你能告诉我健康地概念吗

关注老年人心理健康互动游戏：你能告诉我健康的概念吗？世界卫生组织（WHO）的定义是，所谓健康不单是指没有疾病，而是生理的、精神的、社会的完全满足状态（就是身体和心理上的健康状态）。

老年人的定义：国家规定65岁以上定为老年人。

老年人的心理特点：情绪改变

智力改变

性格改变老年人心理发展的主要矛盾1、角色转变与社会适应的矛盾2、老有所为与身心衰老的矛盾3、老有所养与经济保障不充分的矛盾4、安度晚年与意外刺激的矛盾老年人的心理健康标准（十条）：1、充分的安全感。2、充分地了解自己3、生活目标切合实际4、与外界环境保持接触5、保持个性的完整与和谐6、具有一定的学习能力7、保持良好的人际关系8、能适度地表达与控制自己的情绪9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足影响老年人心理健康因素1、各种生理功能减退2、社会地位的变化3、家庭人际关系4、文化程度5、营养状况6、体力或脑力过劳7、疾病老年心理因素与疾病美国学者最近研究发现，人类65％－90％的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。

医学模式——生物医学模式——生物、心理、社会医学模式传染的感染的疾病——由心理社会因素引起的疾病什么叫身心疾病？医学心理学当中的表述，就是心身疾病是由心理社会因素引起的，并且在其发生发展过程中，起主导作用的躯体疾病，心身疾病的特点就是它是由心理社会因素引起的，但是它最终在我们的躯体上，可以观察到能够找到的病理变化，那么在这些疾病的治疗过程当中，就不能单纯采用生物医学方法，而同时要兼顾心理学的治疗，心理治疗和社会学的调整。

身心疾病的标准：第一条：就是发病原因以心理社会因素为主。第二条：有明显的躯体症状和体征，并且好发于植物神经支配的血管内脏和腺体。（胃肠道、心血管等）第三条：与人格因素和情绪因素关系密切。第四条：与生理性薄弱器官有关，所谓生理性薄弱器官就是有可能在我们的家族，或者我们的遗传特征性状上，我们的某一个器官或者系统，它的功能或者它的结构就有某些脆弱性，所以当一旦发生心身疾病的时候，不良的心理因素，社会因素作用于我们，在那个器官系统发病，往往跟我们那些薄弱的脆弱的器官系统有密切的关系。第五：单纯生物医学治疗，效果不好。符合这样五条标准的疾病就可以称之为心身疾病。情绪与疾病——病由心生医学证明：76%的疾病是情绪病。举例说明：化验单调包后的后果中医的七情:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧（悲）伤肺、恐（惊）伤肾。互动：什么是情绪？情绪：就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋抑制过程所处的一种状态。不良情绪引发的生理疾病症状百分比症状百分比颈椎疾病75头昏眼花80

咽喉肿大90头痛80

溃疡50便秘70

胆囊胀痛50疲劳90

胃（肠）胀气99（44）

现代医学对情绪致病的认识：国外学者说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭折的就算不好的情绪和恶劣的心境。

1、情绪与心血管疾病：(愤怒—外周血管阻力增加—舒张压增高，恐惧—心脏搏出量增加—收缩压增高，喜伤心等）

2、情绪与神经系统疾病（范进中举）：

3、消化系统对情绪的敏感性；

4、呼吸系统受情绪的影响：

5、内分泌系统受情绪的影响：

6、癌症与情绪的关系（狗的实验证明，一组生活在惊恐中，一组生活在安静的环境中，前组六条狗中因癌症死亡三条，后组六条狗安然无恙。不良心理因素，过度紧张、忧郁悲伤可以通过类固醇作用，使胸腺退化，免疫性淋巴细胞成熟障碍，抑制免疫功能，诱发癌症。老年人如何保持心理健康（一）自我调节：

1.活到老，学到老

2.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些

3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

4.学会摆脱烦恼

5.加强人际交流

6.家庭和社会关心（二）克服变异心理：老年人的心理变异，倘若预先缺乏思想准备，其危害性不亚于体力衰退。常常成为脑溢血、脑血栓、心肌梗塞的始动因素。又可成为老年精神病的基础。这种心理上的变异是有办法克服的。首先，要有自知之明，正视自已性格变异的可能性。弄清楚可能出现的病理、生理原因，以及变异的表现和趋向。自我克制，自我纠正、遇事三思。其次是自我宽慰。衰老是人生必由之路，体力与智力不能与青年人相比。社会在前进，科学在发展，思想上难免有落后的一面，想法和看法与社会潮流可能有一定距离。这是客观存在，不必自卑、自弃，不要勉强做力不从心的事。三是丰富生活内容，寻找精神上的寄托。克服不良情绪，有意识地充实生活内容，并结识一些老年和中青年朋友，生活在群体的友爱之中。留心别人衰老后的性格变异，然后再反躬自看，就能克服变异，保持心理、精神上的卫生，才能有益健康长寿。注意养生：

⑴养成良好的个人卫生习惯⑵合宜平衡营养

⑶掌握饮食原则⑷注意三餐的要求⑸充足的睡眠⑹注意起居

⑺适宜的体育锻炼⑻按摩促进长寿心性修养▲以情养生，健康快乐，▲天天有个好心情“三情”与“三心”▲三心：爱心，善心，真心研究发现，爱心多，内啡吠释放增多，人体微循环，免疫