萨巴厨房：果汁与果酱

萨巴厨房：果汁与果酱读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图果汁果酱果蔬汁营养身体增强体质好身材菜谱变化组合茶雪苹果草莓养颜慕雪菠萝番茄雪梨关键字分析思维导图内容摘要内容摘要一直在健康饮食的路上寻寻觅觅，却因为工作忙碌，有时连好好吃顿饭都是奢望。别担心，我们教你只花几分钟，制作一杯健康果蔬汁，轻轻松松拥有好气色、好身体、好身材！选取常见的天然水果、坚果及蔬菜，随心组合搭配，做出美味营养的果蔬汁及果酱，低热量、零添加、无负担，随做随喝，为身体补充营养、增强体质、美容护肤、瘦身纤体，坚持每天一杯，轻松获得健康活力。读书笔记读书笔记这本书中的摄影图片质量上乘，所使用的盛装容器也都比较精致和别致，但是对果汁的制作过程的描写还是太过于简单，在实际制作的操作过程当中可能会出现很多问题，希望再版的时候，可以为每一款果汁和果酱都配上一个小视频。目录分析果汁与果酱的常用食材制作果酱的注意事项及窍门制作鲜榨果蔬汁的注意事项及窍门果汁与果酱美肤养颜达人组胡萝卜苹果汁唤醒味蕾的选择草莓甜椒苹果汁越喝越瘦雪梨苹果黄瓜汁CHAPTER1纤体美颜果蔬汁一口喝掉花青素菠萝苹果紫甘蓝汁安神养颜芦笋苹果芹菜汁白皙肌肤喝出来柠檬番茄汁轻身消脂西芹柠檬汁CHAPTER1纤体美颜果蔬汁排毒瘦身柠檬蜂蜜黄瓜汁时髦人士的专宠羽衣甘蓝柠檬汁减压果蔬汁生菜香蕉柠檬汁美妙口感番茄猕猴桃菠萝汁CHAPTER1纤体美颜果蔬汁减肥达人的最爱芦笋黄瓜猕猴桃汁清肠养颜圆白菜猕猴桃汁清爽不腻，夏天的味道甜椒猕猴桃菠菜汁美容瘦身两不误西蓝花猕猴桃香蕉汁美颜瘦身一举两得番茄甜橙西芹汁喝出粉嫩好气色胡萝卜生姜柳橙汁010302040506CHAPTER1纤体美颜果蔬汁增强肌肤抵抗力胡萝卜苹果橘子汁养颜补血甜菜香橙西柚汁夏日果汁的新喝法菠萝甜椒香橙汁明目养颜好滋味蓝莓苦瓜橙子汁消肿减脂不怕胖南瓜橘子汁暖身暖心红枣生姜橘子汁010302040506CHAPTER1纤体美颜果蔬汁美白养颜圆白菜柠檬橘子汁恰到好处，甜而不腻青橘黄瓜梨子汁抗氧化的养颜汁番茄草莓橘子汁CHAPTER1纤体美颜果蔬汁忽闻一阵芒果香紫甘蓝芒果雪梨汁喝出水光肌肤胡萝卜圆白菜梨汁孕妈妈的首选果蔬汁葡萄柚圆白菜香梨汁天然美容补给站黑提黄瓜梨子汁CHAPTER1纤体美颜果蔬汁酸甜可口，娇艳欲滴红心火龙果香蕉思慕雪美白养颜，双重功效番茄黑提思慕雪好吃好看，营养足芒果香橙思慕雪CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪一口西瓜，清凉一夏西瓜酸奶思慕雪缓解疲劳，一身轻松菠萝黄桃思慕雪简单快手又营养百香果胡萝卜思慕雪木瓜的爱西柚木瓜思慕雪低卡饱腹营养多橘子哈密瓜思慕雪12345CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪慰藉吃货的空虚黄苹果香蕉思慕雪口感独特，营养丰富黑莓草莓思慕雪瘦身一族的减脂秘方无花果树莓思慕雪夏日的消暑甜点树莓番茄思慕雪保护眼睛的小帮手蓝莓酸奶果仁思慕雪12345CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪颜值担当莓果甜菜思慕雪美容养颜的食疗餐草莓红提燕麦思慕雪口感升级新体验南瓜坚果思慕雪养生系的代表紫薯山药燕麦思慕雪一杯搞定一顿饭紫薯玉米思慕雪12345CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪颜值营养一样高炫彩甘蓝思慕雪绿色能量补充剂牛油果菠菜思慕雪打破常规的搭配猕猴桃燕麦思慕雪大鱼大肉之后的消脂饮品生菜苹果思慕雪唤醒春日的美好西蓝花椰奶思慕雪12345CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪提神醒脑，解除疲劳香梨黄瓜思慕雪清新解腻又美味小白菜蜜桃思慕雪CHAPTER2高颜值缤纷思慕雪清肺养颜滋润茶木瓜苹果雪梨茶瘦身排毒一身轻肉桂焦糖苹果茶消除疲惫，一身轻松凤梨苹果西柚茶保护眼睛，缓解疲劳蓝莓橙子苹果茶果味舌尖上流淌苹果蜜桃西瓜茶12345CHAPTER3养生滋补水果茶甜蜜的味道蜜桃乌龙茶排毒养颜的待客茶玫瑰茄蜜桃茶漂亮的活力茶饮西柚柠檬蜜桃茶降火解暑好配方薄荷香橙茶预防感冒的暖身茶香橙红枣茶美味带来好心情橙子西柚凤梨茶010302040506CHAPTER3养生滋补水果茶增强抵抗力黄瓜蓝莓脐橙茶拯救不爱喝水的你橙香西瓜茶花香扑鼻火龙果香橙茉莉茶减压食疗茶菠萝青柠茶CHAPTER3养生滋补水果茶排毒美肤好帮手玫瑰洛神柠檬茶果香四溢的美好时光青橘柠檬西柚茶满口酸、甜、爽草莓青柠百香茶CHAPTER3养生滋补水果茶养颜小能手柠檬雪梨蜜瓜枸杞茶清肠解腻好味道红柚茉莉气泡茶柚香四溢蜂蜜西柚百香茶水果与茶的碰撞芒果百香茶CHAPTER3养生滋补水果茶清爽酸甜，初恋的滋味猕猴桃菠萝茶令人赞不绝口的好味道西瓜葡萄蜂蜜茶驱寒减脂萝卜菠萝姜丝茶CHAPTER3养生滋补水果茶草莓颗粒看得见草莓酱组合变化菜谱苹果草莓酱护眼佳品蓝莓酱组合变化菜谱蓝莓山药天然抗氧化树莓酱组合变化菜谱树莓苏打饼干010302040506CHAPTER4花样百出的果酱味觉新体验蜜桃酱组合变化菜谱蜜桃蜂蜜酸奶润肺生津青橘酱组合变化菜谱青橘茶饮失眠者的食疗补品橘子酱组合变化菜谱橘子蛋奶布丁010302040506CHAPTER4花样百出的果酱橙香四溢橙子酱组合变化菜谱橙子吐司去火降燥好味道蜂蜜西柚酱组合变化菜谱柚子酱排骨香气诱人，酸中带甜百香果酱组合变化菜谱百香养乐多010302040506CHAPTER4花样百出的果酱消食解腻的开胃酱山楂酱组合变化菜谱蔬菜山楂沙拉芒果控的福利芒果酱组合变化菜谱芒果虾仁金黄果粒看得见菠萝酱12345CHAPTER4花样百出的果酱组合变化菜谱冰糖菠萝粥肺不燥，喉清爽雪梨酱组合变化菜谱罗汉果雪梨水香甜软糯，甜而不腻木瓜酱组合变化菜谱木瓜奶茶12345CHAPTER4花样百出的果酱丝滑浓郁满口香花生酱组合变化菜谱巧克力花生酱健脑益智好帮手核桃酱组合变化菜谱芝麻核桃酱一家人吃得好开心榛子酱12345CHAPTER4花样百出的果酱组合变化菜谱焦糖榛子酱吃完身体棒棒的腰果酱组合变化菜谱腰果葡萄干酱百搭坚果酱杏仁酱组合变化菜谱风味杏仁酱沙拉汁低卡饱腹营养酱开心果酱010302040506CHAPTER4花样百出的果酱组合变化菜谱开心果酸奶意式果冻咸中带甜，香浓醇厚瓜子酱组合变化菜谱香辣瓜子酱增