了不起的心理学

了不起的心理学读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图心理学心理学认知发展作者事物思维理性智力影响行为情绪社会意识孩子能力员工内心人人关键字分析思维导图内容摘要内容摘要越努力越平庸？是时候学点心理学了！情商低！人缘差，说话容易得罪人；脾气差！情绪反复无常，一点小事就炸毛；很自卑！内心敏感，自我怀疑；非常焦虑！压力大，越着急越出错；不懂恋爱！不知道恋人在想什么，总是争吵；不会拒绝！猜不透对方的套路，被别人操控；自制力差！做事效率低，拖延症晚期；养娃心累！孩子不听话，管教全靠吼；…………人生种种难题，心理学都有办法。本书作者张昕是北大名师，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听。内容经由作者和壹心理团队潜心打磨，先后推倒重来5次，最后形成书中的心理学精华。54堂心理学课，聚焦4大核心板块：读懂人心、社会规范、认知升级和发展，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论，让你零基础入门课，学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我，读懂人类行为背后的心理学本质，科学、高效地做出行动与决策。懂心理学的人，看到的世界跟你不一样！打破看待事物的刻板思维，拥有高人一筹的眼界和格局。读书笔记读书笔记更多的是科普一个个心理名次，有介绍有思维导图。2022.04.13.231心理学其实就在人的日常生活中，就是一个人怎么样面对自己，面对社会，面对生老病死。通俗易懂，很有实用性，值得推广的心理学知识。书中有个理论我第一次听说并思考：孩子在刚出生时，并没有“我是男孩或我是女孩”、“我应有什么样的行为表现”等这一类关于性别的知识。增加心理力量的三种练习方式：1⃣️站直或坐直：不能与懒洋洋的方式进行心理暗示。分解目标，当孩子每完成一个目标时，立即强化。此书内容实用参考性比较高，内容很好，不晓得为什么评分不高，值得细读并践行。不枯燥，看得懂，用得上。《了不起的心理学》书评这本书《了不起的心理学》的作者为北大名师张昕，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎用通俗易懂的方式讲给你看懂。世界上有两个东西是最难理解的，一个是浩瀚的宇宙，另一个就是复杂的人心。精彩摘录精彩摘录比起说了什么，更**为什么这么说。这便是一种心理学思维。“你语言”，听起来像是对别人进行指责和评价，容易引发争吵。而“我语言”是如实地说出自己的感受，这会让对方更容易理解你。这个技巧很简单，任何人都可以学会，它在人际关系中发挥着巨大的作用。自我图式就是指一个人在以往经验的基础上，对自己形成的一些概括性的认识。自我投射就是把自己的个性、好恶、欲望、想法、情绪这些心理特点，像投影仪一样，不自觉地投射到别人身上，认为对方也有同样的感受和认知。世界上有两个东西是最难理解的，一个是浩瀚的宇宙，另一个就是复杂的人心。你讨厌的人，其实是你不喜欢的自己。正是因为自我调节的力量是有限的，所以，每次确定目标、制订计划的时候，不要定得过高、过多。一次完成一个，这样才更有可能实现它。心理学上把这种控制自己抵御冲动和诱惑，从而达到目标的过程叫作自我调节。人们会依据自己的认知来错误地估计其他人的想法或态度。目录分析你对自己的认识，可能是错的·自我图式·如何评价自己，决定了你如何看待世界·自尊自信·如何通过别人来了解自己？·自我投射·如何控制自己，抵制诱惑？·自我调节·第一章读懂人心：科学的读心法则挖掘自己更多的可能性·人格动力·如何科学地洞察一个人？·看人识人·人的意识并没那么神秘·探究意识·人的内心，常常写在脸上·观察微表情·第一章读懂人心：科学的读心法则人的每个行为都有动机·推测动机·你是如何变得不快乐的？·情绪产生·如何提高自己的情商？·情绪智力·第一章读懂人心：科学的读心法则如何抓住他人的情绪信号？·情绪识别·如何控制好自己的情绪开关？·情绪调节·理性评价是一种能力·消除偏见·内心平衡是一种智慧·认知失调·正确归因是一种理性·合理归因·12345第一章读懂人心：科学的读心法则你是如何失去个性的？·去个体化·好人是怎么变成恶魔的？·权威服从·你的判断是如何被别人左右的？·信息从众·你的行为是如何被别人控制的？·规范从众·如何识别身边的危险分子？·攻击行为·12345第二章社会规范：洞察社会的第三只眼如何让别人更愿意帮助自己？·利他行为·集体冷漠是如何发生的？·责任分散·如何获得别人的好感？·人际吸引·第二章社会规范：洞察社会的第三只眼群体会阻碍还是会促进好的决策？·群体极化·围观是第一生产力？·社会助长·鄙视链是如何形成的？·社会认同·金钱和关爱，员工更看重哪一个？·霍桑效应·领导这样当，下属才会服·领导过程·12345第二章社会规范：洞察社会的第三只眼氛围这样营造，员工才喜欢·组织氛围·激励这样搞，士气才会高·员工激励·第二章社会规范：洞察社会的第三只眼天赋平平，如何让自己变得更加聪明？·多元智力·思维定势，如何找到解决问题的方法？·问题解决·心直口快，如何让自己变得更有逻辑？·结构化思维·人云亦云，如何训练批判性思维？·批判性思维·第三章认知升级：从普通到卓越灵感稀缺，如何提升创造性思维？·创新思维·快思考和慢思考，哪个方式更靠谱？·思维系统·逐利和止损，影响你做决定的描述陷阱·框架效应·客观和主观，影响你做判断的自我偏见·自我偏差·理性和直觉，影响你做决定的神秘力量·运用直觉·12345第三章认知升级：从普通到卓越如何成为学习高手？·善用强化·什么是正确的学习姿势？·主动建构·如何打败拖延症“小怪兽”？·执行意图·第三章认知升级：从普通到卓越智力一般的父母可以生出高智商的孩子吗？·先天遗传·错过这些时期，你的一生将会受影响·关键期·原生家庭对一个人的影响究竟有多大？·后天教养·第四章毕生发展：探索人生成长的轨迹苦难会使我们成为更好的自己吗？·异常因素·如何提升心智能力？·认知发展·我是谁？——对自己的看法是如何形成的？·自我概念·他是谁？——对他人的看法是如何形成的？·了解他人·如何正确对孩子进行性别教育？·性别意识·12345第四章