高职大学生心理健康教育团体辅导PPT全套教学课件

项目1开启大学生活，适应新的环境项目2认知多彩世界，提升合理认知项目3探索自我密码，积极悦纳自我项目4体验人格魅力，塑造健康人格项目5掌握情绪管理，体验快乐人生项目6构建和谐人际，增强团队力量项目7理性对待爱情，维持亲密关系项目8勇于面对挫折，有效应对压力项目9感受美好生命，活出精彩人生项目一开启大学生活适应新的环境任务一千里相会目录任务二提升凝聚力任务三提高学习能力一二三千里相会任务一学习目标能力目标更快的适应大学生活，正确认识自己，提高人际交往能力。素质目标培养主动适应的意识，能在生活中勇于发现、勇于改变。树立集体意识，实现长远发展。知识目标了解心理适应的意义，掌握人际交往的原则。231活动一：吹大风一、目的：帮助学生间相互熟悉，通过热身活动使学生身心放松。二、时间：约10分钟。三、场地：室内或室外均可。四、步骤：1.所有学生围坐成一个大圈，每个学生坐一把凳子，凳子与学员的人数相等。2.开始活动时，教师站在圈外，喊口令：“吹大风，吹有特点（例如长头发、戴眼镜、穿红衣服等）的人”。听到指令后，具有这种特点的人听到后迅速站起来，重新找凳子换位子，动作慢的那个人就可能没有凳子了，因为教师说完口令也会加入活动中。其他人坐在原来的座位上不动。3.最后一个动作慢没有重新找到凳子的人，就要站到圆圈中间来喊口令，直到他抢到位置，产生新的喊口令的人。4．重复上述步骤。活动二：微笑握手一、目的：让班级学生初步认识。二、时间：约10分钟。三、场地：室内，有足够的空间。四、步骤：1.班级学生在室内自由、放松地漫步，见到其他同学，点头、微笑、握手。2.当老师喊“停”时，每个学生和正在握手的人就成为了新的朋友，两个学生就互相做自我介绍，内容可包括姓名、家乡、班级、家庭成员、兴趣爱好、加入的社团等愿意分享的个人资料。3.因为同班大部分学生都相互认识了，所以，需要加大该游戏的难度，即要求在5分钟内，至少与5位异性同学握手，而且必须是自己不熟悉的同学，相互进行自我介绍。活动二：微笑握手五、注意事项：1.鼓励学生大胆地并且尽可能多地与其他人握手。2.每次相互介绍时，倾听者要做到认真地听对方讲述，并且通过反应（眼神、语言等方式）表达对对方的关注和热情。六、引导和讨论：1.你是否会主动地与其他同学握手，有何顾虑？2.有人主动走过来跟你打招呼，你有何感受？3.自我介绍时，怎样表现地友好？活动三：认识你很高兴一、目的：熟悉班级同学，建立与同学之间的联结。二、时间：约15分钟。三、场地：较为宽敞的教室或室外。四、步骤：1.班级学生围成一个大圈，面向内，想一想与自身相关的三个问题：我是谁？我来自哪里？我来这里干什么（憧憬和梦想）？2.临近的两个学生面对面组合成两人组，相互表达自己对如上三个问题的回应，要求表述时配合动作，同时尽可能记住对方的话语、表情和动作。3.两人组成员转向大圈，按顺序介绍自己身边同伴对上述三个问题的回应，并且模仿对方的表情和动作。4.所有学生说一个期待别人如何对待自己的内容，并伴随动作（例如：“我是某某，我期待别人说‘你很好！’”，同时伸出大拇指）。5.其他同学一起重复对方的期待，并同时做动作。活动三：认识你很高兴五、引导和讨论：1.第一次向其他同学说出自己的憧憬和梦想时，有何感想？2.当听到交流对象说自己的期待时，有什么感受？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

新入职单位，给同事留下好印象。初步了解彼此，提高主动适应的意识，培养人际交往的能力和勇气。结合职业岗位情境完成吹大风、微笑握手、认识你很高兴的活动。提升凝聚力任务二学习目标能力目标提高人际交往能力，运用合适的方法解决冲突。素质目标培养团队凝聚力和向心力，发展团队的良性互动，培养职业岗位的归属感。做到相互尊重，促进人际关系和谐发展。知识目标理解人际交往的技巧，认识自身的独特性，促进人际沟通。231活动一：巧解手链一、目的：感受团队中集体的力量，体会齐心协力及领导与协作的重要性。二、时间：约20分钟。三、场地：室内、室外均可，保证周围没有障碍物。四、步骤：1.每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。2.在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。3.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”还原成一个大圆圈。4.可以增加难度，以两个小组为单位，进行上述步骤。活动一：巧解手链五、注意事项：1.老师需要强调，在解“手链”的过程中小组成员不能放开手。2.鼓励每个小组成员都对解决问题出谋划策，参与其中。3.当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，老师要及时鼓励小组成员，一定可以解开这个结。六、引导和讨论：1、小组采用什么方法解开“手链”，每个小组是否相同？2、“手链”象征生活中的结，你生活中是否也有心结可解？活动二：团队约定一、目的：形成团队的各项规章，创造温暖、有序、信任的小组氛围。二、时间：约15-25分钟。三、场地：室内。四、道具：大白纸、彩笔。五、步骤：1.所有团队成员按照小组围坐一圈。2.老师告诉大家，每个小组都是一个集体，要保证集体的活动取得良好的效果，每个小组都需要制定自己的约定，包括小组标志、口号、纲领等部分。3.每个小组分发一张大白纸，一定数量的彩笔，经过小组成员共同讨论，绘制出专属标志，并写上口号和纲领。4.全部小组都完成后，每个小组选派一名代表向大家介绍你们小组的标志和纲领，小组全体成员一起大声喊出口号。活动二：团队约定六、引导和讨论：1.经过制定约定，你对小组是否有更深的认同？2.在推选小组代表发言时，你有何考虑？活动三：创意搭塔一、目的：开发学生的创新能力，通过共同协作搭塔，体会来自同伴的支持。二、时间：约30分钟。三、场地：室内。四、道具：彩纸五、步骤：1.老师为每组派发20张彩纸、一把剪刀、一卷胶带、一支彩笔。2.活动正式开始前，每个小组有10分钟的交流时间，在这段时间，组员可商讨搭什么样的塔以及搭塔的方法等事宜。3.活动正式开始后，所有的学生都不允许说话，房间是无声的状态。20分钟内，完成作品，并给作品起一个名字，标在作品旁边。完成的小组成员不能参与其他小组的制作过程，保持安静，耐心等待其他人完成作品。4.20分钟后老师叫停。各组成员可自由走动，观摩其他小组的塔。活动三：创意搭塔5.每个小组派一名代表介绍自己小组的作品，包括含义、特点、有何创意，可重点介绍创作的过程，想法一致还是各摆各的，成品和最初的设想一致吗？为什么会出现这样的结果？代表说完后，小组其他成员可以补充、反馈，营造大胆分享、积极反馈的小组团体氛围。6.各组共同选出此次活动的“创意奖”“坚固奖”“最高奖”“最美奖”。六、引导和讨论：1.小组最初的设想，是你想要的塔吗？2.在正式开始搭塔后，小组都采用什么沟通方法确保作品符合最初的设想？3.你从小组成员身上学到了什么，制作过程中是怎么分工的？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

走入工作岗位后，发挥团队力量，共同完成作业任务。发挥自己的才能，提高人际交往的技巧，感受团队协作的力量。结合职业岗位情境完成巧解手链、团队约定、创意搭塔的活动。提高学习能力任务三学习目标能力目标培养学生获得信息和整合知识的学习能力，创造性的学习，为未来职业岗位打下基础。素质目标提高学生的主动性和积极性，适应大学学习环境。激发学生的学习动机，提高主动学习意识。知识目标了解大学与高中学习的不同，意识到主动学习的重要性。231活动一：分析时间分配第一部分：我的一天一、目的：通过分析时间的分配情况，使学生意识到时间管理的重要性。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、步骤：1.每个学生回忆近一周以来比较典型的一天所做的事情。2.按照这一天的情况，填写“我的一天”表格，表格里的“项目内容”可以是：学习、睡觉、娱乐、参加社团活动、听讲座、聚会、锻炼身体、兴趣爱好等。活动一：分析时间分配项目内容时长我的一天活动一：分析时间分配第二部分：时间馅饼一、目的：将时间分配形象、直观的标识出来，帮助学生的生活安排。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：彩笔、白纸五、步骤：1.每个学生在白纸上画一个圆圈，代表自己的一天。2.每人分几支彩笔，按照“我的一天”表格中的时间分配，将时间馅饼按照相应的比例进行分割，并用不同的彩笔颜色标识出不同的活动类别。3.小组内互相观摩时间馅饼，成员讲评自己的时间馅饼图，比较自己与他人的不同，在小组内讨论：对你目前使用时间的情形满意吗？你的理想中，应该怎样使用时间？也可以请组员指出：哪一方面比例最高，哪一方面可以增加一点时间。4.根据讨论的结果，可再重新绘制一个理想的“时间馅饼”，并订立行动计划。活动一：分析时间分配六、引导和讨论1.你是否有清晰的时间安排，如果没有，是否会造成时间的浪费？2.通过和其他组员的讨论，对时间分配有何感想？活动二：时装表演一、目的：鼓励学生发挥想象力和创造力，引导学生思考学习的不同方法。二、时间：约30分钟。三、场地：室内。四、道具：大报纸、白纸、彩带、透明胶带、双面胶、彩笔、铅笔、橡皮。五、步骤：1.老师播放一段时装表演的视频，帮助学生了解时装表演，增加参与活动的兴趣。2.每组分配定量的大报纸、透明胶带、彩带、透明胶带、双面胶、彩笔，一张白纸（可画设计草图）、一支铅笔、一个橡皮。3.活动开始前，每组选出所需角色，包括：服装设计师、模特、讲解员三种角色。每种角色可多于一人。活动二：时装表演4.活动正式开始。前期设计10分钟，小组讨论，设计师在白纸上画出设计草图；制作过程15分钟，由成员共同制造男装或女装一套；展示环节5分钟，由模特身穿小组设计制造的服装进行服装表演。表演的同时，讲解员对服装的设计灵感、制作过程进行分享。5.全体学生共同评出“最具创意奖”“最美时装奖”“最佳表演奖”。六、引导和讨论：1.在制作服装的过程中，有些创意不容易实现，你们小组怎么做？2.整个过程是否需要各个角色都投入其中？活动三：学习动机测试一、目的：通过测试，深入了解自身的学习动机，提高学习动力，为未来职业岗位打基础。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、步骤：1.老师简单解释“动机”的含义。所谓动机就是推动人进行活动的内在需求，表现为兴趣、需要以及目标等。2.每位学生按照自己的想法，完成学习动机测试表（见表1-1）。活动三：学习动机测试表1-1学习动机测试表统计标准：第1-5题测查学习动机是否太弱；第6-10题测查学习动机是否太强；第11-15题测查学习兴趣是否存在困扰；第16-20题测查学习目标是否存在困扰。假如你对某组中的大多数题目持认同的态度，则一般说明你在相应的学习动机方面存在一定的不够正确的认识，或者存在一定程度的困扰。五、引导和讨论：1.学习动机和学习效率之间有什么关系？2.小组讨论时，你从其他成员身上看到了哪些学习动机上的不同？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

提升专业知识的学习能力。了解自己的时间分配，觉察自己的学习动机，激发创造力。结合职业岗位情境完成分析时间分配、时装表演、学习动机测试的活动。项目二认

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知任务一理解认知目录任务二培养创新能力任务三合理认知一二三理

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知任务一学习目标能力目标理解生活中的认知活动，将认知常识与生活实际和职业岗位做有效链接。素质目标通过体验认知过程，提高认知能力，建立认知基础。引导学生理解认知过程，树立社会主义核心价值观。知识目标掌握认知过程的规律，理解认知与心理健康的关系。231活动一：体验感觉和知觉一、目的：体验感觉和知觉，准确区分二者差异。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：白板、马克笔、眼罩。五、步骤：1.班级小组成员经过讨论，每组选派一位代表分别到前台，戴上眼罩，在白板上画自己的自画像。2.小组代表在前台画自画像的时候，小组内成员（信息组）给与他提示（例如，眼睛往上画、鼻子再大一些……）;其他组的成员（噪声组）给他提供一些错误的指示。3.当所有小组都完成了自画像，请所有小组代表到前台来分享在画自画像时是采取了怎样的策略来完成活动任务，在这个过程中对感觉和知觉有着怎样的体会。活动一：体验感觉和知觉4.教师点评在这个活动中哪些过程用到了感觉和知觉，两者之间有着怎样的区别。5.全体学生共同评比最形象的自画像。六、引导和讨论1人体作为信息加工系统，感觉和知觉起着哪些作用？2.实际生活中，你会遇到哪些感觉和知觉影响的事件？活动二：了解认知优势一、目的：帮助学生体验根据自己的认知风格特点来改善自己的学习效果。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：纸，笔。五、步骤：1.所有学生从下面六种学习方式中选择最喜欢哪一种?视觉学习：鼓励学生通过声像学习知识。自由学习：鼓励学生自由坐姿学习知识。动手学习：鼓励学生通过动手学习知识。成对学习：鼓励学生伙伴协作学习知识。伴音学习：鼓励学生背景音乐学习知识。走动学习：鼓励学生间歇活动学习知识。活动二：了解认知优势对照下面学习者的学习特点描述，学生再次确认最符合哪一种学习者类型。(1)视觉型学习者：这类学生记住知识的最佳方式是亲眼见到所学的相关知识，电影、教育电视及博物馆展品可以帮助他们很好地学习。(2)自由型学习者：这类学生在不太严格的学习中，成绩突出。躺在舒适的软椅上，也许比书桌和直背椅子更能提高他们的学习成绩。(3)动手型学习者：这类学生在学习中需要较多的身体活动参与，才能记住课堂教学的内容。动手项目，如模型制作以及节目表演，是一种有效的学习手段。(4)成对型学习者：这类学生在与另一个伙伴合作学习时，成绩最佳，而单独或在分组中，不管是大组或小组学习都不理想。(5)伴音型学习者：这类学生在学习时，需要用声音作为一种背景，才能更好地集中思想。一些电台播放的摇滚乐会促进他们学习，而不会干扰他们。(6)走动型学习者：这类学生在学习时，要走来走去，或稍稍休息一下。停下来，喝点水，眺望窗外一会儿，会使其注意力更集中。活动二：了解认知优势

2.所有学生找到班里和自己认知风格一致的同学，并和他们组成一个小组。3.每个小组根据小组的优势认知风格讨论它给自己带来的积极影响和消极影响，并且提出如何合理有效利用这种学习风格的学习建议。每个小组推荐代表分享本组的结论。4.每个小组表演用一个标志性的动作来表示自己的认知学习风格。六、引导和讨论1.联系实际，你的优势认知风格会给你带来积极和消极的影响吗？2.如何有效利用自身的优势认知风格提高学习效率？3.在这个活动中，你对自我有了什么新的认识？活动三：打开感觉通道一、目的：通过表演的方法训练自己的看、听、嗅、味、触等五种感觉，打开自己与外部世界连接的通道。二、时间：约20分钟。三、场地：室内。四、道具：座椅五、步骤：1.老师首先示范表演，无须说话，只是用一串动作进行表达，让小组成员观察。如：接电话的同时不断点头表示同意，但脸上表情越来越不耐烦。挂掉电话后，表现抓狂。学生分享自己看到的表达了什么含义？2.班级里所有学生分别组成看、听、嗅、味、触五组，每组8人左右。每组选择一个具体的内容，主题可以是“目击者”（看）、“听到”（听）、“闻到”（嗅）、“尝到”（味）、“触到”（触），进行小组成员的编导讨论。要求每个小组成员在表演中都有自己的角色，只用动作，没有台词。活动三：打开感觉通道五、步骤：3.各个小组逐个进行表演。4.每个小组表演结束后其他观察小组都进行讨论和分享

：大家刚才在小组表演中观察到了什么？具体包括在哪里、干什么、剧中人物看（听、嗅、尝、触）到了什么。六、引导和讨论1.在这个活动中，你对自身的感觉有着怎样的理解？2.感官是自身与外部世界连接的通道，怎么以开放的方式去感知人和事？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

职业场景中，合理使用认知规律。了解日常认知过程、找到最适合自己的认知学习风格、提高认知能力。结合职业岗位情境完成体验感觉和知觉、了解认知优势、打开感觉通道的活动。培养创新能力任务二学习目标能力目标识别生活中的认知心理效应，突破认知心理效应，提高在轨道交通作业过程。素质目标提高生活中善于发现、勇于创新的问题解决能力和素质。理解心理效应的利弊、具备敢于创新、勇于担当的责任感。知识目标了解心理效应的特点的意义，掌握其积极和消极作用。231活动一：站报纸一、目的：突破思维定势，善于发现，勇于创新，提高思维能力。二、时间：约15分钟。三、场地：室内、室外均可，保证场地没有障碍物。四、道具：

报纸、秒表五、步骤：1.每组发一张报纸，设立一名计时员。2.小组内全体组员以尽量少的脚站立在一张展开的报纸上，坚持5秒。过程中，如果有组员的脚站到报纸以外的地方，则宣布此组挑战失败。3.小组内全体组员以尽量少的脚站在半张报纸上，坚持5秒钟。过程中，如果有组员的脚站到报纸以外的地方，则宣布此组挑战失败。4.小组内全体组员以尽量少的脚站在1/4张报纸上，坚持5秒钟。过程中，如果有组员的脚站到报纸以外的地方，则宣布此组挑战失败。活动一：站报纸5.小组内全体组员以尽量少的脚站在1/8张报纸上，坚持5秒钟。过程中，如果有组员的脚站到报纸以外的地方，则宣布此组挑战失败。6.最后看哪一组能够站立在最小的报纸上，即为获胜者。六、注意事项：1.老师强调，活动中注意安全，防止出现意外摔伤、扭伤。2.随着难度越来越大，可不硬性要求在报纸上站立5秒钟，以免发生危险。七、引导和讨论：1.实际生活中，思维定势有何积极和消极作用？2.在此次活动中，你认为如何突破思维定势？活动二：记录初入大学的挑战与困难一、目的：找寻大学新生适应期的困难和解决方法，提高问题解决能力。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、笔。五、步骤：1.老师指导语“回忆一下初入大学，你遇到过哪些挑战与困难，你是如何处理的，请将结果写在表格中”。2.每位学生完成下表内容。活动二：记录初入大学的挑战与困难挑战与困难处理方法处理效果饮食睡眠生活习惯人际关系学习方法时间管理情绪管理金钱管理社团活动其它方面3.每位学生完成记录表后，小组成员讨论分享。表2-1出入大学的挑战与困难记录表活动二：记录初入大学的挑战与困难六、引导与讨论：1.小组成员间遇到的挑战和困难是否相同？面对同样的困难，分别采用了什么解决方式？2.讨论中，你对于问题解决有了什么新思路？活动三：巧解绳套一、目的：帮助学生突破心理效应，体会解决问题的步骤。二、时间：约15分钟。三、场地：室内或室外均可。四、道具：每个小组各有两条长约1.2米左右，两端有绳套的绳子。五、步骤：1.所有学生分为10人左右一组的小组，小组内每次有两名同学参加活动。2.参加活动的两名小组学生（学生A、学生B）各一条两头有绳套的绳子；3.学生A将手中的绳子与学生B的绳子交叉，然后A和B分别将两端的绳套套在自己两只手的手腕上。4.学生A和学生B在不解开且手不脱离绳套的情况下，两人将交叉的绳子分开。5.活动时间结束后，小组讨论分享活动收获。活动三：巧解绳套六、引导和讨论：1.活动过程中，你尝试过哪些方式完成任务？2.这些方式与你过往的经验有关吗，你会过度依赖过往的经验吗？3.生活中你是否遇到过类似的情境，你是怎么做的？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

提高职业岗位中问题解决的能力。突破心理效应，善于发现，勇于创新，提高问题解决的思维和能力。结合职业岗位情境完成站报纸、记录初入大学的挑战与困难、巧解绳套的活动。合

理

认

知任务三学习目标能力目标运用合理认知处理生活中的矛盾和冲突，提高在轨道交通作业过程中的认知能力。素质目标在生活和职业中建立合理认知的信念，促进心理健康发展。用合理认知看待生活和职业，树立正确的世界观、价值观、人生观。知识目标学会甄别理性认知和非理性认知，掌握大学生构建合理认知的方法。231活动一：穿针引线一、目的：提升大学生积极主动遵守轨道交通规章制度的合理认知。二、时间：约15分钟。三、场地：室内、室外均可。四、道具：线网、线绳。五、步骤：1.班级学生分成2组，每组大概20人左右。2.每组由两位同学站在线网两端，拉开并稳定住线网。3.每个小组同学一起将导线穿过线网，导线和同学们的身体任何部分都不能触碰到线网，如果接触到线网，就会出现安全事故。4.教师负责计时，看最后哪个小组能够安全、快速地完成任务。六、引导和讨论1、作为一个团体小组，如果有一个成员触犯了安全规章，造成安全事故，你会有什么样的感受？2、在这个活动中，你对遵守轨道交通安全规章有着怎样的理解？活动二：分辨事实真相一、目的：帮助学生辨别实际看到的（事实）和“以为是真实的（臆想）事物”之间的区别，练习用事实真相来看待问题。

二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：纸，人物照片数张（可以是班级同学的生活照或明星、广告人物等照片）。五、步骤：1.教师指导语“人们对于将要发生的事情常有各种不同的看法，这就是为什么人们有许多不同的臆想。但是人们一般都会承认事实也就是被证明发生过的事情。如果你做决定的时候，相信了那些凭借臆想推测出来的信息，会有什么后果呢?”。2.所有学生观看照片，并请描述照片内容写在纸上。写完后，学生分析刚才的描述中，有哪些是事实，哪些是臆想。3.学生阅读故事《疑邻》：有人家里的斧子不见了，他想，一定是被邻居偷了。于是他仔细观察，发现邻居表现不正常，从神态到一举一动，怎么看邻居都像是偷斧子的。后来他在自己家里找到了斧子，再看邻居时，怎么看邻居都不像是偷斧子的了。活动二：分辨事实真相小组讨论：(1)这个情景中的事实是什么?(2)这个情景中的臆想是什么?(3)事实和臆想之间的区别是什么?(4)事实和臆想会带来什么结果?

4.教师指导语“要分辨事实和臆想有时不困难，因为会有线索词提示。但你要注意听，才能将臆想从事实中分辨出来。”把下面的陈述句改写成事实陈述。(1)我的爸爸(妈妈)不喜欢我，即使我用尽全力，都不能使他(她)满意。(2)我的老师很有知识，她老让我觉得自己很傻，也许，我真的很傻……(3)小时候我和姥姥住在一起，周围都是老人家，因为从不和年轻人来往，她根本不能理解我。活动二：分辨事实真相六、引导和讨论1.运用这样的方法，仔细想想，在现实生活中观察到的东西，哪些是事实，哪些是臆想？2.寻找类似的例子，把它改成现实陈述的表达方式。七、注意事项在步骤2环节中呈现照片的时候，必须保证学生之间不能交流。活动三：运用积极思维一、目的：消除不利于积极思维的“受害者”思维模式，学会辨证分析和处理生活中的问题。二、时间：约15分钟。三、场地：室内四、道具：快速回应活动卡见表2-2.

。表2-2快速回应活动卡活动句子：第一反应积极消极（写出理由）学校……

老师……

父母……

朋友……

某某……

活动三：运用积极思维五、步骤1.老师读出有关学校、老师、父母、朋友、某某其他人的句子，学生在活动卡上写出你听到句子后的第一个想法。2.学生看一看你在每个词汇后的回答。你的回答大多是积极的，还是消极的？为什么会这样？3.请在活动卡上的“消极想法”后面写出理由。4.教师引导语：“回答大多是消极的同学，他们被受害者心理支配，形成不合理信念，甚至还会作出不恰当的决定和行为。你能不能转变一下，尝试从一个胜利者的立场，也就是积极的角度看待问题？”5.学生将最近遇到的难题写在活动卡的空白处，尝试从积极的角度看待它们，并分组讨论分享。六、引导和讨论1.日常生活中，面对问题时，你的态度大多是积极还是消极的？2.从讨论中，你发现同学们在面对同样的问题时，有着怎样的认知差别？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

作为一名轨道交通专业的学生，建立遵守安全规章等合理认知。纠正不合理认知，建立积极思维的合理认知。结合职业岗位情境完成穿针引线、分辨事实真相、运用积极思维的活动。项目三探索自我密码积极悦纳自我任务一认识自我目录任务二悦纳自我任务三自我成长一二三认识自我任务一学习目标能力目标正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我。素质目标根据现实生活的需要完善自我意识。客观地认识自我，树立正确的人生价值观，加强社会主义核心价值观教育。知识目标了解自我意识的形成与发展，理解自我意识的内容和未来工作岗位的角色特征。231活动一：写出20个“我是谁”一、目的：通过对自我的探索，理解每个人都是独特的个体。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、笔。五、步骤：1.给每名学生分发相应的白纸和笔。2.用20句话描述我是怎样的人，格式为“我是一个______的我”，时间为10分钟。每名学生独立完成，可以多于20句话，不可少于20句话。3.对自己所写的描述进行归类：身体特征类（如身高、体型、年龄等）、心理特征类（外向、敏感、热情等）、才智特征类（能力、兴趣、特长等）、社会功能类（社交、角色、价值等）。4.评估自己的描述是否客观、全面。组内讨论，分享，以支持、鼓励的表达予以反馈，同时，组员可相互借鉴，从自己未写到的方面进一步认识自己。六、引导和讨论：1.为什么你是这样看待自己的？2.你更愿意从客观的方面还是主观的方面去描述自我？活动二：自画像一、目的：通过画像的方式，用多元的思维进一步探索自己的特质。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、彩笔。五、步骤：1.每名组员派发一张白纸，一组共用一盒彩笔。2.老师告诉大家，每人在15分钟内，根据自己的想象，画一幅“自画像”。自画像不限制任何形式，写实的、抽象的、理想的、指代的，可以是动物、植物、物品等，把自己心中认为最能代表自己的东西画出来即可。小组成员可以为自己作品命名、也可以不命名。每名组员独立完成画作，不商量、不模仿。3.全部学生完成画作之后，把画作放在桌子上，学生间进行观摩、欣赏，不要评论，更不要批评、攻击。4.画展完成后，老师鼓励学生分享自己的自画像，交流自画像的含义和创作过程。活动二：自画像六、引导和讨论：1.为什么你想要用自画像中的形象来表示自己？2.自画像是隐藏在潜意识中的自我，你在创作过程中有何感想？3.通过自画像，你对自己有哪些全新认识？活动三：绘制我的生命线一、目的：回首过去、驻足现在、展望未来，发现生命的力量。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、红色和蓝色笔活动三：绘制我的生命线五、步骤：1.老师指导语“生命线是每个人都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少个生命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。这个游戏就是画出你人生的路线图”。2.备好一张白纸，横放，在纸的中部画一条横线。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。在线条的左侧，写上“０”；在线条右方箭头旁边，写上你为自己预计的寿命。在这条标线的最上方，标上“XXX的生命线”。3.按照你的年龄，在横线上找到现在所处的那个点，这个点的左边代表你的过去；这个点的右边代表你的未来。4.在这个点的左边，把在过去的岁月中对你有重大影响的事件标注出来。如果这个事件令你感到幸福、快乐，就用红笔把它标注在横线的上方，越靠上代表它带给你的愉悦感越多；如果这个事件令你感到失望、沮丧，就用蓝笔把它标注在横线的下方，越靠下代表它带给你的痛苦感越多。5.在这个点的右边，可以展望未来，把你对将来的期盼标注出来。用红笔把你这一生想干的事标注在横线上方，越高代表你对它的期望越高；把你可预见的挫折、意外事件用蓝笔标注在横线下方，越低代表它的伤害越大。活动二：自画像六、引导和讨论：1.数一数，在影响你的重大事件中，位于横线上方的多，还是在横线下方的多？2.在写这些重大事件时，是否感受到生命的独特？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

探索未来岗位中的自我。客观地认识自我，悦纳自我，理解每个人都是独特的个体。结合职业岗位情境完成写出20个“我是谁”、自画像、绘制我的生命线的活动。悦纳自我任务二学习目标能力目标建立积极的自我评价并能够合理归因。素质目标提高自信，保持良好的心态，建立自尊的人格特点，自信面对未来职业岗位。正确评价自己、接受自己，促进自我意识和谐健康。知识目标了解自我的独特性和价值，理解建立自信心的方法。231一、目的：从他人眼中更全面了解自己，体验别人的赞美，发现自己的优点。二、时间：约20分钟。三、场地：室内、室外均可。四、道具：大报纸若干五、步骤：1．每组学生分配两张报纸，共同制作一个高帽。2．组员围坐一圈，一位组员戴着高帽坐在圆圈中央，其他人轮流说出他的优点及令人欣赏之处，例如相貌、才能、性格等。3．每名组员都到中央戴一次高帽，接受其他组员的赞美。4．所有组员都体验过高帽之后，小组讨论，哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的，接受赞美时感受怎样。活动一：戴高帽活动一：戴高帽六、注意事项：1.老师需要强调组员赞美对方时，目光要专注，态度要诚恳，不能毫无意义吹捧，切忌玩笑嬉戏。2.被赞美者安心接受赞美，不要“谦虚”，更不能自我否定。七、引导和讨论：1.努力发现他人的长处时，对他人的认识有变化吗？2.生活中，怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动二：共舞一、目的：让班级学生体验自由、开放，在曼妙的舞姿中感悟自我。二、时间：约10-15分钟。三、场地：室内，无障碍的空间。四、道具：轻音乐曲，音响。五、步骤：1.所有学生两两自由组合（最好是异性的两名同学）组成一组，相对而站。2.每组其中一名组员先扮演领舞，另一名组员扮演搭档。3.扮演领舞的组员伸出自己的一只手，手心朝天，另一只手放在自己的背后，睁眼带领自己搭档随着音乐跳舞；搭档伸出自己的食指，放在领舞的手掌上，其他身体部位不接触领舞，身体放松，闭眼跟随领舞的带领和自己的感觉跳舞。为了确保安全，舞蹈过程中，搭档的食指始终不能离开领舞的手掌。4.老师播放轻松、愉悦的音乐，让学生沉浸在心灵的舞蹈中。活动进行一半，老师示意大家，领舞和搭档互换角色，继续共舞。活动二：共舞六、注意事项：1.事先清理室内的杂物，确保空间内无任何障碍物。如条件许可，可鼓励学生们脱掉鞋子，全身心投入活动。2.老师强调领舞要保护自己的搭档，不能让他受到意外伤害。七、引导和讨论：1.作为搭档时，你是否信任你的领舞？2.你觉得自己舞姿有多美妙？活动三：穿越火线一、目的：体验团队协作，获得努力后成功的经验。二、时间：约30分钟。三、场地：室内、室外均可，有足够大的无障碍场地。四、道具：长麻绳，地垫。五、步骤：1.学生助理将长麻绳拉一个距离地面1.4米高的纵横交错网格，中间的孔为40cm*60cm的电网口，共有3个。电网附近地面铺上地垫，防止摔伤。2.老师指导语：“现在有一个艰巨的任务需要我们每个小组共同完成。所有组员站到电网的一边，大家想办法穿过电网口到对面去，穿越的过程中任何人的所有部位和物件不允许触网，也不能说话。如果有组员违反规定，所有组员必须退回原地，重新开始。”3.活动正式开始之前，大家有5分钟的时间用来讨论穿越电网的方法。4.活动正式开始，老师担任监督员的工作，发现有违反规定的情况，要求小组必须重新开始活动。活动三：穿越火线六、注意事项：1.老师担当监督员时，必须严格要求，尤其是活动刚开始的时候，发现违规情况，必须叫停重做。2.当组员觉得完成无望，出现消极倦怠情绪时，老师要给予及时的鼓励，告知“之前有很多团队都完成了，有信心一定可以做到”。七、引导和讨论：1.刚开始看到电网时，觉得任务困难吗，小组怎么克服畏难情绪的？2.活动当中，有没有想放弃？看到其他组员的行动，对你有什么启发？3.对个人的力量和集体的力量有什么感受？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

在职业岗位中树立自信，发掘自己优点。提高自信，感受集体的力量，正面评价自己，悦纳自我。结合职业岗位情境完成戴高帽、共舞、穿越火线的活动。自我成长任务三学习目标能力目标激发学生的成长热情，探索发展的可用资源。素质目标建立积极向上的生活态度，蜕变成为更美好的自我。引导学生理解成长的内涵和过程，热爱岗位，热爱生活。知识目标理解成长所要付出的努力和艰辛，勇于突破自我心理障碍。231活动一：成长快乐一、目的：引导组员通过游戏的方式，经历成长的过程。二、时间：约15分钟。三、场地：宽敞的室内或室外。四、步骤：1.老师指导语“生物进化到人类，经历了漫长的过程。我们每个人的成长也会经过不同发展阶段。现在我们就通过这次活动，来体会一下成长的困惑与美好。所有组员都要完成五部进化过程，蛋—小鸡—鸟—猴子—人。每个生物都有自己标志性动作：蛋是蹲下抱着头、小鸡是半蹲着蜷缩胳膊挥动双手、鸟是站起来大幅度挥动胳膊，猴子是单脚站立，一只手在额前，人是挺直胸膛直立行走，所有学生都只能用动作表示自己是哪种生物，不能开口说话”。2.活动正式开始，全体学生都在空间里找对手，采用“剪刀、石头、布”方式决定谁能够晋级。两个同类的生物猜拳，赢的一方晋级上一级，直至进化到人。不论在任何阶段，输的一方都要退回到最初的“蛋”阶段，重新找到其它的“蛋”，开始晋级之旅。3.完成进化全过程的学生可以占到场地的一边，也可以重新参与活动，从“蛋”阶段开始第二次的进化。活动一：成长快乐五、注意事项：1.活动最后，总会有一部分学生没有完成进化，老师要通过语言适当安抚和鼓励。2.老师在活动前强调活动的规则，活动当中，学生不允许通过语言交流。六、引导和讨论：1.当你马上要进化为人时，却一下回到最初的阶段，有何感想？2.如果你是未完成的学生，感觉如何？活动二：绝境求生一、目的：通过模拟危难情境，帮助学生懂得坚持与放弃。二、时间：约40分钟。三、场地：室内。四、道具：打印的“物品表”，每人一份。活动二：绝境求生五、步骤：1.老师指导语“你们正乘一艘科学考察船航行在大西洋的某个海域，考察船突然触礁并迅速下沉，队长下令全队立即上橡胶救生筏。据估计，离你们出事地点最近的陆地有1500海里。空中没有固定的航线。救生筏上备有15件物品，除了这些物品外，有些成员身上还有一些香烟、火柴和气体打火机。现在队长要求你们每个人将救生筏上备用的15件物品按其在求生过程中的重要性进行排列，把最重要的物品放在第一位，次重要的放在第二位，直至第15件物品。第一轮个人完成，时间10分钟。第二轮小组讨论，15分钟内定出一个统一方案。”2.每组选出一位组长，带领大家讨论并做出抉择。3.给每名组员分发一张“物品表”（见表3-1），组员独立思考并选择制定出一套求生方案，时间为10分钟。4.每名组员都完成后，小组长带领全体组员讨论并制定出全组最终的求生方案，时间为15分钟。5.方案完成后，由各位组长汇报求生方案，并分享方案形成过程、原因。6.老师给大家呈现一个经众多专家论证的比较合理的求生方案(见表3-2),小组方案和求生方案越接近，求生的可能性就越大。用个人或小组排序减去专家排序的绝对值即为个人得分或者小组得分。得分越低，接近度越高。活动二：绝境求生排序用的物品个人排序小组排序个人得分小组得分航海图（1套）

指南针

剃须镜

饮用水

蚊帐

机油

救生圈

压缩饼干（1箱）

小收音机（1台）

10平方米雨布1块

巧克力（2公斤）

二锅头酒（1箱）

钓鱼工具（1套）

驱鲨剂（1箱）

15米细缆绳

表3-1物品表

活动二：绝境求生表3-2专家方案排序用的物品序号备注饮用水1生存必备压缩饼干2生存必备指南针3想回家这个必需10平方米雨布1块4可以遮海上风浪剃须镜5别小看这个镜子，有救援飞机飞过时可以反射阳光，引起注意15米细缆绳6虽还没有具体用途，但可以在很多时候派上用场救生圈7只是在有人落水的时候才用得到巧克力8虽然能量大，可毕竟不能当饭吃钓鱼工具9饼干吃完了，可以找点别的吃的驱鲨剂10大洋里的鲨鱼没那么可拍，但还是不能不防机油11橡皮的筏子，有动力吗?二锅头酒12仅用于驱寒，不可能多喝的小收音机13大海中有FM吗？航海图14已经知道陆地位置

，所以用处不大蚊帐15大海上没蚊子活动三：列出资源清单一、目的：帮助学生进一步认清帮助自己成长的资源。二、时间：约20分钟。三、场地：室内。四、道具：纸，笔五、步骤：1.老师指导语“成长是一个艰辛的历程，不过我们并不孤单。我们每一个人都拥有多种多样的资源，有我们的家庭、亲戚、朋友，还有我们学校里每一位老师和同学，最重要的是我们内心中积极向上的动力、克服困难的决心与勇气。请大家思考在你的成长道路上有哪些资源可用，并将它们写在纸上”。2.每名学生思考后，在纸上写上自己可用的资源清单。3.小组内进行讨论分享，分享时注意倾听，看自己的资源与别人是否相同，别人有的资源自己是否也有。如果刚才没有想到，还可以补充进自己的资源清单中。六、引导和讨论：1.我们每个人可用资源都很多，有哪些是你没想到的？2.如何充分利用我们的资源，促进我们的成长？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

探索拥有的资源，完成职业成长。感受坚持与放弃，探索支持的资源并体验成长的过程。结合职业岗位情境完成成长快乐、绝境求生、列出资源清单的活动。项目四

体验人格魅力塑造健康人格任务一建立高自尊目录任务二勇往直前——增强意志力任务三保持赤子之心一二三建立高自尊任务一学习目标能力目标能够正视自我，积极评价自己，获得上升的动力。素质目标能够带着高自尊投入生活和职业岗位，助力人生成长。做到独立，自尊，乐观向上，建立正确的人生观、价值观。知识目标肯定自身的价值，了解自尊对人生的意义。231活动一：说出优点一、目的：通过自我激励来了解自己的优点和长处，树立自信。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、步骤：1.班级学生两人一组，挺直胸膛，相对而站。互相注视对方眼睛50秒，眼光不可躲闪，表示自信与诚恳。2.大方、肯定地做1分钟自我介绍，可介绍自己的姓名、班级、家乡、兴趣爱好等信息。3.大声肯定的说出自己三个以上优点：我对XXX（学习、唱歌、绘画等）很有信心，我对XXX（才能、品格、外貌）很满意，我看到生活的XXX（彩虹、鲜花、小鸟）感到快乐。4.互换角色，重复上述自我介绍和自我激励。五、引导和讨论：1.建立自尊，对我们的成长有何助力？2.自信而诚恳地注视对方的眼睛时，你有何感想？活动二：认识自身独特性一、目的：认识自己的独特性和价值。二、时间：约15分钟。三、场地：室内和室外。四、步骤：1.所有学生到室外捡一片树叶。2.大家将树叶拿回室内观察，记住它的样子。可以摸它，可以与其他同学捡的树叶比较，但是不能在树叶上做记号，不能拍照片。3.老师收集全部树叶并混到一起。4.学生来认领各自的树叶并说明为什么能够认出来。五、引导与讨论：1.我们每个人，都像树叶一样是独特的，你有哪些独特的特点？2.那么多树叶当中，你为什么选择你手中的那一片？活动三：天生我才——插花活动一、目的：引导学生理解花、叶、草都各有价值，具有同等地位。二、时间：约25分钟。三、场地：室内。四、道具：花瓶每组一个，仿真花、叶、草每人一枝，写有花、叶、草的抽签纸条一人一个。五、步骤：1.每组分配一个花瓶，每名组员抽取写有花、叶、草的纸条一张，到老师处领取对应的仿真花、叶、草。2.小组成员根据手中拿到的仿真花、叶、草，在花瓶中完成插花。每名组员手中的花、叶、草都必须使用到，且小组间不能互换插花材料。时间为15分钟，完成后，每个小组为自己的作品命名。3.每组选派一名代表携作品上台，为大家展示插花作品，并向大家讲述作品的名字、寓意、以及制作过程发生的有趣的事。六、引导和讨论：1.你觉得花、叶、草哪个作用更大，还是都对作品起着重要作用？2.看到你拿到的插花素材时，你满意吗，在插花时有何感想？3.任何插花素材，只要搭配得当，都可以成为作品里的亮点，你怎么看？活动三：天生我才——插花活动【学习任务】任务描述任务目标任务实施

发掘在未来的职业岗位中发挥的价值。思考自身的价值，体验高自尊。结合职业岗位情境完成说出优点、认识自身独特性、天生我才——插花活动的任务。勇往直前——增强意志力任务二学习目标能力目标拥有坚强的意志力，充分调动人的主观能动性，百折不挠。素质目标提高大学生的意志力水平，坚强面对生活和职业岗位中的挫折。做到在挫折面前，依然能够坚持目标，积极进取，坚定信念。知识目标了解提高意志力的意义和方法。231活动一：填写意志力量表一、目的：通过测试，让学生对自己的意志力水平有客观评估。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：打印的《意志力测评量表》（见表4-1）人手一份（只打印题目），笔。五、步骤：1.全体学生每人分发一张“意志力测评量表”。2.每人根据自己的情况，填写“意志力测评量表”，时间为10分钟。3.全部学生都填写完毕，老师将计分方式投影到屏幕上。学生自行计分，对自己的意志力进行评估。表4-1意志力测评量表指导语：表4-1中的20道题，请对每个题目从五种选择（A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是）中选择一个（只能选择一个，请用“√”勾选大写字母）。序号题目选择1

我很喜欢长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是2

我对自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是3

如果没有特殊原因，我能每天按时起床，不能睡懒觉

A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是4订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是5在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定学习A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是6学习和工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同学求援A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是7在长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关坚持到底A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是8我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡觉A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是，E：不是9我在做一件应该做的事之前，常常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是10如果对一件事不感兴趣，那么不管他是什么事，我的积极性都不高A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是序号题目选择11当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是12有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击一下学外语），但到第二天，这种劲头又消失了A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是13我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是14生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是15做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想他是否使我感兴趣A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是16我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意

A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是17我决定做一件事时，说干就干，绝不

拖延或让他落空A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是18在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是，E：不是19我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是20我相信机遇，好多事实说明，机遇的作用有时大大超过人的努力A：是；B：有时是；C：是否之间；D：很少是；E：不是活动一：填写意志力量表计分办法：1.单号题1、3、5、7等每题后面的五种答案ABCDE依次计5-4-3-2-1分；2.双号题2、4、6、8等每题后面的五种回答ABCDE依次计1-2-3-4-5分；总分为20道题的得分之和。3.意志力层次：81-100分，意志很坚强；61-80分，意志较坚强；41-60分，意志力一般；21-40分，意志较薄弱；0-20分，意志很薄弱。六、引导和讨论：1.你是否是一个意志力强的人，如果是，你是怎么做到的？2.如果你的意志力薄弱，可有目的的锻炼良好的意志品质，有什么好的方法？活动二：突破重围一、目的：帮助学生感受突破困境的艰难以及不懈努力后取得成功的喜悦。二、时间：约15分钟。三、场地：室内,室外均可。四、道具：1.所有组员（约10名左右）站着围成一圈。2.随机选出一名组员站在中间，并通过各种肢体动作，努力冲出重围。其他成员尽力不让他突破。3.一名组员突围成功后，互换角色，其他组员继续体验突围。4.最后，组内讨论，在此过程中，有何感想。活动二：团队约定五、注意事项：1.老师强调活动是体验式的，大家都要保证安全，不能有暴力肢体冲突情况出现。2.可能会有部分学生最后也没有突围成功，须做好正确引导。六、引导和讨论：1.当尝试了几次都无法突围，你是否想过放弃，最后怎么做的？２.经过一番努力，最终突围成功时，你感受如何？活动三：画出家庭意志品质一、目的：探索家庭成员的意志品质为其树立的榜样。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：纸、笔。五、步骤：1.按照图4-1，每位学生在纸上画出家族意志品质图。2.学生回忆思考自己家族成员的意志特点以及相应的代表事件，填写在意志品质图中。3.小组讨论，各自家庭里的哪些意志品质是我们应该学习并拥有的。爷爷的意志品质和经历奶奶的意志品质和经历外公的意志品质和经历外婆的意志品质和经历爸爸的意志品质和经历妈妈的意志品质和经历我的意志品质和经历图4-1家族意志品质六、引导和讨论：1.你觉得意志品质可以代际传递吗？2.家中的成员有哪些共同的意志品质？活动三：画出家庭意志品质【学习任务】任务描述任务目标任务实施

职业岗位中发挥意志力的作用。积极面对生活中的挫折，提高意志力水平。结合职业岗位情境完成填写意志力量表、突破重围、画出家庭意志品质的活动。保持赤子之心任务三学习目标能力目标拥有健康的人格，完整的情感，学会去爱，真诚面对生活和职业。素质目标拥有爱、传递爱，成为一个健康人格的人。明确人生价值观，保持仁爱、诚信、宽容、善良等优秀品格，加强社会主义核心价值观教育。知识目标了解面对诱惑和困难时，保持赤子之心和内心的平和。231活动一：直面错误一、目的：面对错误，不逃避、不推诿，采取直面的态度，承担应有的责任。二、时间：约20分钟。三、场地：室内，室外均可。四、步骤：1.所有学生围站一圈，人与人之间距离能够伸开双臂，老师站在圆圈中间。2.老师发出指令，例如“向右转”、“蹲下”、“成员报数，说到7的倍数时，改说大家好”等，学生按照老师的指令来做相关的动作（为了加大游戏难度，也可以要求学生做与指令相反的动作）。游戏正式开始之前，可做几次练习。3.如有学生出错，出错的学生要主动举手，走到圆圈中间，注视着其他同学，大声地说“对不起，我做错了。”4.出错的学生道歉之后，退出游戏，在旁观看。活动一：直面错误五、引导和讨论：1.当出现错误时，你第一反应是主动承认还是推诿遮掩？2活动中，当你主动走到中央并承认错误时，有何感想？3.你觉得主动承认错误，其他同学会对你有成见吗？活动二：智闯鳄鱼潭一、目的：感受互助、体会团体协作。二、时间：约30分钟。三、场地：室内，室外均可。四、道具:三个圆桶、一块长木板、一个小红旗、一个一次性纸杯。五、步骤：1.老师指挥学生划定起始点，与终点相距20米，终点处放一个一次性纸杯。将长木板放到三个圆桶上，放于起点。2.小组成员（约10人左右）全部站到木板上，想办法穿越“鳄鱼潭”前行至终点，将随身带着的小红旗插到纸杯中。3.行进过程中，所有组员不能站在地上，木板不可以着地同时保持桶不倒下，如果有组员掉落“鳄鱼池”，证明此次挑战失败，该组就要重新开始。4.从其他组员中挑选两名安全员，负责行进中组员的安全。当组员挪动圆桶和木板时，安全员伸长两臂，护住组员两侧，以防出现意外伤害。活动二：智闯鳄鱼潭六、注意事项：1.组员相对均匀的站在木板上，不得在木板上故意震颤和打闹。2.老师随时关注小组状态，一旦出现危险动作，应立刻予以制止，防止压手压脚。3.完成项目后，学员按老师要求回到地面，严禁突然跳下。七、引导与讨论：1.人与人之间是可以依靠、可以信任的，各组员之间的信任和帮助对完成任务的作用是什么

？2.小组第一个过去的和最后一个过去的人的感受如何？3.活动中，怎样考虑到其他成员，避免出现意外伤害？活动三：海上求生一、目的：帮助学生理清价值观，保持仁爱之心。二、时间：约20分钟。三、场地：室内。四、道具：打印好的《待救人物明细》。五、步骤：1.老师指导语“在一次海洋旅行中，我们乘坐的轮船不幸撞上冰山，即将沉没。但船上只有一艘救生艇，只能乘坐5个人，在救援未到之前，只能先救出5人再说（可以包括自己），其余人只能等待机会，但船仍在一点一点往下沉，有可能消失在海中。此时船上共14名乘客，如果由你来决定，你会先救哪5个人？”2.每名学生分发一张打印好的《待救人物明细》（见表4-2），在表中填写救人的顺序和理由。3.组内讨论各自的选择和理由。经过讨论，组员可决定是否调整和修订自己的救人顺序。活动二：海上求生人

物被救理由优先顺序自己：请自述：

孕妇：28岁，怀孕7个月

大法官：男，45岁，已婚，精通法律

运动员：男，20岁，未婚，奥运国手

市长：女，42岁，已婚，有远见和魅力

老人：75岁，行动不便，原救生专家

股市大亨：男，40岁，已婚，影响股市

电脑工程师：男，27岁，未婚，科技新星

记者：女，35岁，已婚，资深当家主播

医生：女，40岁，未婚，内科权威

小孩：女，8岁，小学二年级，聪明伶俐

中学教师：男，43岁，已婚，从教20年，水平高

导演：男，37岁，已婚，多次获国际大奖

歌手：女，23岁，国内人气最旺的青春偶像

表4-2待救人物明细活动三：海上求生六、注意事项：1.老师尊重学生的价值观，老师的引导不应带有任何倾向，不论学生选择先救哪5位（包括自己）都是可以的。2.学生的选择不用过多理性思考，直接的反应能够更好的反映价值观。【学习任务】任务描述任务目标任务实施

在职业岗位建立信任和仁爱，形成良性发展。学习勇于承认错误，体验团体信任与互助，理清自身价值观。结合职业岗位情境完成直面错误、智闯鳄鱼潭、海上求生的活动。项目五掌握情绪管理体验快乐人生任务一认识情绪目录任务二发现身边的快乐任务三情绪调控一二三认识情绪任务一学习目标能力目标理解生活中的不同情绪是在哪些情况下引起的。素质目标能够清楚识别自己的情绪，有控制情绪的意识。学会识别自己和他人的各类情绪，积极工作，爱岗敬业。知识目标了解情绪的含义和表达，并通过表情、语言、肢体动作学会识别相应情绪。231活动一：你演我猜一、目的：通过班级学生的表演，学会识别自己和他人的情绪。二、时间：约30分钟。三、场地：室内，有足够的表演空间。四、道具：写有不同情绪的卡片。活动一：你演我猜五、步骤：1.老师事先准备好写有几种常见情绪的卡片，例如“喜悦、狂喜、生气、忧伤、紧张、惊讶、厌恶、羞耻”等。2.每组派一名组员上台抽取一张情绪卡片。3.各小组按照抽取的情绪卡片，排练一个哑剧（时长不超过3分钟）。表演哑剧时，所有组员不允许说话，只用表情、肢体动作来表演抽到的情绪。4.表演完毕后，其他小组组员来猜表演的是什么情绪。5.组员共同讨论每种情绪的作用是什么，如何才能发挥其积极的意义，每组派一名代表上台发表小组讨论的结果。六、引导和讨论：1.每种情绪会有哪些外在表现？2.情绪在长久的进化中，有其存在的价值和意义。那负面的情绪，例如紧张、愤怒有什么作用？怎样调适负面情绪？活动二：歌曲串烧一、目的：帮助学生通过歌曲创造的意境，进一步加深对情绪的认识。二、时间：约15分钟。三、场地：室内或室外均可。四、道具：准备十个左右歌词中有情绪词语的歌曲片段伴奏。活动二：歌曲串烧五、步骤：１.老师指导语“咱们一起认识了各种各样的情绪，下面我们通过大家记忆中的美好旋律来进一步加深对情绪的认识。我会给大家播放几段歌曲片段伴奏，请熟悉的同学举手演唱，每演唱正确一段得一分，要求是必须按照歌曲中的情绪词语来表现你的表情和动作。我们看看哪个小组最后得分最多。”

２.先播放一段伴奏，老师做一个示范。然后老师依序播放伴奏片段，由组员们举手、演唱、表演。如果某些片段没有人会演唱，老师可播放原唱。3.最后，演唱并表演正确次数最多的小组获胜。六、引导和讨论：１.古往今来，人们都很关注情绪，有哪些情绪是在文艺作品（诗词、歌曲）中出现次数最多的？２.平时生活中，你喜欢听什么情绪基调的音乐？活动三：回忆日常情绪一、目的：通过回忆自己日常的情绪，帮助学生更好地理解情绪体验。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、道具：纸、笔五、步骤：1.每位学生

在纸上写出20种情绪，从中选出10种自己经常出现的情绪。2.在这10种常用情绪中看一下正向情绪和负向情绪各有多少。3.从负向情绪中选出3-5种，针对每一种情绪写一下自己经常在什么情况下会出现，并写出自己常用的解决方法。4.小组组员讨论，针对负面情绪，大家都会采取哪种方式解决，挑选出比较合理的方法形成小组观点。5.每组派一名代表，分享

介绍小组讨论结果。

【学习任务】任务描述任务目标任务实施

在职业岗位中，识别自身和他人的情绪。识别情绪，并能觉察自身经常出现的情绪，为情绪管理打下基础。结合职业岗位情境完成你演我猜、歌曲串烧、回忆日常情绪的活动。发现身边的快乐任务二学习目标能力目标悦纳自己，接纳他人，学会拥有快乐的能力。素质目标拥有积极、热情的心态和健康的情绪，促进自我更好发展。善于发现身边的美好，以积极的心态投入生活和工作。知识目标了解获取快乐和幸福的方法，理解表情和内心感受的相互影响。231活动一：快乐三件事一、目的：帮助学生积极发现生活中的美好。二、时间：约20分钟。三、场地：室内，有足够宽敞的空间。四、步骤：1.全体学生在宽敞的空间随意漫步，感受教室内有趣和美好的部分。2.跟遇见的同学微笑、点头示意。3.5分钟后，找其他同学两两分享今天遇到的三件高兴的事情，可以是吃了一顿美味的早餐，也可以是遇见了老朋友……4.每个人都要找3个其他同学分享三件高兴的事情，而且不能重复，跟每名同学说的都是不同的事情。五、引导和讨论：1.在熟悉的空间里，你是否能发现以前没有留意到的美好？2.当有人主动跟你微笑示意，你有何感受？活动二：镜中快乐一、目的：帮助学生理解当有什么表情，就会真的产生对应的内心体验。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、步骤：1.老师指导语“心理学研究表明，当我们模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。每天早上起床后我们对着镜子中的自己笑一笑，大声说出“今天是个美好的一天”，往往会为我们带来一天的好心情。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后哼一段歌曲或者吹一小段口哨，记住自己快乐的表情，为自己带来积极的情绪。”2.学生们拿出各自的手机，打开前置摄像头，摄像头即是镜子。面对“镜子”做出各种愉快的表情，记住自己的表情，时间为2分钟。3.学生两两分组，一个学生做出各种愉快的表情，另一个学生作为镜子模仿他的各种表情。时间为2分钟左右。然后互换角色。活动二：镜中快乐五、引导和讨论：1.看到手机里出现的自己的笑脸，你有什么感受？2.在努力做出愉快表情时，你的情绪有变化吗？活动三：拥抱快乐一、目的：学会合理发泄负面情绪，拥抱快乐。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸五、步骤：1.每个学生发放两张白纸。2.在一张纸上写上最近让你感到烦恼的事情和情绪，用时10分钟。3.所有学生可以用自己方式销毁所写的内容，可以采用乱涂乱画、揉成一团、撕成碎片等方式。销毁的同时，可以对它告别，例如说出“再见”。4.学生将销毁的白纸扔进垃圾桶，象征着那些恼人的情绪已经被丢弃。5.然后在另一张纸上，写上最近两周令自己感到开心的事情，在纸上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10条。六、引导和讨论：1.当把写有负面情绪的纸张扔进垃圾桶时，你的情绪有何变化？2.写出快乐清单时，你的情绪是怎样的？活动三：拥抱快乐【学习任务】任务描述任务目标任务实施

在职业岗位中发现和传递快乐。发现生活的美好，体验获取快乐的方法。结合职业岗位情境完成快乐三件事、镜中快乐、拥抱快乐的活动。情绪调控任务三学习目标能力目标学会调控自己的情绪，以饱满的热情投入生活和未来工作岗位。素质目标不被情绪所掌控，真正成为情绪的主人，为成长服务。建立正确的价值观，拥有健康的情绪，构建和谐的工作环境和人际关系。知识目标了解调节情绪的方法并能够合理地应用于学习和生活中。231活动一：认知情绪三栏法一、目的：用客观的理性思维取代有害的自我批评。二、时间：约40分钟。三、场地：室内。四、步骤：1.老师指导语“心烦意乱时，三栏法可以改变你评价自己的思维方式，你在消极事件发生时，头脑中会下意识涌入一些不合逻辑的、苛刻的自我批评，三栏法就是用更客观的理性思维来取代这些有害的自我批评。三栏中第一栏是‘下意识自我批评’，将你当时头脑出现的随想统统写在纸上；第二栏是‘认知扭曲’，找出你的认知失真，准确地揭示你对事实的歪曲；第三栏是‘自我辩护’，练习对失真的思想进行无情的反击，以更客观的思想取代失真的思想。例如，一名学生因为身体不适上课迟到，被老师当众批评，她感到非常羞辱和气愤，之后她用三栏法进行了认知改组”，见下表。下意识自我批评认知扭曲自我辩护

被老师当众批评，真丢人！

极端化思维每个人都会有错，所以被人批评是正常的事，没有什么丢人不丢人的。虽然老师当众批评我，让我很难堪，但也不至于那么可怕。没有时间观念，的确不是什么好习惯，以后尽力改正。同学们肯定在嘲笑我，他们都会看不起我。

以偏概全读心术先知错误不对，大部分同学都很友好，起码同宿舍的同学知道我身体不好，她们会同情我。一个小小的错误并不会影响我在同学们心中的形象