副校长国旗下讲话-生活不在别处脚下即是远方

副校长国旗下讲话——生活不在别处，脚下即是远方生活不在别处，脚下即是远方

尊敬的老师、友爱的同学们

大家上午好!

今日，我的讲话主要是对2022届的考生说的。

在这个场合，在他们人生的重要时刻，作为摆渡人，学校老师想给他们一些偏爱与鼓舞。

2023年秋天，带着家人的期望，怀揣对将来的向往，2022届同学步入都高校内，走进地罗岭。

那时的你，看着高考金榜上闪闪发亮的名字，看着宣扬栏一张张意气风发的脸，是否有过彼可取而代之的豪情?又或者是真英雄当如是的艳羡?无论当时怀抱怎样的抱负，经过三年的高中生活锤炼，许多同学会觉得，此时自己的人生已成定局。

这话有肯定道理。

经过三年的刻苦学习，应当把握的学问你基本上已经把握，只要发挥正常，你可以在考场上拿到该拿的分数这话也有说得不太对的地方。

在最终时刻，看起来和你把握的学问差不多、平常和你排名不相上下的同学，有的人可以顺当胜出，而有的人却未必能达到自己预期的目标。

这是为什么呢?归根结底还是心态问题。

每年这个时候，总会有同学跟老师反映，老师，我吃不下饭老师，我睡不好觉,这些问题，不仅仅是你个人的问题，也是不少考生都存在的问题。

这是你人生中一场特别重要的考试，经过这场考试，打算将来四年甚至更长的时间，你在哪个城市看怎样的风景，接触怎样的人，接受哪一层次的教育。

你怎么会不紧急呢?人一紧急，饮食和睡眠都会受到肯定的影响，这点，大家不必过度焦虑，学会正视它，接纳它。

即使晚上睡不着，你也要躺在床上，不要看书，更不能玩手机，尽量放空你的大脑，让自己的四肢处于一个放松的状态，这样，即使你真的无法入睡，也不会对其次天的学习有太大的影响。

每天做一些题目，保持一个做题的状态，这，你的班主任和科任老师已经跟你讲了，我在这里不再重复。

那么，究竟怎样调整心情，调整心情的方法有哪些呢?其实调整心情的方法有许多，主要是要选择适合自己的。

在这里，给同学们提出几个调整心情的要点

一、找到合适的人，在合适的时机倾诉。

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合适的人是谁呢?是一个能够与你共情，有意愿听你表达，确定你的感受的人，他能安抚你的心情，缓解你的压力。

这个人，可能是你的班主任，也可能是你的科任老师，甚至可能是校内里，平常和你没有太多交集的老师和同学。

你信任谁，情愿找谁倾诉，这个时间在校内遇到了，你大可以到他跟前，跟他沟通。

除了合适的人，合适的时机也很重要。

要在对方有空闲的时候，比如吃饭、熬炼等，都是合适的时机。

二、提高效率，不纠缠细节。

我们同学们这些天会持续做题，有时会遇到某道题自己不会做，或者某一天比别人多休息半小时之类的事情。

遇到这些事，大家都不必纠结，依据自己制定的每日复习进度表，跟着自己的节奏走，关注点在自己身上，与自己无关的人和事，少花费心思。

三、越考试越平常，保持合理的身心状态。

睡不着觉就接纳自己睡不着觉，这是我们的大脑在应对大事的时候，正常的应对状态。

专家说，有两种状态最合适一是最健康的状态，如保证充分睡眠，合理饮食二是跟平常一样的状态，把每一天都当做最平常的一天来过。

这是应对考前考中最好的方法。

四、适当运动，减轻压力。

稍长时间的学习之后，我们同学有时候会感到头昏脑胀，复习效率低。

这时候可以进行一些轻量的运动，让自己专注于运动，放松身心。

五、学会呼吸放松法，遇到焦虑时可以关心你放松,

深吸气，内心默数5、4、3、2、1，体会空气从你的鼻腔渐渐进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起然后暂停两到三秒钟，增加那种紧急感，接着渐渐地呼出浊气。

每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。

同学们，一代人有一代人的形势与机会，不怨天，不尤人，把握你所面临的形势与机会。

每一代人的将来怎么样，是全部人的共业，但主要在这代人的每一个你的决断与努力。

你总有一天会成为这个社会的中流砥柱，会成为这个社会的领导者。

到那时，你肯定会承载起这个社会进展的重任!我盼望在座的每一位同学能实现你们的个人价值，担当起你应当担当的责任，实现你们对社会的承诺。

为个人奋斗是很重要，但这只是你生命中的一部分，由于你生活在一个大世界中，你看看你生活的这个国家、你看看中国社会，有多少人需要你的关注?假如你的人生目标只是为自己、为自己的家庭考一所好高校，找一份工作，是不是有点狭隘?天下之大，有这么多事情需要我们去做，当你把自己限制到太小的一个圈子里的时候，你的路只会越走越窄。

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在这个大时代，盼望我们每一位毕业生都不要辜负老师、家长和社会对你的期望。

中国要腾飞，民族要复兴，靠的是青年人的强大。

我盼望我们每一个人在追求小我的同时，心里也要有一个大我即便身处逆境，也要有担当天下重任的雄心壮志!

高考是一件严厉 的事，没有一个不在乎它的人能够考出非凡的成果，我们需要把它摆在正确的位置。

高考不是独木桥，它是激发人的志向、磨砺人生意志的桥梁，应当珍惜这个机会。

高考不是人生胜利的唯一途径，人生之路丰富而漫长，胜利之路千万条，相对于高考的结果，拼