoidneckrolls

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