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公共营养师培训心得俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断进展的今日，安康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也消失各种困惑，肥胖、糖尿病、心脑血管、癌症等系列的现代病也开头不断消失，中国饮食文化与养分保健这门课应当推广成为为大家广为承受的一门学问。

作为当代人，学习和宣传安康的饮食方式义不容辞。我们在饮食的过程中既要做到养分的均衡，平常也要留意养成良好的饮食习惯。

在单位每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发觉几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜根本没吃过。

上了养分课后，我就开头平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的养分。

也开头每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化，使自己过的更安康。在学习这门课前，其实我对养分与安康并不感兴趣，认为只要多吃，吃自己爱吃的就行，但上课听教师一讲就发觉以前自己的吃法太不科学了。

这些前提是我们要理解什么是养分？养分是指人摄取食物后，在体内消化和汲取、利用其中的养分素以维持生长发育、组织更新和处于安康状态的总过程。一个人生命的整个过程，时时刻刻都离不开养分。

因此，人人们对食物就有了最共同、最根本的要求。而什么状态是属于安康？安康：依据世界卫生组织（WHO）的定义：安康是生理、心理及社会适应三方面全部良好一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从养分学角度来看，还是应当将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种养分的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。

通过上课教师的讲解以及图片演示，我知道了合理的搭配饮食的方法。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含养分素齐全，比例适当，以满意人体需要。

学完这门课程我觉得最大的收获就是对自己以后安康的生活能有所帮忙。我得到的不只是这方面的学问，更多的是增加的我对养分方面的兴趣，由于它令我懂得了关于养分的学问，在我的日后的生活与工作中受益匪浅。

可以为自己安排一个合理安康的生活方式。生活上，留意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早起精神百倍，合理膳食不要挑食，留意饮食的均衡，通过膳食宝塔，给自己指定相应的食谱。

再就是适当的体育熬炼，生命在于运动，适当的熬炼是肯定能增加一个人的体制的。这门课完毕了，但我

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