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文档简介

队列队形训练方案为了为培养同学们良好的精神风貌，让同学们养成良好的身体姿势，建立和谐的人际关系，促进学校各项工作管理规范、有序发展。同时更近一步加强队列队形的要求及标准，提高班集体荣誉感，培养学生良好的体育习惯和兴趣，积极开展“阳光体育”活动，促进学校各项管理规范、有序发展，本着寓教于乐、灵活施训的原则，以队列队形练习为内容特制定本方案。一、具体目标：1、通过队列队形教学使学生养成迅速、准确、协同一致的习惯；严格执行命令，遵守纪律的习惯；增强集体主义观念，培养吃苦耐劳的顽强意志。2、有助于学生形成正确的身体姿势，促进身体良好生长发育。发展身体的协调性和灵活性，提高身体素质。3、培养学生自控能力，提高学生的注意力。4、通过教与学的过程．加强人与人之间的相互了解，建立感情，增进友谊，密切了关系。5、通过教学还能增强学生的节奏感、韵律感，提高审美情趣与创造美的能力。二、主要内容：1、立正、稍息。2、转法（原地）。3、看齐，报数。4、齐步走及立定。5、跑步及立定。三、队列练习内容。1、立正及稍息。立正：口令“立正”要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。稍息：口令“稍息”要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。动作要点：左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体保持立正姿势。训练步骤：（1）稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。（2）主正、稍息互换练习2、（原地）转法（l）向右(左)转。口令：“向右（左）——转”要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度。体重落在右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚跟时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（2）向后转口令：成立正姿势。教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。四、训练要求1、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；2、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；3、所有参与训练活动的师生需按时到场，无故不得缺席。铜川市第四中学2014年9月

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