怎么练左右脑平衡

怎么练左右脑平衡

练习左右脑平衡，能够使人变成一个思考与创造力并重的全脑人。你知道怎么练左右脑平衡吗?下面是小编整理的怎么练左右脑平衡相关资料，一起来看看吧!怎么练左右脑平衡

1玩出创造力

即使是初学者，面对需要动脑思索、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

2培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

3生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

4体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

5用音乐放松心情

说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓「莫扎特效应」是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。

徐绮苹认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签，音乐对一般人的主要作用在于纾解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格;对于特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的成效。

6吃对食物让大脑维持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。

而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

左脑是负责运算和逻辑思维的，右脑主要是图像方面的思维，如果想训练左脑，肯定要做大量逻辑思维题，或者数学题也行，但一定要持之以恒。并且有做不出来死不罢休的想法。如何平衡运用左右脑

科学研究表明，大脑左右两半球是互相分工、协作的。左半球主管语言、逻辑思维和分析综合;右半球则主管形象思维，如绘画、图像、音乐、对空间形状的识别等等。那么，在使用右脑与左脑的过程中，人如何能够达到平衡运用能力呢?

这首先取决于我们怎样认识他们的关系。打个比方，人的右脑，如同水一样推动船行。人的左脑，如同有桨架船。顺水行舟，通常能取得惊人之佳绩。使训练有素的左脑在发达的右脑产生的同向创造力的驱动下进行一次高度和谐的运用，一切会变得很美妙。特定情况下，人会左右互搏。比如，不能感情用事的时候而感情用事，或者违心的做自己不喜欢的事。这如同出于特定原因，人必须逆水行舟一样，会承受强烈的逆向阻力，于是痛苦就产生了。

顺水推舟的艺术——意识流

意识流就是有意识的用无意识进行创作。如达利的潜意识画作，有些天才就是显意识天生模糊，潜意识超常发达，如凡高和斯特林普(著名意识流小说作家)。达利为了创造作品，有意识的创造潜意识的推动力，让自己达到顺水行舟的佳境，一旦右脑完全工作，意识流涌出，创作随即顺势完成。美国很多创新企业，就是运用这种方式，包括设定开放式工作场景，随机启动“BORNSTORM”，这样利于工作人员处于右脑兴奋状态。

人脑三个层次水平的全面开发

“三个层次”是指：现有水平(显能)、潜能水平(潜能)和自我调控水平(“反思”功能)。在全面开发人脑功能时，首先要展示并调整人脑现有的水平，并以此为基础挖掘脑的潜在能量，而这两步又是靠调动人的“反思”功能实现的，这样做就便于把全面开发人脑的设想落到实处。上述的三层含义彼此不是并列的，也不是简单的包含关系，而是层层深入的。从总体上说，人的身心的全面开发是全面开发人脑的基础，而全面开发人脑是身心全面开发的核心。具体地说，人脑的全面开发又可分为三个不同的层次，其中，反思是它们的最高层次，它是人脑全面开发三层含义的核心内容，是实现人的身心全面发展和人脑全面开发的一种“高技术”。开发右脑的途径

开发右脑的最主要途径就是向右脑输入信息、刺激右脑。在日常生活中，有很多办法可以训练右脑，一般可以分为两种情况：其一是有意识地调动眼、耳感觉器官的活动。可以听音乐和歌曲、看电视和电影、看图片和动画、观看表演、观看景物、摄影时用左眼取景、耳塞机插在左耳、用情景教学来学习外语等，效果极好。其二是有意识地加强左侧肢体的运动。在确保安全的前提下，灵巧的工作要尽量用左手做一些，用左手作画、用左手写毛笔字、用左手打羽毛球、用左手打乒乓球，用左手射击、用左手投篮球、用左脚踢球、使用计算机不忙时也可以设置成左手使用鼠标等。平时也可以多用左手提东西、用左手开关门窗、用左手扶把手、用左手系纽扣、用左手刷牙、用左手抓牌等。很多老年人喜欢练习书法和练习绘画，通常是用右手操作的，如果让左手也能练习一下，岂不是更好!可以举出很多的实际例子来。比如绚丽的色彩画面、悦耳动听的音乐能够刺激大脑产生轻松的α波和脑内吗啡的快乐物质，从而带来愉快感、促进人体的微循环、改善内分泌、提高免疫力，全身的愉悦感会存留在潜意识中，令人保持长久的自信，全身焕发青春的活力。比如说悄悄话也是有学问的，从左耳听到的信息要经过右脑来处理，这种感觉和效果极好，现实中有人就是这样成为情侣，最终走到一起来的。比如自古以来就有一见钟情，随着社会生