纤体训练营资料课件

今天，我们探讨健康与美丽……Copyright®2006-01版权所有还用问？为了漂亮呗！为了找回尊重和自信！没办法啊，工作的需要！……再不减……就没人要啦！！还有……各种私人原因……我们为什么想瘦？但是，最重要是为了健康！肥胖能够引发各种疾病！！！高脂血症高血压症长期高血压可导致：脑出血、脑梗死、心力衰竭、尿毒症肥胖人中患高血压的比例很大，达20％～50％。体重每升高20磅，舒张压即升高4mmHg。超重15%的男性则增加了两倍。患肥胖症的儿童高血压发生率是正常体重者的2～6倍，糖尿病糖尿病“三多一少”、中心性肥胖，肚子大，腿细肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍据报道30岁以上体重超过标准体重15%的人群糖尿病的发病率约为80%～90%。糖尿病并发症非常可怕……打鼾及睡眠呼吸暂停综合症上气道不同程度的阻塞，气流不畅以至中断，并出现严重的缺氧及间断的窒息发病者绝大多数为肥胖者。它是诱发及加重心脑血管疾病的重要因素妇科病月经不调以及多毛症肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，因此不孕不育症与此有直接关系。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，从而使体重增加。过度肥胖孕妇产前会并发妊娠糖尿病、妊高征和胎盘早剥，且易发生难产、产后子宫内膜炎和伤口感染。巨大胎儿

肝脏是人体最重要的消化器官脂肪肝是由于过多进食高脂、高糖、高热饮食导致长期脂肪肝会导致肝硬化的发生，肝硬化最终又会导致上消化道大出血、肝性脑病肝昏迷、肝癌等最终死亡。肝病冠心病、心脏病腹部肥胖是导致冠心病的一个非常重要的危险因素。临床经验显示，90％以上的“大肚子”为内脏肥胖型者，苹果形肥胖，梨形肥胖在中国，女性腰围超过80厘米（2.3~2.4），男性超过90厘米（2.6~2.7）就已经面临患糖尿病、血脂异常、心血管等疾病的风险肥胖是30岁男性患冠心病的重要因素。同样身高，体重为68公斤～78公斤妇女患心脏病的危险是体重正常妇女的2倍。关节及四肢疾病肥胖人躯体重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所承担的重量，关节容易产生各种退化性病变。同时由于氧气和营养物质供应的不足，身体的抗病能力减低，容易引起关节及四肢疾病和损伤，造成行动的不便。肥胖者末梢循环微弱，抵抗能力低，易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。肥胖会造成乳房和胸部、腹部、大腿等部位皮肤间的磨擦，特别是在温暖的气候中，身体摩擦会引起擦伤和霉菌感染。皮肤病久蹲后突然站起，有时会发生轻度脑缺血，这种病叫直立性血压过低。肥胖者由于身体发胖，循环器官状况发生改变，容易造成直立性血压过低。肥胖者就连上厕所非常危险！谁都不想死在马桶上！！直立性血压过低胆结石肥胖还会导致哪些疾病？牙龈疾病肾脏疾病不孕不育静脉曲张腰背痛等等……怎样知道自己是否胖了？体重指标：BMI=体重(公斤)/身高(米)2肥胖过重正常过轻>30>3024.1-29.925.1-29.919-2420-25<19<20女男〉40%35-40%28-34%17-27%女〉35%30-35%24-29%14-23%男严重过高中度过高轻度过高正常脂肪率自测皮下脂肪厚度法即以食指、拇指捏起腹部的皮层，测其厚度，凡超过2.5cm者，属于肥胖。454749525355586164677075808590951001101.452122232525262829303233363840434548521.502021222324242627283031333638404244491.531920212223232526272930323436384143471.551920202222232425272829313335374042461.581819202121222324262728303234363840441.601818192021212324252627293133353739431.631718182020212223242526283032343638411.651717181919202122242526282931333537401.681617171819192122232425272830323435391.701616171818192021222324262829313335381.731516161718181920212223252728303233371.751515161717181920212223242628293133361.78141515161717181920212224252728303235体重（公斤）身高（米）体重指标（BMI）对照表纤体，请选择健康的方式！吃药节食剧烈运动千万不要：那么，怎样才能健康、快乐、迅速瘦身？？一套风靡世界几十年的纤体魔法……一种引领健康时尚的生活方式……口号——感觉更妙，生活更好！内容——久经验证，轻松、愉快的纤体方式！终生——持久的效果，伴随一生！纤体——燃烧脂肪，愉悦享“瘦”！健康——改善新陈代谢，增强体能！来源于美国专业纤体机构Lindora的成功方法位于美国南加利福尼亚州的林多拉医院（LindoraClinics）创建于1971年，创始人是医学专家Marshall.Stamper博士。致力于使用科学、健康和经过临床检验的纤体方式帮助人们重获自信！自其创立到今天，帮助了数十万美国人获得了理想、健康的体形。Lindora的承诺是：无论您是想减去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能够帮助您达到目标！！获得美国著名医疗类保险公司BlueCross（蓝十字）的认承在全球拥有38家分支机构，有70年历史的BlueCross为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（BluePlan）是美国最著名的家庭医疗保险。该公司规定：用Lindora的纤体方法纤体成功的人士保费减半，保额不变！“纤体”的特点不用吃药！决不挨饿，轻松快乐！运动嘛，走路就可以！不会反弹，真正燃脂！皮肤紧紧，体形优美！“纤体”的特点调整饮食，自然健康！一经学会，终生受用！私人顾问，全程咨询！正常吃饭，不耽误应酬！价格合理，适合所有人！“纤体”方式vs.传统餐单见效快无饥饿感保持正常食欲增强体能心情愉快保持肌肉量改善生活模式见效慢饥饿不断增加食欲猛增降低体能烦躁不安肌肉量减少只改变餐单你选择什么？试一试这个！吃绝对不是罪恶在终生纤体健康计划中，我们将教会你与食物建立长久而健康的良好关系！完全科学化的纤体原理传统的高碳水化合物饮食令血糖攀升，刺激胰岛素分泌，促进身体制造脂肪。完全科学化的纤体原理糖及加工食品果仁及油全麦五谷类动物及植物蛋白质低脂奶类水、运动与营养补充品新鲜果蔬类健康地改变食物的搭配，能更有效提升高血糖素，引发体内脂肪燃烧，令新陈代谢进入燃脂状态！完全科学化的纤体原理KetosisDIETARYKETOSIS

=改变食物搭配引导燃脂KETOSIS

=脂肪燃烧产物胰岛素

增肥荷尔蒙高血糖素减肥荷尔蒙血糖正常范围血糖水平完全科学化的纤体原理胰岛素和高血糖素是和肥胖相关的身体荷尔蒙！完全科学化的纤体原理蛋白质

不能储存！碳水化合物

以糖份形态储存在肝脏和肌肉细胞内，可储存2~3天之久！脂肪

聚集于皮肤下，可达到数星期之久！！完全科学化的纤体原理促进储存脂肪转化蛋白质、糖份成脂肪转化食物中油份为体内脂肪促进身体制造胆固醇降低血糖令身体积水刺激血管壁细胞生长促进转化血糖为脂肪提升低血糖将新陈代谢转到烧脂状态将蛋白质、脂肪变成糖份令食物中油份变成能量释放脂肪细胞中脂肪变成能量降胆固醇令身体排水令血管壁细胞生长恢复正常促进转化脂肪为能量胰岛素高血糖素完全科学化的纤体原理通过适量饮水，带走脂肪燃烧的废物！完全科学化的纤体原理长远的目标是与食物建立良好而健康的关系，而不是避开食物！完全科学化的纤体原理Summary:跟随餐单减少碳水化合物的摄取量；迫使身体以燃烧脂肪以维持身体能量；限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已经储存的脂肪，达到燃脂！减重！！完全周到的纤体模式营养补充理论实践私人顾问适量运动饮食搭配愉快心情生活方式检测指导完全科学的纤体程序3天准备期身体准备，思想准备28天纤体期新食物金字塔配搭食物燃烧脂肪纤体减重14天新陈代谢调整期令身体适应增加的热量，加速代谢还有他、她和他们……想要健康和美丽，你还在等什么呢？？专业工具