认识真实的自己

我的自画像自我冥想现在请大家闭上眼睛，慢慢放松，慢慢地吸气……慢慢地呼气……这样进行三次深呼吸，现在，你们想象自己慢慢走出了教室门，来到一个有很多穿衣镜的大房间，你在房间里，从镜子里面看到了自己，你开始对着镜子，仔细地打量着镜中的自己，你看见自己是一个什么样子的呢？从上到下，从头到脚，仔细地看一看，并且记住镜子中的模样。你照完了镜子，从房间里走出来，回到教室，我数到三，请大家慢慢睁开眼睛，1...2…3…,睁开眼睛。我的自画像现在请同学们把大家在镜子里面看到的自己画在纸上。要求：1.同学之间不能交流，独自画下在镜中的样子。2.并在画的背面写下对这幅画的理解、想法和感受。3.如觉得自己的绘画还不能完全表达，可以在画的旁边用文字描述自己的外貌特征。分享你的自画像1.请同学们小组交流讨论。2.请同学在全班分享。狗熊猴狮马松鼠兔羊猫企鹅以上这些动物中，请依序选出你心目中最喜欢的三种。

(必须是你第一直觉想到的动物去排列,优柔寡断就不准了)

趣味心理测试心理测试结果：最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。

排名第二的动物，代表别人对你的看法。

排名第三的动物，代表你真正的样子。心理测试分析：

狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，忠诚度极高且富有同情心。为人正直，不会做出背叛朋友的事，是可以信赖的人。

熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、宜家的印象。另外，行事谨慎。

猴：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。

狮：有威严，在人群中特别受瞩目，最具有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，因此，自尊心也很强。

马：带点稚气，为人爽快。是个活泼、干脆，在穿着上也很讲究的人。

松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。

羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派，还是重秩序、讲义气的人，朋友的事看得比自己还重要。

兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。

企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。

猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且非常自我，对很多事都保持着既定的想法。自己认识真实的学校的心理教师爱旅行乐天主义者。。。。我是你是谁？现在告诉我，你是谁？点红实验寻人启事

不能写自己名字；5条个人信息（可以文字、图形等多种形式）；时间：5分钟注意：5条个人信息可以是具体的，也可以是抽象、含蓄的，但要求是个性化！！！尤其注意：小声交流要求:我眼中的我

你眼中的我？=在你眼中，我是一个怎样的人？采访行动要求1：在采访单上右上角写上自己的名字；要求2：选取男女生(各两名)向他们了解在他们眼里你是一个怎样的人，并记录在方格中；要求3：在音乐结束后不管是否如期完成任务，统一回到自己的座位；原则：真诚相待，给同伴留下最真实、有参考价值的评价。尤其注意：小声交流（你不是在菜市场采访的！！！）公开我指自己和他人都知道的，如外貌、兴趣、特定的习惯等等。盲目我指别人知道，但是自己不知道的部分，如说话习惯、不经意的动作等。隐藏我指自己知道、但是别人不知道的部分，如痛苦的往事、刻意隐瞒的秘密等。未知我指自己与别人都不知道的部分，如潜能、自我的超越等。……………………我知我不知他知他不知周哈里窗他知心理学家发现，一个人的“公开区域”越大，他就生活得越现实，在与他人交往时就会越自然愉快。加油站：伤痕实验在一次心理科学实验活动中，心理学家们征集了10位志愿者，请他们参加一个名为"疤痕实验"的心理研究活动。10名志愿者被分别安排在10个没有任何镜子的房间里，并被详细告知了此次研究的方法:他们将通过以假乱真的化妆，变成一个面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方观察和感受不同的陌生人对自己产生怎样的反应。心理学家们请电影化妆师在每位志愿者左脸颊上精心地涂抹上逼真的鲜血和令人生厌的疤痕。然后用随身携带的小镜子使每位志愿者都看到自己脸上的疤痕。当志愿者们在心中记下自己可怕的"尊容"后，心理学家收走了镜子。之后，心理学家告诉每一位志愿者，为了让疤痕更逼真、更持久，他们需要在疤痕上再涂抹一些粉末。事实上，心理学家并没有在疤痕上涂抹任何粉末，而是用湿棉纱把化妆出来的假疤痕和血迹彻底擦干净了。然而，每一位志愿者却依然相信，在自己的脸上有一大块望而生厌的伤疤。志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，装扮成急切等待医生治疗面部疤痕的患者。候诊室里，人来人往，全都是素昧平生的陌生人，志愿者们在这里可以充分观察和感受人们的种种反应。实验结束后，志愿者们各自向心理学家陈述了感受。他们的感受出奇地一致。志愿者A说:"候诊室里那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光。她都没看看她自己，那么胖，那么丑!"志愿者B说:"现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上的，没一会，他就赶紧拍屁股走开了。我脸上不就是有一块疤吗?至于像躲避瘟神一样躲着我吗?这样的人，可恶得很!"志愿者C说:"我见到的陌生人中，有两个年轻女人给我的印象特别深。她们穿着非常讲究，像个有知识、有修养的白领，可是我却发现，她们俩一直在私下嘲笑我!如果换成两个小伙子，我一定将他们痛揍一顿!"志愿者们滔滔不绝，义愤填膺地诉说了诸多令自己愤慨的感受。他们普遍认为，众多的陌生人，对面目可憎的自己都非常厌恶、缺乏善意，而且眼睛总是很无礼地盯着自己的伤疤。这一实验结果，使得早有准备的心理学家们也吃惊不小:人们关于自身错误的、片面的认识，竟然如此深刻地影响和改变他们对外界的感知。如我们所知，他们的脸上是干干净净的，没有丝毫的疤痕。之所以产生这样的感受，是因为他们将"疤痕"牢牢地装在了心里。正是由于心中的"疤痕"在频频作怪，才使得他们自己的言行、对陌生人的感受与以往大为迥异。事实上，我们每个人心中，纵然没有心理学家为我们设置的"疤痕"，但或多或少都会有一些这样或那样的"疤痕"。可怕的是，这些心中的"疤痕"都会通过自己对外界和他人的言行，毫无遮掩地展现出来。比如，如果我们认为自己不够可爱甚至令人生厌、认为自己卑微无用、认定自己有种缺陷……那么，我们在与外界交往中，一定会在不知不觉间用我们的言行反复进行佐证，直到让每个人都认定我们确实就是那样的一个人。原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言:“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗?这个心理实验真切地告诉我们:一个健康、积极的心态和正确的自我认知对人生非常重要。自我认识自我体验自我调控生理自我对自己身体、外貌等方面的认识。自豪感or自卑感我对自己瘦弱体质不满意，今后要加强锻炼。心