关注你的心理艳演示文稿

关注你的心理艳演示文稿本文档共44页；当前第1页；编辑于星期三\21点25分优选关注你的心理艳本文档共44页；当前第2页；编辑于星期三\21点25分问题一：如何理解健康本文档共44页；当前第3页；编辑于星期三\21点25分健康观念转变的阶段人类对健康的探索自古以来就有，随着社会变迁，人类对健康的理解不断变化，首先改变的就是医学模式的改变。

医学模式的改变历经几个阶段：

神灵——自然——机械——生物——生物心理社会本文档共44页；当前第4页；编辑于星期三\21点25分联合国世界卫生组织（WHO1998）：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁

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道德健康的完美结合。健康的科学定义本文档共44页；当前第5页；编辑于星期三\21点25分人的健康躯体健康心理健康良好的社会适应道德健康图1-1联合国卫生组织（WHO，1998）的健康新概念这意味着对健康的理解必须从生理、心理、社会、行为、品德等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康、不道德的行为关注你的心理（二）—健康de科学定义本文档共44页；当前第6页；编辑于星期三\21点25分身心健康食得快便得快睡得快说得快走得快良好的个性良好的处世能力良好的人际关系食得快便得快睡得快说得快走得快良好的个性良好的处世能力良好的人际关系图1-2联合国卫生组织（WHO，1998）身心健康新标准：三良五快关注你的心理（二）—健康de科学定义本文档共44页；当前第7页；编辑于星期三\21点25分问题二：如何理解心理健康本文档共44页；当前第8页；编辑于星期三\21点25分健康状态：本人不觉痛苦、他人不觉异常、社会功能良好。不良状况：介于健康与疾病状态，时间短暂、损害轻微、自己能调整。

心理健康等级鉴别本文档共44页；当前第9页；编辑于星期三\21点25分a.社会文化及适应标准心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。b.数理统计标准

心理异常是指与某个确定常模的偏离。c.

个人经验标准个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。d.

临床检查标准心理异常、正常间的划分标准本文档共44页；当前第10页；编辑于星期三\21点25分心理学家通常所使用的评估和诊断方法主要有：a、观察法：观察其行为是否异常b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模心理异常鉴别方法本文档共44页；当前第11页；编辑于星期三\21点25分通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。心理问题的类型本文档共44页；当前第12页；编辑于星期三\21点25分心理健康中的“灰色区”本文档共44页；当前第13页；编辑于星期三\21点25分心理健康中的“灰色区”本文档共44页；当前第14页；编辑于星期三\21点25分心理压力每个人都面压力，角色不同压力不同。症状与表现：攻击、忧郁、焦虑。排除要点：别为小事疯狂、小心雪球效应、放松数十、你会变成你常练习的样子。本文档共44页；当前第15页；编辑于星期三\21点25分心理疲劳表现为心情烦躁、注意力涣散、反应迟钝。是脑力劳动疲劳的信号是人体、气管、脑细胞对继续工作的抵触。日常人们用抽烟、喝酒、咖啡刺激大脑，战胜疲劳。本文档共44页；当前第16页；编辑于星期三\21点25分亚健康机体内出现某些功能紊乱未影响行使社会功能，主观有不适感觉。特征：体虚困乏、易疲劳、失眠、睡眠质量不高、注意力不集中、适应能力差、精神状态不佳。改变要点：科学休息、调控情绪、积极参与体育锻炼和娱乐活动、培养课余兴趣、饮食清淡。本文档共44页；当前第17页；编辑于星期三\21点25分1.心理疾病特征的相对性－西方大学生饮酒、吸毒、同性恋；2.社会有时无法区别怪人和病人、养猫的老太太；3.心理障碍或疾病不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。盲目给自己“诊断”为某种心理障碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等）对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。正确看待心理问题的鉴别本文档共44页；当前第18页；编辑于星期三\21点25分什么是心理健康？心理健康的标准：环境适应能力、情绪调控能力、挫折耐受能力、社会交往能力、自我意识水平。心理健康三大特征：1.心理过程完整、协调（知情意完整协调）；2.心理活动与外部环境具有同一性；3.个性心理特征稳定、行为一贯。一是没有心理疾病，如同健康的身体没有疾病一样；二是有一种积极向上的心理状态，能排除一切不健康的心理倾向，充分发挥自身潜能，使个体心理处于最佳状态。本文档共44页；当前第19页；编辑于星期三\21点25分关注你的心理大学生心理健康的标准本文档共44页；当前第20页；编辑于星期三\21点25分大学生心理健康的标准——心理健康的标准马斯洛心理健康的10个标准1.充分的自我安全感6.善于从经验中学习2.充分了解自己，并恰当估价自己的能力7.保持良好的人际关系3.生活理想切合实际8.适度的情绪表达及控制4.不脱离周围现实环境9.在符合团体要求前提下能有限度的发挥个性5.能保持人格的完整与和谐10.在遵守社会规范前提下适度满足个人基本需求.本文档共44页；当前第21页；编辑于星期三\21点25分1.良好的学习能力2.正确的自我意识3.善于调控情绪4.和谐的人际关系5.完整和谐统一的健康人格6.良好的环境适应能力7.优良的意志品质8.心理行为符合年龄特征大学生心理健康的标准本文档共44页；当前第22页；编辑于星期三\21点25分关注你的心理大学生常见的心理问题本文档共44页；当前第23页；编辑于星期三\21点25分心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。本文档共44页；当前第24页；编辑于星期三\21点25分（二）大学生常见心理问题事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的发展。大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。本文档共44页；当前第25页；编辑于星期三\21点25分8个问题学业问题情绪问题人际关系问题焦虑问题情感问题特殊群体心理健康大学生生活适应问题性健康本文档共44页；当前第26页；编辑于星期三\21点25分1.大学生常见心理困扰生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等本文档共44页；当前第27页；编辑于星期三\21点25分2.大学生常见的情绪与行为障碍大学生常见的情绪与行为障碍主要包括以下四个方面：焦虑障碍（特定对象恐惧症、社交焦虑症、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）性心理障碍人格障碍（偏执型人格障碍、强迫型人格障碍、回避型人格障碍）心境障碍（抑郁症）本文档共44页；当前第28页；编辑于星期三\21点25分（2）性心理障碍

性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和方式上与常人不同，且违反社会习俗。常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物癖、裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。还有一种性心理障碍叫性别认同障碍，指具有与一个人自身生物性别相反的性别认同或性别感。本文档共44页；当前第29页；编辑于星期三\21点25分（3）人格障碍

人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。人格障碍患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。大学生中常见的人格障碍有偏执型人格、强迫型人格、边缘型人格、依赖型人格等。本文档共44页；当前第30页；编辑于星期三\21点25分大学生心理问题产生的原因心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。个体原因学校教育原因社会原因家庭原因本文档共44页；当前第31页；编辑于星期三\21点25分影响大学生心理健康的因素环境变迁学业期望人际关系自我认知心理冲突生活事件家庭环境本文档共44页；当前第32页；编辑于星期三\21点25分关注你的心理积极维护大学生心理健康本文档共44页；当前第33页；编辑于星期三\21点25分积极维护大学生心理健康一、正确掌握心理健康知识

阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。

参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。本文档共44页；当前第34页；编辑于星期三\21点25分积极维护大学生心理健康二、充分认识自己与接纳自己1、学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄2、与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长）

3、有适当的抱负水平本文档共44页；当前第35页；编辑于星期三\21点25分对他人期望不要过高不要处处盲目与人竞争三、进行积极地人际交往积极维护大学生心理健康本文档共44页；当前第36页；编辑于星期三\21点25分

1、建立理性的认知方式

2、合理规划目标：是必须跟上的差距还是有权不如别人的差距

3、学会以适当的方式宣泄

4、培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动积极维护大学生心理健康四、学会管理和调整情绪

本文档共44页；当前第37页；编辑于星期三\21点25分学习一些心理学知识，掌握一些心理调解方法，随时调适自己的心情，善待自己的心灵。1.善待自己的心灵本文档共44页；当前第38页；编辑于星期三\21点25分人生永远不可能摆脱压力和困惑，人生之海总是因有波澜才有气势，生活之路总是因为有艰难的处境和挫折才有动人的故事。当我们经历每一次的困惑和烦恼时，我们把它当作是个人成长发展的机会，我们就会积极面对，找到解决它们的方法，我们就能成长成熟了。2、在困惑中成长本文档共44页；当前第39页；编辑于星期三\21点25分许多类似的心理困扰都与封闭、简单、绝对化的思维方式有关。如果我们不再固执地坚持自己惯有的思维方式，而采用开放、弹性的思维方式思考问题，也许烦恼会变成快乐。转换一种思考问题的方式，每一种困惑都可以找到解决的方案。3、换一种思考问题的方式本文档共44页；当前第40页；编辑于星期三\21点25分寻求心理帮助1、正确认识心理咨询2、心理困扰人人有3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一件非常普遍的事4、心理咨询是一个过程本文档共44页；当前第41页；编辑于星期三\21点25分做自己的心理咨询师生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。本文档共44页；当前第42页；编辑于星期三\21点25分思考题请结合