调整心态科学备考主题班会课件

关于调整心态科学备考主题班会第1页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三心态决定成败

成功学大师拿破仑·希尔认为：

成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态，而失败人士则用消极的心态去面对人生。

第2页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三积极心态可以使你达到人生的顶峰，并且逗留于此，尽享人生的快乐与美好。它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。第3页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三消极心态对于学习的负面影响压力太大

1

自信心差

2畏惧困难3第4页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三列如:

小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语……

一、压力太大第5页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三正确应对压力的方法：

1、正确看待压力:分析哪些是内在的，哪些是外在的？2、有效管理压力:

对压力事件作积极或中性归因等3、学会自我放松:吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、做运动、放声大哭、请求专家第6页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三二、不自信？典型情况：考试屡屡失利，受挫；努力不“见效”，无奈；不敢挑战难一点的题，干着急。第7页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三增强自信三方法：一、常常清点你的积极因素，并多回忆以前得意的事；二、抬头挺胸，经常微笑；三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。此外，调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。

第8页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三三、畏惧困难的克服

制定学习目标的艺术性：

1、难度适中

2、短期内可达到

3、具体的目标可度量的第9页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三好的心态只是成功的先决必要条件之一。掌握正确的学习方法才能使我们轻松地应对考试，到达事半功倍的效果。第10页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三如何掌握科学的学习方法呢？学习方法不当的表现（一)学习无计划(二)不会科学利用时间(三)不求甚解,四记硬背(四)不能形成知识结构(五)不能行成知识机构(六)不会听课(七)不会阅读(八)抓不住重点和难点(九)理论与实际脱离(十)不善于科学用脑第11页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三孔子伟大的教育家孔子，在学习方法上他主张“学而时习之”，“温故而知新”。他要求学生学习时，要学、思结合提出“学而不思则罔，思而不学则殆”。就是说，光学习而不积极思维，就会迷而不知所向；如果思维不以学习为基础，就会流于空想，会带来知识上的危机。要通过独立思考，学思结合，才能在接受前人知识的基础上，有所创造，有所发展.（公元前551-前479年）名人谈学习方法第12页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三学习好的学习方法第一点：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

第13页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三第二点：学习的心理素质爱因斯坦有个成功的公式：A＝X＋Y＋Z。A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。对于学业来说，成功也有三要素：学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质将积极的情感同学习联系起来，防止消极情绪的滋生，可以促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养的关键。控制和约束自己的行动，控制不需要的想法和情绪，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。第14页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三（1）、预习在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。第三点：掌握科学的学习方法。第15页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三（2）、听课听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。因此提高课堂效率是尤为重要的。第16页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三做好课前准备集中注意力认真观察、积极思考抓住老师讲课的重点做好课堂笔记注意和老师的交流

那么课堂效率如何提高呢？第17页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三循环复习更有利于记忆课后回忆精读教材整理笔记补缺补漏（3）、复习德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习……牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”第18页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三学习小窍门课后两分钟回忆

一节课后，先不出去，利用短暂的1--2分钟时间，立即回忆一下本节课的内容，在回忆时有想不起来的地方，就马上翻看一下书或笔记，看后再接着回忆，这样记忆才深刻，效果才好。这好比是一堵墙，在坍塌之前就开始修补，总比全部坍塌之后再修补省事得多。独立解题

要自己动手动脑独立完成作业，遇到难题，不要急于问，要多想想，如果经长时间仍不能解决，再请教，在得到指点后，

要认真思考症结所在，转化为自己的知识。勤问解疑

对学过的知识，在复习时发现疑点要及时间，问课本、工具书、同学或老师。千万不要把疑问带到下一节课。

第19页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三祝同学们：

快乐、从容、充实

轻松的度过成长岁月！第20页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三第21页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三如果将字母A到Z分別编上1到26的分數（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkAttitude它们分别是多少分？算算第22页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三你的知识（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的努力（HARDWORK）也只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部

（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）第23页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三

我们现在的欢乐比起中考成功后带来的幸福，又算得了什么？我们现在的痛苦比起中考失败后的痛苦，那又算得了什么？第24页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三

有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！第25页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三

每年中考过后，总有同学留下遗憾或心有不甘：有的稀里糊涂进初三晃晃悠悠就一年；有的手忙脚乱进考场，昏天黑地就“下课”；有的搏击题海身手不凡，剑走偏峰绝招不断，拿到考题方寸大乱；有的感觉良好阳光灿烂，考分下来天蹋地陷。其实，上述种种遭遇的出现，半点也不奇怪。因为没有策划的初三，就没有成功的中考。进入初三，每个人的基础不一样，对自己的期望值也不一样，但一年的时间对每个人都是公平的。半年的时光已经流走，那么，如何利用这剩余的时间，让自己最大程度地逼近甚至超过自己的预期目标呢？请跟我们来吧—今年你会是这样吗？第26页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三总结问题1、“懒筋”没拔出，不够刻苦。2、对待练习不够认真，不刻苦钻研。3、有严重偏科现象。4、时间安排欠合理、科学，易受情绪影响。5、考试前没有认真复习，不懂的问题没有及时解决。6、考试时，太过粗心。7、基础不够扎实，做练习太少，没能巩固好所学知识。8、复习不全面，只是粗略地看了一次。第27页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三听老师的话第28页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三我们的对策一.态度:决定一切,与智力无关 二.规则:法理第一三.耐心:人生的砥砺和坚守四.习惯:成就未来的必要条件五.自律:打开通往高中之门的钥匙第29页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三锻炼身体很重要第30页，讲稿共34页，2023年5月2日，星期三有了目标，内心的力量才会找到方向。茫无目标的