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文档简介

生物学七年级下册

《森林浴有氧运动高压氧治疗》森林浴讨论森林浴的作用有哪些？1、使空气清新湿润、氧气充足松树柏树桉树2、刺激大脑皮层，消除精神紧张，稳定情绪，使人心情愉悦森林中的许多树木花草比如松、柏、柠檬桉树等可以产生植物杀菌素，它有一股清香得味道，可以起到抗菌作用。被身体吸收之后会轻微地刺激人的皮肤，提高人体细胞的活性，促进血液循环，还可以刺激大脑皮层消除紧张，并达到稳定情绪，使人心情愉悦的效果。3、产生负氧离子，有益人体健康例如待在都市密闭房间内，人们会觉得头昏脑涨，当来到森林的时候，会觉得神清气爽，这就是空气负氧离子的作用。长期使用，可明显改善呼吸、循环系统等多项机能，使人精神焕发、精力充沛、耐疲劳度提高。

负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。它在医学界享有“空气维生素”、“长寿素”等美称。森林浴的方式：包括登山观景、林中散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。有氧运动定义：特点：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。强度较低、持续时间较长、节奏较慢。讨论：

常见的有氧运动和无氧运动的方式有哪些？有氧运动的好处有哪些？有氧运动慢跑、长距离游泳、韵律操、骑车等无氧运动平板撑、举重、俯卧撑、深蹲等有氧运动优点1、

有氧运动需要大量呼吸空气，可以增强肺活量和心脏功能。2、可以提高机体抵抗力，抗衰老，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。3、有氧运动对于脑力劳动者非常有益，而且还有恢复体能的功效。动一动：

高压氧治疗高压氧舱分类纯氧舱高压氧舱讨论高压氧治疗对于什么比较有效？为什么？高压氧治疗还有其他作用吗？1、消除疲劳、提高智力和工作效率2、提高身体抵抗力、袪病防病3、经常吸氧能预防老年病的发生4、改善亚健康状态高压氧治疗的作用对有害气体中毒的治疗非常有效。因为患者在高压环境下吸入氧气，可以改变体内缺氧状况，促进机体自我更新、增强细胞活力。课堂练习1、散步和慢跑属于（）A、森林浴B、有氧运动C、高压氧治疗D、贫血病治疗2、一天中森林浴的最好时间是（）A、晚上B、下午C、上午D、早晨3、有氧运动的特点不包括（）A、强度较低B、持续时间较长C、节奏较慢D、高强度4、高压氧治疗是一种新兴的特殊的治疗手段，临床应用广泛，特别是对-----

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