调控情绪优秀课件5

【主题词】情绪情绪调适乐观健康的心态调控情绪什么是情绪？

——情绪是一种内心体验人的基本情绪喜怒哀惧喜怒哀惧愉悦欣喜喜悦舒心狂喜兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已害怕紧张仓惶大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安多样性你知道描述以上情绪各有哪些语言？1、当别人把你停在路边的自行车推到了，你的感受是什么？感受情绪：2、如果你发现他是一位盲人，你又是什么感受？复杂性一、情绪“万花筒”2、情绪的种类和特征：特征：多样性、复杂性种类：喜、怒、哀、惧1、情绪的含义：——情绪是一种内心体验甲乙两秀才看见棺材后分别产生了什么情绪？结果怎么样？甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。情绪的作用：双刃剑积极情绪（促使人积极地行动）兴奋、喜悦消极情绪（削弱人的活动能力）抑郁、悲伤

积极作用消极作用情绪需要调适情绪是可以调适的。如何调控情绪？

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。这是在用什么控制情绪？自我提醒经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等1、输入自我调控的意识2、转换角度看问题

王明是班里的文艺委员，但是他数学成绩不太理想。又到了公布数学成绩的时候了，心想：这次80分的目标不知道能不能达到，想想上次才考了65分，不禁叹气！这时课代表把期中考试的数学试卷发下来了，70分……情绪故事启发我如果你是王明你会怎么想？3、用行动调控自己的情绪我们可以用哪些行动来调控自己的情绪？1.注意转移法——听音乐、看电影、散步、旅游2.合理发泄法——哭、诉、动、写二、我的情绪我做主2、调适情绪的方法：、输入自我调控的意识、转换角度看问题、用行动调控自己的情绪1、情绪需要调适；情绪是可以调适的。他的故事给我们什么启发？三、保持乐观健康的心态1、为什么：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。2、怎么做：(1)树立积极健康的生活态度。（2）勇敢面对挫折和失败。（3）学会爱和感恩。我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……再见

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。勇敢面对挫折和失败积极情绪只有积极影响，消极情绪只有消极影响吗？

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

保持平和的心态哭笑不得悲喜交加啼笑皆非如释重负百感交集……唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！故事会唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！这个故事告诉了我们什么道理？情绪是和个人态度密切相关的，我们应该用积极的乐观的态度看待事物，才能培养更加健康的情绪。保持乐观健康的心态31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。36、失败者任其失败，成功者创造成功。37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。41、从现在开始，不要未语泪先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。48、不要等待机会，而要创造机会。49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。53、希望是厄运的忠实的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。55、领导的速度决定团队的效率。56、成功与不成功之间有时