兼职培训师理论考试题目

由问卷网提供支持(请用Word2003以上版本查看)兼职培训师理论考试题目1、姓名【填空题】________________________2、门店【填空题】________________________3、1、以下属于长骨的是【单选题】A.A、耻骨B.B、尺骨C.C、肋骨D.D、胸骨正确答案:B4、2、以下不属于骨骼系统功能的是【单选题】A.A、支撑保护B.B、储存C.C、协助血液运输D.D、参与造血正确答案:C5、3、以下不属于扁骨的是：【单选题】A.A、颅骨B.B、肋骨C.C、脊椎D.D、髋骨正确答案:C6、4、以下不属于中轴骨的是【单选题】A.A、胸骨B.B、脊柱C.C、颅骨D.D、肩胛骨正确答案:D7、5、以下哪个关节不能做水平旋转？【单选题】A.A、肩关节B.B、髋关节C.C、膝关节D.D、肘关节正确答案:D8、6、没有肩关节屈功能的肌肉有【单选题】A.A、胸大肌B.B、二头肌C.C、三头肌D.D、三角肌正确答案:C9、7、以下不属于常见肌肉类型的【单选题】A.A、平滑肌B.B、骨骼肌C.C、心肌D.D、横桥肌正确答案:D10、8、以下关于骨骼肌的描述不正确的是【单选题】A.A、I型肌纤维通常体积较小，有氧代谢为主，跟马拉松和姿势维持等有关B.B、I型肌纤维通常为白色，又称白肌C.C、IIa型肌纤维通常与高强度运动有关，如果进行力量训练IIa型肌纤维会变现出IIb型肌纤维的特征D.D、IIb型肌纤维与绝对力量和爆发力有关正确答案:B11、9、前侧腹壁肌群从外到内顺序正确的是：【单选题】A.A、腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌B.B、腹直肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹横肌C.C、腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌D.D、腹外斜肌，腹直肌，腹内斜肌，腹横肌正确答案:D12、10、以下哪块肌肉不具备髋关节屈的功能【单选题】A.A、髂腰肌B.B、阔筋膜张肌C.C、股二头肌D.D、股直肌正确答案:C13、11、臀大肌的功能不包括【单选题】A.A、髋关节伸展B.B、髋关节内收C.C、髋关节外旋D.D、髋关节外展正确答案:B14、12、在卧推动作中参与发力的主要肌群不包括【单选题】A.A、胸大肌B.B、三头肌C.C、背阔肌D.D、三角肌正确答案:C15、13、在上推动作中，肩胛骨会进行上回旋运动，主导肩胛骨上回旋的肌肉不包括【单选题】A.A、上斜方肌B.B、下斜方肌C.C、前锯肌D.D、胸小肌正确答案:D16、14、以下哪个动作属于闭链运动【单选题】A.A、坐姿高位下拉B.B、杠铃深蹲C.C、卧推D.D、倒蹬机正确答案:B17、15、深蹲动作中的的主动肌，协同肌和拮抗肌分别是【单选题】A.A、臀大肌、股四头肌、髂腰肌B.B、股四头肌、臀大肌、髂腰肌C.C、臀大肌、股后肌群、股四头肌D.D、股四头肌、臀大肌、髂腰肌正确答案:A18、16、PNF拉伸通过主动增加肌肉张力6秒以上促进肌肉放松，这中间参与的是以下那个肌肉组织感受器？【单选题】A.A、帕西尼小体B.B、鲁菲尼小体C.C、肌梭D.D、GTO高尔基腱器官（腱梭）正确答案:D19、17、心脏的四个腔，哪个的肌肉最为肥厚，用以向全身输送血液？【单选题】A.A、左心房B.B、左心室C.C、右心房D.D、右心室正确答案:B20、18、运动前期力量快速增大的主要原因是【单选题】A.A、天赋异禀天生神力B.B、训练方式科学，力量进步效果明显C.C、神经募集能力在训练初期快速增加D.D、肌浆肥大促进力量提升正确答案:C21、19、小王通过有氧训练减肥，结果练了2周体重反而重了，原因最不可能是【单选题】A.A、练是练了，也没少吃B.B、吃甜了吃咸了，引起身体水肿了C.C、有氧训练早期，血容量会反应性增加12-20%，这会引起体重增加D.D、有氧训练导致肌肉快速增加，增肌引起体重上升正确答案:D22、20、以上哪个行为不会促进DOMs（延迟性肌肉酸痛）增加？【单选题】A.A、训练中注意慢速离心控制B.B、训练后洗冷水澡或进行冷敷C.C、采用不习惯的训练顺序和训练动作D.D、采用更重的重量进行耐力训练正确答案:B23、21、易健定制中，大腿前侧筋膜放松，泡沫轴放的位置是？【单选题】A.A、大腿中段B.B、大腿中上段C.C、膝盖上方3个指头处D.D、膝盖上方4个指头处正确答案:D24、22、mini带进阶单腿蹲，动作描述是？【单选题】A.A、mini带绑在膝盖上方，微屈髋屈膝，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将70%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力B.B、mini带绑在膝盖上方，微屈髋屈膝，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将80%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力C.C、mini带绑在膝盖上方，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将70%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力D.D、mini带绑在膝盖上方，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将80%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力正确答案:B25、23、课前准备需要做哪几项？【单选题】A.A、什么都不用B.B、提前30分钟给用户打电话C.C、课前备课，熟悉场地D.D、在助手群里报备正确答案:C26、24、跟用户打电话话术是以下哪个？【单选题】A.A、您好，请准时来xx场馆上课B.B、您好，我是您的易健定制助手，您预约了xx时间，xx场馆的易健定制课程，我会在前台等您C.C、您好，您购买了xx门店的易健定制课程，我会提前10分钟在前台等您D.D、您好，我是您的易健定制助手xx，您预约了xx门店的易健定制课程，记得按时到场正确答案:B27、25、维度测量包括哪几项？【单选题】A.A、臂维、胸维、腰维、臀维、大腿维B.B、臂维、腰维、大腿维C.C、臂维、腰维、臀维、腿维D.D、臂维、胸维、臀维、腿维正确答案:C28、26、心率带佩戴的位置【单选题】A.A、左手手肘上3个指头处B.B、左手手肘上4个指头处C.C、左手手肘中段D.D、左手手肘中上段正确答案:A29、27、易健定制课程中，一共有几个心率区间？【单选题】A.A、3个B.B、4个C.C、5个D.D、6个正确答案:C30、28、俯身杠铃划船评估动作的标准是？【单选题】A.A、测试者第一下后拉时肘关节的最高点，裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次B.B、测试者第一下下拉时肘关节的最高点，裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次C.C、裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次D.D、裁判位于测试者的身体后方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次正确答案:A31、29、哑铃分腿蹲这个动作用几层踏板【单选题】A.A、2层踏板B.B、3层踏板C.C、4层踏板D.D、5层踏板正确答案:A32、30、在易健定制中，当用户在做深蹲时，出现膝盖内扣的处理办法？【单选题】A.A、将mini带绑在膝盖上方做对抗B.B、将mini带绑在膝盖下方做对抗C.C、用手将用户膝盖推开D.D、将mini带绑在脚踝上方做对抗正确答案:A33、31、易健定制撑类动作的共性？【单选题】A.A、脚尖着地，双手用力撑地，保持耳肩髋在同一条直线上B.B、脚尖着地，双手用力撑地，肩胛骨撑起，保持耳肩髋在同一条直线上C.C、脚尖着地，双脚用力向下撑，双手用力撑地，保持耳肩髋在同一条直线上D.D、脚尖着地，双脚用力向下撑，双手用力撑地，肩胛骨撑起，保持耳肩髋在同一条直线上正确答案:A34、32、易健定制中，斜方肌的拉伸动作描述是？【单选题】A.A、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈B.B、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在肋骨固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈C.C、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈，再向下低头，最后辅助用户还原D.D、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈，再向下低头，接着向对策转头，最后辅助还原正确答案:A35、33、易健定制中，背阔肌拉伸的动作描述是？【单选题】A.A、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，左手屈肘虎口放于颈根处，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，一手移至对侧肩胛骨，引导用户身体向前伸B.B、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，一手移至对侧肩胛骨，引导用户身体向前伸C.C、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉在用户有感觉后，引导用户身体向前伸D.D、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，，引导用户身体向前伸正确答案:D36、34、在做滑盘动作时，双脚需要踩在滑盘的什么位置？【单选题】A.A、全脚踩在滑盘上B.B、前脚掌踩在滑盘中部C.C、全脚掌踩在滑盘中上部D.D、4分之3脚踩在滑盘上正确答案:B37、35、易健定制中，泡沫轴小腿筋膜放松，需要将泡沫轴放在什么位置？【单选题】A.A、小腿后侧膝盖下方3个指头B.B、小腿脚踝处C.C、小腿中段处D.D、整个小腿的滚动正确答案:C38、36、易健定制中，抱膝走这个动作的双手放的位置是？【单选题】A.A、双手抱膝B.B、外侧手抱脚踝，内侧手抱膝盖C.C、内侧手抱脚踝，外侧手抱膝盖D.D、双手抱小腿正确答案:B39、37、易健定制中，哑铃弓步蹲这个动作的动作描述是？【单选题】A.A、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90度，下肢发力站起身体B.B、双脚打开与髋同髋，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90，下肢发力站起身体C.C、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90度，大腿发力站起身体D.D、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，前腿90度，后腿135度，下肢发力站起身体正确答案:D40、38、易健定制中，用户在做史密斯杠铃深蹲，两边分别加了15kg，这个时候应该记录的重量是多少？【单选题】A.A、15kgB.B、30kgC.C、40kgD.D、50kg正确答案:D41、39、易健定制中，当用户直腿俯卧撑无法完成是，以下那个步骤是最合理的？【单选题】A.A、跟用户协商进行动作更换B.B、跟用户协商进行动作退阶C.C、跟用户协商动作无法完成，会选择更合适的动作给他训练D.D、给用户进行适当的胸部激活，从而完成直腿俯卧撑动作正确答案:B42、40、场馆中，紫色和红色的vipr分别是多重？【单选题】A.A、5kg和7kgB.B、4kg和7kgC.C、5kg和6kgD.D、4kg和6kg正确答案:D43、41、用户在做最大重量的杠铃深蹲时，出于保护，你没有进行动作拍摄，接下来哪个处理方法最为妥当？【单选题】A.A、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，是否可以不进行动作拍摄B.B、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，接下来会给他拍摄一组空杠C.C、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，接下来会给他拍摄一组10rm的视频D.D、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，，是否可以拍地板来代替正确答案:D44、42、在易健定制中，用户在上课过程中，说肩部不适，可能是肩部受限，你查看后发现确实是肩部受限，这时候你最适当的处理方法是？【单选题】A.A、跟用户沟通目前没有什么大问题，可以继续训练B.B、跟用户沟通，因为肩部受限所以导致肩部不适，我会给您进行适当的动作减重退阶C.C、