2023年全国爱眼日护眼知识-爱护眼睛预防近视常识整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年全国爱眼日护眼知识_爱护眼睛预防近视常识整理1996年，国家卫生部、国家（教育）部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将（爱眼日）活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“（全国爱眼日）”。今日我给大家整理了全国爱眼日护眼学问_爱惜眼睛预防近视常识供大家参考，我们一起来看看吧!

近视该不该戴眼镜

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍全都认为，从用眼卫生的角度，近视到肯定程度，就应当戴眼镜。一般100度以下的稍微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲惫。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的同学和家长担忧戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没依据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍旧是矫治屈光不正最有效的（方法）。至于调查显示的同学患近视不戴眼镜的其他一些缘由，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不愿戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取准时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要留意用眼卫生，并准时戴眼镜加以矫治，完全可以掌握近视的进展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会渐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅便利日常学习生活,还可以在肯定程度上掌握近视眼的进展。科学提示，假如不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的进展，假如配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清楚，这样既给自己的生活和学习带来了便利，也可以在肯定程度上掌握近视的进展。

如今青少年近视已成为社会（热点）问题,重在预防，但更要关怀那些已经近视的同学.在这方面，石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推动素养教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中学校生视力健康干预工程自启动以来，已免费为十七万多名中学校生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，同学们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和询问，全部的信息也将写入同学视光档案，这些档案全部保存在教育局的同学健康保健所里，视光档案将跟随同学离校（毕业）为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。

当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上转变眼保健堪忧的局面，还需要深化贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充分的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理亲密相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参加。

预防近视，需坚持4个好习惯

?改善用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要留意通风，不要太过于干燥。

?留意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿态，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平常不能用眼太久，当感到眼部疲惫时，可以闭目养神，或多做做眼（保健操）。

?留意饮食均衡。饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

?定期检查视力。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，假如发觉有近视倾向，肯定要准时订正或实行预防（措施）来避开消失近视。

眼睛需要哪些养分素

蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是由于它包含有一种特别的视素养;视素养是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A视素养是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。假如维生素A缺乏或不足，便会使视素养的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透亮的膜变得不透亮。

维生素B1是维持并参加神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。假如缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要养分成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要缘由之一。

钙钙是神经中的“信使”，参加形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，简单消失视力疲惫和留意力分散。

锌能够增加视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的汲取。

硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以（饮茶）可以爱护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

学习啦我推举阅读，关于爱惜眼睛的（口号）：

1.加强全民爱眼意识，提高民族健康素养视力表动员社会各界力气，共同关怀人们的眼睛

2.视力1.5不等于没有视疲惫

3.（儿童）斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治