学生卫生健康小常识

学生卫生安康小常识1、 小学生应养成哪些个人卫生习惯？早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书2、 什么情况下应洗手？(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、 书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？30—35厘米，或一尺左右。4、 为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、 为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6、 为什么不能吃腐-败变质食物？腐-败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7、 挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和安康。8、 什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。做眼球保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。每天应该刷几次牙?什么时间刷？每天应该刷两次牙，早晚各一次。怎样保护牙齿？（至少答复三项）（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不咬过硬东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及时治疗为什么不能咬笔头和手指？（1） 笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病（2） 影响牙齿和手指发育怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器（2）防止口腔，鼻腔吸入农药（3） 防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。怎样预防蛔虫病？(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头怎样预防沙眼？(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁有条件的最好每人一个专用脸盆随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。“四害”指的是什么？苍蝇老鼠蚊子蟑螂被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？10小时苍蝇，蚊子能传播什么病？苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。肝炎的主要传播途径是什么？甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。为什么不能随地大小便？(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明为什么刷牙时要每人一把牙刷？防止互相传染疾病怎样预防感冒？（1）锻炼身体，增强体质（2）经常开窗通风换气（3）随气候变化增减衣服（4） 不去病家串门（5）感冒流行时不去公共场所家里有了肝炎病人怎么办？（1）及时治疗（2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等）（3）接触病人后要洗手（4）不吃病人吃剩的东西怎样保持教室的清洁卫生？（1）每天扫地，扫地前先洒水（2）常擦桌椅和门窗（3）不乱扔纸屑果皮（4）不随地吐痰（5） 桌椅摆放整齐（6）注意通风换气维护公共卫生应做到哪些？（1）清扫室内外环境（2）不随吐痰（3）不乱丢纸屑果皮（4）不随地大小便（5）不在墙壁桌椅上乱画吸烟有什么害处？烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。1、 小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书2、 什么情况下应洗手？（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来后应洗手（8）拿碗筷前应洗手3、 书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？30—35厘米，或一尺左右。4、 为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、 为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。6、 为什么不能吃腐-败变质食物？腐-败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7、 挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和安康。8、 什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。9、 看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。10、 做眼球保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。11、 每天应该刷几次牙?什么时间刷？每天应该刷两次牙，早晚各一次。怎样保护牙齿？（至少答复三项）（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不咬过硬东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及时治疗为什么不能咬笔头和手指？（1）笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病（2）影响牙齿和手指发育怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器（2）防止口腔，鼻腔吸入农药（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。怎样预防蛔虫病？（1）饭前便后洗手（2）不喝生水（3）生吃瓜果，蔬菜要洗净（4）不咬手指及笔头怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾（2）不用脏手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁（4）有条件的最好每人一个专用脸盆随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。19、“四害”指的是什么?苍蝇老鼠蚊子蟑螂被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？10小时苍蝇，蚊子能传播什么病？苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。肝炎的主要传播途径是什么？甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。为什么不能随地大小便？（1）污染环境（2）传播疾病（3）不文明为什么刷牙时要每人一把牙刷？防止互相传染疾病怎样预防感冒？（1）锻炼身体，增强体质（2）经常开窗通风换气（3）随气候变化增减衣服（4）不去病家串门（5）感冒流行时不去公共场所家里有了肝炎病人怎么办？（1）及时治疗（2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等）（3）接触病人后要洗手（4）不吃病人吃剩的东西怎样保持教室的清洁卫生？（1）每天扫地，扫地前先洒水（2）常擦桌椅和门窗（3）不乱扔纸屑果皮（4）不随地吐痰（5）桌椅摆放整齐（6）注意通风换气维护公共卫生应做到哪些？（1）清扫室内外环境（2）不随吐痰（3）不乱丢纸屑果皮（4）不随地大小便（5）不在墙壁桌椅上乱画吸烟有什么害处？烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等小学生卫生与安康小知识xx-07-0914:421、 饭前便后要洗手；2、 要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、 勤剪指甲；4、 要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、 随时随地勤洗手；6、 注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、 不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8、 早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、 早晚刷牙，食后漱口；10、 每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充分的精力.注意问题：一、 为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。二、 怎样预防蛔虫病？(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头三、 怎样预防沙眼？(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆四、 随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。五、 被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。六、 为什么不能咬笔头和手指？笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病影响牙齿和手指发育。七、 什么情况下应洗手？(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手八、 书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？30—35厘米，或一尺左右。九、 为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。十、为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。小学生卫生保健知识xx-07-0911:27小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书什么情况下应洗手？（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来后应洗手（8）拿碗筷前应洗手书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？30—35厘米，或一尺左右。为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。为什么不能吃腐-败变质食物？腐-败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和安康。8、 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。9、 看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。10、 做眼球保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。安康教育宣传资料口号1、安康就是财富，安康就是荣耀2、营造安康环境，追求安康生活3、争做安康公民，争创安康家庭4、普及安康知识，提高生活质量5、追求安康，从我做起6、养成良好卫生习惯，追求安康生活方式7、安康是人类第一财富8、普及科学防病知识，养成良好生活习惯根底知识一、 什么是安康？安康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、 安康教育在创立卫生城市中的作用是什么？1、 进行社会发动，发动群众广泛参与，形成创立卫生城市气氛；2、 传播安康相关知识，提高市民安康素质；3、 改变个体和群体不安康、不文明的行为，促进城市安康开展。三、 常见的有损安康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。四、 有害安康的八种行为是什么？1、 吸烟；2、 饮酒过量；3、 不恰当的服药；4、 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、 热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、 不承受科学合理的医疗保健；7、 对社会压力产生适应不良的反响；8、 破坏身体生物节奏的生活方式。五、 吸烟对人体安康有什么危害？1、 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、 吸烟污染空气，一害自己，二害他人。3、 孕妇吸烟影响胎儿发育。六、 吸烟可引起哪十大癌症？1、肺癌；2、喉癌；3、口腔癌；4、胃癌；5、食道癌；6、肝癌；7、膀胱癌；8、胰腺癌；9、直肠癌；10、乳腺癌。七、 剩饭剩菜为什么要加热后再吃？饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。八、发芽的土豆为什么不能吃?土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。九、四季豆为什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。十、为什么要少吃烟熏食品？烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。十一、合理营养的原那么是什么？1、食物多样化；2、食物荤素、粗细搭配；3、科学烹调。十二、怎样预防高血压？1、 生活要有规律，防止过度用脑，做到劳逸结合；2、 防止参加或观看竞争性剧烈的运动；3、 低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压；5、性生活要节制。十三、怎样预防糖尿病？1、 科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、 多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、 平时少吃糖，或少吃甜食；4、 经常锻炼，定期体检。十四、乙型肝炎的传播途径有哪些？乙型肝炎主要通过血液传播，如输血、输液、母婴传播。日常生活中密切接触也易传播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。十五、怎样预防乙肝?1、 注射时一人一针一管；2、 实行同桌分餐制；3、 隔离患者，其生活用具和排泄物要严格消毒；4、 注射乙肝疫苗；5、 不要共用牙刷、剃刀等生活用具。十六、艾滋病安康教育处方艾滋病（AIDS）全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病病毒（HIV）引起的一种目前尚无预防疫苗、又无有效治愈方法且病死率极高的传染病。艾滋病病毒（HIV）通过严重破坏人体免疫功能，造成人们的抵抗力极度低下，最终致全身衰竭而死。艾滋病（AIDS）主要通过血液、精-液、阴-道分泌物、乳汁等体液传播。已证实的传播途径有三种：1、性传播：通过异性或同性性行为传播。2、血液传播：通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械（如：针头、针灸针、牙科器械、美容器械等）、共用剃须（刮脸）刀及牙刷等传播。3、母婴传播：通过胎盘、产道和哺乳传播。艾滋病（AIDS）不会通过空气、饮食（水）传播，不会通过公共场所的一般性日常接触（如握手，公共场所的座椅、马桶、浴缸等）传播，不会通过纸币、硬币、票证及蚊蝇叮咬而传播，游泳池也不会传播。虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个人来讲是完全可以预防的，其主要预防措施为：1、 遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。2、 不搞卖淫、嫖娼等违法活动。3、 不以任何方式吸毒，远离毒品。4、 不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。5、 不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。6、 不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。7、 防止在日常工作、生活中沾上伤者的血液。8、 根据国外经验正确使用避-孕-套有助于防止感染爱滋病。9、患有性病后及时、积极进行治疗，否那么已存病灶会增加爱滋病感染的危险。十七、肺结核病安康教育处方（一） 肺结核的治疗原那么是早期、联合、足量、正规、全程，一般不住院治疗，当有咯血、胸腔积液、气胸等并发病时应住院治疗。（二） 注意服用抗结核药品的副反响发生。如服药后出现恶心、呕吐、全身出现皮疹、口唇发麻、耳鸣、视力模糊等病症时应及时报告经治医生，在医生指导下对症治疗，或更换或停用某种药物。（三） 注意休息，防止重体力劳动，一般休息3—6个月，防止受凉，预防感冒。（四） 适应增加营养，如食用动、植物蛋白及富含维生素的蔬菜，水果等，服用利福平类药物时，尿液呈桔红色属正常现象，可多食脂肪类食物，禁烟、忌酒。（五） 在全疗程治疗中，应定期复查，加服护肝类药物，治疗中应复查胸片，复查痰菌，复查肝功能。（六） 国家法规规定：肺结核病治疗、的专业机构是当地的疾病控制中心。（七） 正规的化学药物治疗，可有效地控制结核病的传染。十八、夏秋季肠道传染病安康教育处方肠道传染病的传染源是病人与带菌者，细菌或病毒通过大便排出后，可污染水源，还可借助苍蝇、蟑螂污染食物和用具，当安康人食入被污染的水或食物后就可能发病，又可传给其他人。肠道传染病的预防应采取以切断传播途径为主的综合措施；1、 搞好“三管一灭”（管理饮水、饮食和粪便，杀灭苍蝇），防止病从口入。灾区特别要保护好水源，不要随地大小便，厕所离饮用水源要有一定的距离。饮用水要消毒，不喝生水。不在苍蝇满天飞的地方进食。瓜果要洗净，生吃去皮。阻断“粪一口”感染途径，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，搞好家庭、棚区及环境卫生。2、 提高人体抵抗力，根据需要可选用预防用疫苗，如伤寒、甲肝疫苗等。3、控制传染源，管理好患肠道传染病的病人。十九、预防霍乱安康教育处方霍乱是由霍乱弧菌引起的消化道烈性传染病，传染性强，病死率高，易引起大规模爆发流行。霍乱潜伏期短，有突发性。表现为无痛性腹泻，腹泻后有轻松感，一般先泻后吐，可以不发热，大便呈稀水、洗米水或血水样。传染源是霍乱患者和慢性带菌者。污染水源是最重要的传播途径。食物、食具、日常生活用品也可引起接触传染。发现可疑霍乱病人应立即隔离治疗，抗菌药物有痢特灵，成人每天服2-3次，每次0.1〜0.2克，复方新诺名，每天2次，每次2片，连服2-3天。儿童按医嘱。预防措施，一是早期发现病人，早期隔离，尽早治疗，搞好疫点消毒。二是切断传播途径，管好水、粪便、饮食和灭蝇。三是流行区对易感人群进行霍乱菌苗接种。假设发生霍乱流行，可口服强力霉素300毫克顿服，或痢特灵0.2克，每日2次，连服2天。四是做好自我保护，接触病人后要用肥皂和流动水洗手。人体安康“四盏信号灯”人人都十分关心自己的身体，怎样才能知道自己是否安康呢？按专家的说法，人体安康有四盏“信号灯”，它们是：一、 嘴唇。是内脏的信号灯。从嘴唇的颜色，即可知此人的安康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的、男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾，发热的人是红色。例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。二、 涌泉穴。此穴可以反映出人的安康状态。点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是安康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。假设感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该做安康检查。三、 小便。喝完啤酒就想上厕所的人，肾脏安康。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟后上厕所，就是安康身体。肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力缺乏即是肾脏衰弱的证明。尿是白色的人，安康状况一定不好；内脏有火气时，尿呈茶褐色。四、 手掌。有些疾病不仅病魔缠身，而且还侵犯人的双手，使手的颜色、形态、动态或功能发生一些改变。一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。①感觉异常。清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。②麻木。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，应当想到可能是“中风”的先兆。形态改变。在人剧烈呕吐腹泻后，由于脱水，手指肚可发生干瘪无光泽现象，当水液补充以后，该病症那么逐渐消失；患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张病者，有时手指末端指节往往变得肥大，像个鼓槌。手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒；不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进；服药过量、出现神经质、脏燥症时也会出现手颤现象。食物毒素一览烧焦食物：如烧烤过的食物，含大量致癌物质；高温烹调的食物；用100摄氏度或以上温度烹调的食物，营养物质几乎全部丧失，并且有可能产生对身体有害的成分；腐-败食物；已发芽的食物：注意马铃薯有无发芽，花生有无长霉。马铃薯的芽内含，花生的霉内含黄曲霉素，都是会致人死亡的毒素，一定要注意；食物添加剂；含对人体有害的化学成分；漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品：例如漂白过的开心果、雪耳、腌制零食等；制作不洁的发酵食物：如臭豆腐；用回锅油煎炸的食物：如油条、炸鸡等。二十种坚决不能混吃的食物面对美味佳肴，你是否会想到，有些食物是不能混吃的。否那么，你非但不能获得品尝美味的享受，反而会影响安康，甚至危及生命。专家提醒，以下20种食物是坚决不能混吃的：猪肉*菱角一一肚子痛2.牛肉*栗子一一引起呕吐羊肉*西瓜——伤元气4.狗肉*绿豆——会中毒兔肉*芹菜一一脱发6.鸡肉*芹菜一一伤元气7.鹅肉*鸡蛋一一伤元气8.甲鱼*苋菜一一会中毒鲤鱼*甘草 会中毒10.螃蟹*柿子 腹泻11.白酒*柿子——会胸闷12.红薯*柿子——会得结石13.红糖*皮蛋一一会中毒14.糖精*鸡蛋一一会中毒、重那么死亡15.洋葱*蜂蜜一一伤眼睛16.豆腐*蜂蜜——耳聋17.萝卜*木耳一一得皮炎18.马铃薯*香蕉一一面部生斑19.芋头*香蕉 腹涨20.花生*黄瓜 会伤身冬季保健常识:冬季养生三大定律我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。养生好方法在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打根底的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音卑微、动那么出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。天冷也通风冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上那么分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。小学生平安卫生知识讲座春季万物复苏，同时也是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来