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文档简介

蛙泳腿部基本动作蛙泳腿部基本动作动作方法：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向外蹬夹水，蹬直腿后漂一会儿。动作要领：腿的收、翻、蹬、夹、停的技术动作。教学重点：翻脚要充分，蹬夹要连贯。教学难点：蹬夹要快，连贯协调。游泳课安全常识1、不要在游泳池四周打闹。游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。2、切勿倒着身子跳水。有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面隐藏着险情。孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下巴很容易碰到池边被磕破。有的孩子则头朝下扎，认为很好玩；可有的游泳池水不深，为此头触池底碰破头者时有发生，严重的会有生命危险。3、热身运动要做足。孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，头、颈、双肩、腰腿、手、脚的关节都要活动开。热身运动要做足，有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。1、游泳抽筋的预防及处理（1）如何预防游泳抽筋？①游泳前一定要做好暖身运动；②游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；③游泳时不要立刻跳入水中，应先在四肢撩些水，然后再跳入水中；④游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。（2）如何处理游泳抽筋？抽筋时要保持冷静，不同部位采取不同办法：①若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；②若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽

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