职业生涯管理之生涯决策中的元认知技能_第1页
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文档简介

职业生涯管理之生涯决策中的元认知技能第一页，共十二页，编辑于2023年，星期三自我知识元认知领域

CASVE循环职业知识第二页，共十二页，编辑于2023年，星期三本章提纲

一、元认知概述二、发展元认知技能三、元认知技能在生涯决策中的运用第三页，共十二页，编辑于2023年，星期三一、元认知概述

一、什么是元认知根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知，其实质是人对认识或认知活动的自我意识和自我控制。包括三个方面的内容：一是元认知知识，即关于认知主体的知识，包括认知主体所掌握的关于人类如何获得或处理信息的一般知识,自己与他人在认知方面的差异性和相似性的认识;关于认识任务与要求的知识;关于认识方法的知识；二是元认知体验，即伴随着认知活动而产生的认知体验或情感体验；三是元认知监控，即个体在认知活动进行过程中，对自己的认知活动积极进行监控，并相应地对其进行调节，以达到预定的目标。因此，元认知过程实际上就是指导、调节我们的认知或认识活动，并选择有效认知或认识策略的控制执行过程。

第四页，共十二页，编辑于2023年，星期三一、元认知概述二、元认知在生涯决策的作用

宏观调控，发号施令，影响生涯决策的整个过程，从而在一定程度上决定了生涯决策的质量。第五页，共十二页，编辑于2023年，星期三二、发展元认知技能一、关于元认知技能（一）概念人对认知活动的自我意识和自我控制的能力。（二）三个重要的元认知技能

1．自我对话——相信自己

2．自我察觉——分析自己

3．控制和监督——调控自己第六页，共十二页，编辑于2023年，星期三二、发展元认知技能二、如何提升元认知技能（一）改变消极想法，积极自我对话（二）减少二元思维，培养多元思维（三）发展自我控制（四）挑战自己的想法第七页，共十二页，编辑于2023年，星期三三、元认知技能在生涯规划中的运用训练提升内化为意识外化为行动元认知技能认知技能决策技能第八页，共十二页，编辑于2023年，星期三三、元认知技能在生涯规划

中的运用一、在自我知识领域的运用

通过影响我们对自己人格特性的思考方式来提升自我知识的质量。二、在职业知识中的运用

通过影响我们在工作、教育和娱乐方面的选择来丰富我们的职业知识。

第九页，共十二页，编辑于2023年，星期三三、元认知技能在生涯规划

中的运用三、在CASVE循环中的运用

通过影响循环中的各个环节以及之间的相互关系来提高我们的决策技能。四、在执行领域中的运用

通过影响元认知使我们的生涯决策质量不断提高。第十页，共十二页，编辑于2023年，星期三本章小结有效的生涯决策意味着我们要有效运用四个领域的信息。而在任何领域中的消极认知都会使问题解决过程中断。因此，我们通过学习元认知理论，提高自身的元认知技能，增强自我反省、自我控制的能力，以此来改善生涯决策的质量就成为了关

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