第章 大学期间职业生涯规划技能里发展

第五章

大学期间生涯规划及能力发展

主讲人：大学生心理健康教育中心第一节大学生活的特点

一、大学生活的特点1、学习要求的变化

学习内容：基础性——专业性学习方法：学什么——怎么学学习态度：要我学——我要学2、生活环境的变化

生活方式：家庭生活——集体生活学校管理：封闭型——松散型自理方式：父母包办——自理自立3、社会活动的变化

人际交往：一元化——多元化社会实践：纯粹校园式——校园社会兼容第一节大学生活的特点二、如何积极调试，适应大学生活

讨论：大学生活适应中常见的问题

1、树立独立意识2、虚心求教、细心体察3、要大胆实践，不断积累生活的经验第二节能力概述及发展目标

一、能力的概念能力是人们顺利实现某种活动所必须具备的主要心理特征。

能力是一种潜在的心理能量。它又是必须与某种活动相联系，并在活动中得到表现和发展。只有从一个人所从事的某种活动中，才能了解他具有的能力水平。一个人的写作能力只有在写作实践中才能展现出来，一个人的交际才能只能在交际活动中得以显现。同时，能力的大小也可以在活动中比较出来。第二节能力概述及发展目标

二、能力的分类1、倾向性：一般能力和特殊能力一般能力：智力，特殊能力：音乐、美术、体育、数学、写作2、参与性质：模仿能力和创造能力创造能力：产生新思想，发现和创造新事物3、功能性质：认知能力操作能力社交能力认知能力：学习、研究、理解、概括和分析的能力操作能力：操作、制作和运动的能力社交能力：社会交往活动中的组织管理、言语感染能力第二节能力概述及发展目标

三、大学生能力发展的主要目标讨论：大学生能力发展的目标1、学习能力2、实践能力3、沟通能力4、管理能力和团队协作能力第二节能力概述及发展目标

四、大学生能力的培养方式讨论：大学生能力发展的目标1、科学文化知识的学习2、勇于参加社会实践3、善于总结经验4、参加技能培训活动5、参加就业实习、见习等第三节大学期间生涯规划的制定

一、生涯规划的概念和基本理论

著名生涯理论大师舒伯（super）在1976年提出：“生涯就是生活中各种事件的演变方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出一个人独特的自我发展形态。”

职业生涯规划是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点以及社会的现状，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。一、生涯规划的概念和基本理论（一）职业发展理论1、斯金伯格的生涯发展阶段理论2、舒伯生涯发展论（二）职业选择理论1、霍兰德类型理论

2、帕森斯特质-因素论

1、斯鲁金伯牵格的织生涯絮发展代阶段浙理论最早狱从生贯涯发较展的京角度眨研究蝴人的取职业含行为柏。19驼56年提异出职下业选纲择是趣从模耻糊的孝空想映走向纺现实筝的过然程。1、空杜想阶持段（11岁前摸）处于垮小学自时期尊，个羽体希和望长跃大成尖人，司对未译来充蒙满遐辛想，公对职枯业仅哄限于阿感性匆了解悼，带妹有很祝大的纲冲动完性和介盲目系，不器稳定才性。2、尝胃试阶支段（11这-1虑7岁）中学腹阶段新，职咬业观否形成蹄关键止期。陆初中勾阶段谎，根柄据兴荐趣来画选择疑职业军，高竿中阶膀段，龄通过河对社茎会的肥了解师，对宾自己胞实力威的衡细量，击根据图自己拘的能拉力以磁及价祥值观购、职炕业观州选择柄职业颈。3、实侦践阶景段（17岁以辽后）学生滩通过巩各种炭渠道手来初脉步实岩践自驴己选殊择的厉职业卸，考踏虑自星己的借能力脾、兴由趣、粥职业抬待遇角、职志业发蹦展的灶空间辞等现症实的汗因素捧，注抢重主估观因剑素与晓现实扬条件龄的结则合。这一闹阶段那也分冒为探索想、尝妹试和遇特定梨专业轿发展三个很过程姓。2、舒学伯生泰涯发谜展论舒伯史根据谢自己亩“生级涯发厘展形昂态”台的研刮究结怕果并获参照骂布尔皱赫勒煎的生牙命周段期理义论，调提出乱了职至业发青展的老生涯巩发展犹概念还模式麻。1、成需长阶英段（0-朵14岁）开始龟发展堂自我发概念冠，开究始以脆各种语不同锈的方笋式来粒表达疯自己窑的需有要，兼且经炕过对阀现实颈世界钓的不聋断尝置试，凝修饰翅自我榜角色杨。发展罩的任鬼务：绵发展摆自我赌形象比，形如成对盛“工拴作世兄界”糕的正唉确态竭度，寺并理较解“益工作握”的旷意义瘦。2、探流索阶陕段（15岁-2眯4岁）该阶套段的钢青少荷年，米利用报学校鲁组织慨的活揉动和鸽社会浮实践蠢等机幕会，峰对自攻我能彩力及谜角色痒、职妙业作皆了一恢定的受探索讯，因进此选橡择职叹业时伐有较留大弹存性。发展街的任间务：防使职台业偏胖好逐蝇渐具爆体化泡、特先定化性并加放以实耽现。2、舒栋伯生节涯发剪展论3、建何立阶对段（25岁-4再4岁）该阶障段的卡人较润能确梅定在材整个成职业伐生涯泊中属裂于自姐己的秒“位敌子”喂，并湖在31岁至40岁，运开始再考虑属如何体保住禁这个奶“位横子”离，并贷稳定忠下来轰。发展尘的任瞒务：外统整渔、稳永固并赤求上戒进。4、维之持阶关段（45岁-6颂5岁）个体不仍希抚望继怒续维社持属殊于他斧的工符作“牲位子徒”，投同时饿还会舌面对虫新成周员的庄挑战刮。发展饿的任奋务：跟维持修既有意成就约与地穴位。5、衰遭退阶腿段（65岁以急上）由于储生理想及心杂理机末能日惠渐衰雹退，帖个体逗不得恐不面齿对现梁实，卖从积挑极参偶与到浸隐退击。发展拨的任壳务：挖发展嚷新的益角色丽，寻租求不生同方秀式以骡替代防和满什足需偿求。1、霍轮兰德到类型见理论约翰·亨利·霍兰么德于19跨59年提屑出了携具有肥广泛昆社会灵影响渐的人宅业互局择理码论。叔此理羡论认练为，括在社菜会文绢化中暂，大纵多数迁人的纤人格江都可途以分狭为六烫种类蚊型：1、社会姐型(S灰)共同纤特征些：喜罗欢与翠人交电往、争不断筹结交包新的键朋友蓝、善则言谈杠、愿兽意教源导别涉人。疑关心慰社会蒸问题崇、渴涛望发肤挥自下己的迎社会御作用踏。寻只求广幸泛的面人际抖关系鸭，比君较看值重社糕会义向务和耻社会再道德贺。典劈燕型职抖业：纽奉教育吩工作死者，闷社会旱工作膏者。2、企睛业型脉（E）共同询特征端：追捡求权燥力、售权威明和物钥质财乏富，户具有写领导丑才能主。喜株欢竞细争、耽敢冒悦风险浪、有慈野心勺、抱帜负。货习惯与以利爷益得炕失，贤权利锋、地任位、斑金钱观等来终衡量很做事削的价怨值。秋典型导职业贪：如辞项目效经理隆、政控府官舟员、统企业伪领导字、法知官、铺律师钻。3、常蛛规型蛮（C）共同陆特点饲：尊体重权其威和推规章坑制度属，喜见欢按壮计划费办事碗，细银心、支有条进理，童习惯壶接受静他人达的指图挥和练领导唉，自患己不挑谋求妈领导曲职务这。典府型职判业：饿秘书圆、办笔公室纯人员月、记麻事员狂、会夜计、路行政绵助理区等。1、霍荷兰德躬类型号理论4、现捞实型(R虹)共同白特征吊：愿曾意使抛用工帜具从室事操泥作性港工作容，动冷手能早力强转，做钉事手问脚灵沃活，炎动作挽协调届。偏弓好于闭具体线任务惯，不睡善言尺辞，披做事障保守饲，较耗为谦脂虚。法典型发职业耗：技群术性芳职业纱（计农算机谦硬件剩人员腰、摄炸影师甘、制毁图员这）等提。5、研慈究型盼（E）共同腹特征鹊：思荒想家信而非泡实干哪家,抽象存思维丘能力扩强，绝求知润欲强腰，肯钻动脑箩，善魄思考尝，不帽愿动知手。口典型狮职业怪：科谅学研陕究人船员、香教师部、工志程师责、电舞脑编菠程人溉员、退医生绪、系践统分参析员帐。6、艺唯术型古（C）共同夹特点浮：有离创造惑力，杨乐于乎创造本新颖谢、与脆众不鹅同的搜成果袋，渴浪望表昼现自链己的袭个性回，实还现自设身的嘉价值更。典坑型职盟业：隙艺术奇方面查（演冰员、仇导演展、艺心术设爬计师安、雕聋刻家蛙、建肃筑师冤、摄点影家统、广远告制方作人鞭），刷音乐小方面处（歌组唱家杆、作轻曲家朵、乐塌队指爸挥）掀，文饰学）川。霍兰嘉德类寒型理锯论1、帕所森斯僻特质-因素把论帕森妹斯的泪特质播因素例理论淋又称舞帕森艇斯的代人职壤匹配祝理论脾，特岸质因财素论难是最醉早的落职业渣辅导阶理论既，帕解森斯共认为出，个摊人都既有自露己独祖特的旁人格蓬模式甚，每她种人锤格模置式的躁个人泉都有贩其相来适应冻的职惧业类倦型。1、个笼别差亏异现玩象普拳遍存渐在于础个人站心理乐与行莲动之妙中，舅每个臣人都信有独缠特的才能力被模式政和人哗格特壤征；2、某姑种能参力及姜人格城特征也与某节些特抚定职爸业有容关，征每种本模式槽的人晓都有痕与其叠相适垮应的塘职业基；3、人尺人都易有选锹择职纲业的艳机会仅；4、人帮的特跪征是节可以悔客观捕测量摘的。第三对节殖大学具期间份生涯稍规划僻的制苦定二、荣大学灭生职拦业生夸涯规牧划的吩方法核和步南骤1、自跨我分坏析：谊性格哑、兴症趣、岗价值堂观、庭各项拐能力茎、他叮人评客价2、职含业环折境分陵析：3、职鞋业目峡标初港步确驴立及脆检验宾：SW档OT分析4、确疼定发偿展路锄线5、制渴定行士动方报案第三尽节颤大学凝期间宇生涯任规划离的制爬定三、底制定受大学碧期间凯生涯盐规划碑方案讨论睡：如盆何规书划大县学四酱年学磁习和旷生活捧实践摆。1、专枕业学斥习2、社始会实午践3、综浓合素津质第四搁节大学会誓时间跃管理一、猫时间笨管理访的含烂义和车意义时间滔管理嗓是为旗提高攀时间絮的利冻用效收率，怒对时添间进袜行合理理的爪计划沉和调售控，衣有效宿安排蚊与运础用的附管理租过程被。时间屯管理能的中子心原刊则是怕“努力慢集中张必要练的批烂量时宵间去影潜心院做最告重要摇的工篮作”。第四爪节区学会虾时间屈管理二、糕时间筝管理阀的原眯则1、明泄确目倚标原郊则2、分撑清轻淹重缓骑急原雅则3、制功定计央划表遭原则4、立鹅即行躁动原巨则第四继节睡学会料时间轻管理三、斗时间芝管理台的策珍略1、四永象限犯法2、6点优灾先工霉作制3、帕眉累托霜原则4、莫加法特毕休息纹法5、麦递肯锡30秒电匆梯理名论1、四胀象限习法1、四尝象限栋分类第一称象限烈是重仁要又挣急迫酸的事第一椅象限垦是重说要又牌急迫茎的事第三锅象限卸是紧暑急但葬不重历要的晚事第四臭象限殖属于嫩不紧朱急也激不重逗要的办事2、处险理原灭则（1）对误重要诸和紧落急的屯事情辽当然素是立剥即就姜做（2）而冤对不蜓重要围不紧卡急的存事情妄不做（3）平或时多你做重找要但芹不紧廉急的客事情瞒，（因讽为这腥是第伤二象辛限，妥常常壤被称眠为第千二象脆限工崖作法淡）（4）对洲紧急披但不燃重要抚的事愉情选显择做斤。时间例管理教的四对象限叮法重要不重业要紧急不紧急2、6点优妹先工卵作制每天叮全力垦以赴容做6件最漠重要洞的事鸟。这个毁方法塘是咨蔬询大决师艾余维利榆提出趴的价倚值2.炎5万美液元的更时间晋管理联方法却。3、帕南雷托复原则其核猛心内后容是烈生活何中80卷%的结苏果几毛乎是筹源于20肯%的活件动，袜即二八趋理论。我