户外活动安全常识

户外活动安全常识

选择营地要注意避免地质灾害易发的地方，不要选择风化作用严重的山坡下搭建营地，因为这种山坡通常沙粒和岩石较多，岩石若滚落，雷雨天气不能在山顶搭建营地，以免遭雷击。也不能在山谷，河滩上搭建营地，以免遭遇山洪。搭建营地最理想的地方就是较宽阔的河岸或溪流边了。在河岸边或溪流边搭建营地一方面地势平坦干燥，夜晚气候温暖湿润，风小，容易操作；另一方面靠近水源，取水方便，便于饮炊；还有一点就是风景优美。选择阳光充足的地方建营地，以避免帐篷内受潮，保持帐篷内干燥。1、野营

要选择坚固平坦的地面，

不要在松软的泥土地上扎营，这样便于固定。首先要进行地面清理，移走所有的石头、木头、树根。确定地面没有各种动物的洞穴。老鼠、蛇都有地下洞穴，把帐篷搭建在这些洞穴上面肯定是不安全的，即使是小小的蚂蚁巢穴，也会对帐篷造成损害。要检查一下帐篷的各个组成部分是否完整，包括外帐、内帐、帐杆、地丁。外帐的四角的挂勾或搭扣要固定在内帐上，防止外帐移位。有的帐篷在四脚(或六脚)下面设计有金属环，可以用地钉固定在地面上，如果地面很硬，可以找一块石头钉下地钉。有的帐篷没有底脚环，只有拉线，地钉是用来固定拉线的，把地丁牢固的钉入地面，调整一下拉线的长度，拉线要绷紧。为了防止夜晚降雨使帐篷进水，要在帐篷外围挖出一条排水沟，营地一定要选择在排水良好的地方搭建。最好不要在帐篷内生火做饭，以免着火，睡前务必熄灭所有火种，以确保安全。帐篷的搭建1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以低挡小于2、3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7、8个小时,可参见帐篷的防护。

2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。

4.炉具：在禁止野外用火的地方非常有用。

5.桶锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。

7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,

8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。

9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、等等。

10.刀：开路、切割、,去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞士军刀。

11、铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地用。

12.急救药品：如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、14.背包：一般野营2_3天50_70升足以,一定要选择好一点牌子的、,背时间长了就知道了他的好处了。

必备物品1、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。2、建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。3、安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海边的地方，人多的地方游玩最安全。4、去海边玩的时候，尤其是游泳的时候，最好是几个人一起去，不要单独行动，以免出现意外，没有人可以求救。5、有流血的情况发生的话，要立刻上岸。6、如果发现有人溺水的话，千万不要呈强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找他人的帮助。2、游泳1、合格的救生圈产品，应当具有相关的材料检验报告、型式试验报告及船栓检验证书。2、价格过分便宜的救生圈很可能是偷工减料的产品，应当谨慎选购。3、有条件的情况下，要求商家依据标准规范要求，对救生圈的重量、缝线质量、强度、飘浮性、耐高温性及抗损坏能力等项目指标进行必要的核查。救生圈的选购运动伤的诱发原因1.思想麻痹大意2.体质弱、身体素质差，或机能状态不良。3.技术水平低，运动不熟练，或做动作时在某个环节上出现错误。5.运动情绪低下6.运动姿势不规范，：7.运动时缺乏保护帮助，或保护帮助不及时，方法不正确。8.场地、器材及锻炼设施不合规范。9.运动负荷安排不当，局部负担过重。10动作粗野，违反规则（对抗项目）。11.内容组合不科学，方法不合理。3、运动1.加强运动安全教育，克服麻痹思想。2.认真做好准备工作和整理活动。3.改进技术动作，合理安排运动负荷。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力；帮助是要保护好人体的重要部位（如头部）。5.做好医务监督工作，掌握运动损伤的预防与处置方法。运动伤的预防措施头盔护膝护腕

运动护具现代紫头盔挥主要丝式由盔吐壳、婆衬里挠和悬孝挂系搬统等针构成亭。由先于从艺事各搅种活堂动使恨用要甲求不野同，棵头盔糖的结书构和痕式样见很多亲。头盔护膝渐的作拍用有桃两点完，一尾是制孝动，脏二是疤保温贸，保听温就贵不多妻说了洞，膝归盖部底分是遍非常戚容易拐受凉线的，姓尤其遭是在爆山上均，山债风又音非常料冷非庙常硬伐，往计往腿冷部肌痰肉由轿于一绘直在运动膏会感觉肚到很滚热，届而膝祝盖则身由于堪没有肌肉运动港，所乎以并尝不热特，当屯人们帖感觉米腿部崇散热熊很舒赞服的女时候别，其戚实膝感盖是村在受状凉，坛这时副，如吩果是膨戴着嫂护膝途的话模，护线膝的库保温剖作用精就能与体现瓜了。护膝护腕斜，指链的是誉用于乘保护谈手腕怜关节榨的一黑块布字料，禁在当竹今社贝会，者护腕斩基本防上成门为运盛动员苏必备把的运笋动器欧材之扎一。枝手腕防是人辛们最馆常活核动的乓身体员部位禾，也量是最修容易冠受伤剩的部朗位之倒一，饮运动个员手拢腕处蚊出现放筋腱钳炎的眼机会腐是很婆高的全。要辰保护笔它不参被扭援伤或就加速问痊愈标，佩错戴护庄腕是雪其中显一个啦有效英方法熄。护腕做好挎健身超运动升：如遣果将赴攀登扩的山轰比较坛高或嚷者平阳时较获少参布加攀纹登运研动，旗那么模，在哭登山糊之前绩做一宜些热虾身运屡动是肆很必扯要的定。增加壶弹跳干动作租：向劫上攀摔登时挤，在墙每一洪步中怕都有掀意增皂添一鸟些弹按跳动拨作，化不仅纷省力平，还已会使多人显龙得精订神，丈充满载活力灰。别总虹往高朵处看短：登怜山时阵不要宁总往剂高处信看，盆尤其讨是登宿山之身初，顶因为筋你的解双腿务还没漏有习谢惯攀报登动怠作，辅往上跑看往壳往使捐人产疼生一幅种疲倦惫感运。转移临注意搜力：互登山跑时千稠万不鞭要总托是想程着山保有多胆高，茅爬上薯去还科需多晴少时勉间之拒类的狼事情补。在朽疲惫找时，范可以闪多观畏赏一绕下周或围的以景色输，也今可唱离唱歌园，转献移注映意力松，倦禁意会纷有所固消减绘。下山树要放饱松：遵下山啦一定计要控苦制住蜜自己劝的脚代步，脱切不级可冲垂得太贼快，蜘这样终很容榆易受恢伤。厉同时脾，注影意放孕松膝洪盖部注位的脂肌肉过，登山附时的屯注意糟事项外伤宇：如肿果是选在心阀脏以学上部扎位出潜血，械可以捞在伤携口以猾下2-棒3厘米摔用手坚按压可或绳每子扎队住血站管，靠是静快脉过2分钟窄松开汤一下置。是钩动脉但必须坏伤口像与血柔管同表时按垫压。防在心汤脏以价下部糠位，腊就在配伤口素以上缘瑞进行喊止血苏。消活毒最蓄好用碘伏，如其果没蜓有就皇用凉救盐开趣水冲幼洗。骨折右：凡通有骨水折可渗疑的安病人谣，均吧应按世骨折倒处理董。尽点量消项除显避著的雷移位齐，然岛后用崭夹板杰固定斩。颤若骨竭折端般已戳遮出创桨口，仔并已杂污染林，但桑未压院迫血颗管神下经时捉，不签应立撒即复每位，芒以免牵将污增物带屠进创角口深专处。岂骨折抛急救眨处理退时最誉重要阴的一用项。曾急救散固定临的目凳的有仆三：洋（1）避助免骨敏折端凯损伤观软组材织、喉血管谁、神淹经、尝内脏割；（2）可梦止痛卸，防偏止休廉克；弃（3）便脊于运村输。受伤递时的同处理馋措施在林飘中找恶一棵狠树桩爷，根榜据它婆的年吧轮来透识别原方向感，其关年轮砍总是器南面孔的宽稿而北棕面的醉窄；重一棵商独立肉的树拳，其垦南侧杠的枝核叶茂彼盛而舒北侧连的则撒稀疏除。鸽妈蚁着的洞震口大斩都是驻朝南唯的；尚在岩壁石众摆多的跟地方扇，也炼可以视找一薪块醒臣目的皆岩石排来观魂察，添岩石社上布傅满苍湿苔的烧一面骡是北减侧，帮干燥浅光秃虎的一锻面为裂南侧乐。勉如果阻在星光盲灿烂的夜主晚，膝则可您以根伟据星引辰来死识别须方向裂：先蚁找到惊天上吧的北斗崇星，沿摘着其控“勺钻柄”御，找凝到第叼六与躁第七谎颗星耗，根摇