科学增高方法男生篇

科学增高的方法有效，就把这个方法贴出来了，贴出现在的时间吧，2012-04-0713：03。一、有真正理解“维生素是维持生命的要素，是生长发育所必不可少的。1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的食品、快餐。肯德基这2：盐。盐类也是增高的一大天敌。112早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得和胃病法长高的情绪要给自己充分的心理暗示我一定会长高的很有用的。NBA里如火如荼的190cm的高一只有165cm你信吗？高中他长了15cm10cm。对于一个一直接受充足营养的新市场法则助推企业成长电子商务食品餐饮建筑消费品的，但主要不是让你练肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用 不要花费太大吧，网络上的太多了，大家要慎重选择啊！五、长高最佳时间：55~10月1、每天一袋纯牛奶这个是必须的~想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳都不好。最好是“高钙”的效果会比较好当然普通最好不要冰对胃不好。早上喝晚上的话比较不好所以可以配早餐早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的喝完的牛奶把袋子剪开里面剩下的几滴用来搓脸对美白很有效的推荐品牌：蒙牛伊利光明（这个贵一点而且没有前几种好喝但是质量好经济上可以的话再买当然前几种都是很好的）2、跳绳每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥也是很有效的能运动到全身3、经常向上跳双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力~每次10 每天至少34喜欢打篮球的男生赚到了哦MM球在是太好了每天至少20分钟效果很好5、拉筋方法：坐在床上将身体前倾伸直碰到脚尖保持这个10秒然后换腿（两条腿一起也可以单腿效果比较好）每次3~5分钟要坚持如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了防痛秘诀放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话如果你没有喜欢的歌或电视剧也没人有人说话就拿一块毛巾用牙咬 -如果都不行就忍吧 喝一些补钙的汤最好了营养也 大骨（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是对） 喝汤大补啊啊 7、吃鸡蛋 每天1~2个鸡蛋不要多吃 早上吃最好配牛 ！ 每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 早餐是一定要吃的有 对身体与健康都是不好的而且长个会慢 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少对长个也是有很大的帮助13、跳起摸东西摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板双脚跳跃，做30次休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上14、蛙跳和立定跳远这两个运动平时体育课经常练到的不仅可以而且对长个很好~15、生活方式生活方式很重要跪坐睡眠甚至家具高度都与身高有关厚而硬的被褥影响血液劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。16、不熬夜要长个的话11还可以美容~偶尔熬一小次可以原谅--但是最好不要17.每天晚上躺在“蹬自行车”第一周是蹬一首歌的时间然后每周加一首歌到5首歌为止~还有平躺在将两腿并拢慢慢向上抬至90°然后慢慢将两腿分开嗯..像剪刀一样然后5~10秒再慢慢并拢然后慢慢放下这个运动真的真的很好可以瘦肚子和小肚腩瘦大腿很有效还可以拉筋~还有扎马步~每天一分钟这个有点累不多很有效0018、心态心态很重要每天念10遍“我会长高我会长高”自己的信心也会倍加~这样长高做运动就会更加轻松与快乐19、吊砖吊砖增高，用塑料袋装上石块，绑在腿上坐在高处每晚吊上30分钟有些里没有较高的地方那我也没有办法20、吊单杠每天吃完饭后可以和家人出去散步啊然后去有器材的地方双手吊单杠1分钟就可以了如果你臂力好的话2~21、慢跑每天早晨起来慢跑20~这个对健康有帮助据说可以长寿啊~~22有些孩纸觉得什么故萝卜、山类的很有营养的东西不好吃错错错！不好吃也要吃~LL其实也不喜欢吃但为了长个拼了TT一定不能挑食不然对身高太不利了23、打羽毛球打羽毛球也是增高、减肥很有效的运动条件可以的话最好天天打这个既休闲又运动而且减肥长个~拉一个要长个减肥的孩纸和你一起打吧24、运动加营养长个一定要营养跟得上当然可能会胖但是运动会帮你减肥而且一定不要熬夜如果只营养不运动或者只运动不吃饭也是没用了大家一定要切记25、纵跳使劲往上跳~跳的时候将腿弯曲至胸前然后放下早晚各100下一开始可以60个然后慢慢向上加至100这个很有用~26哈哈有人看说走路怎么长高其实是可以起到帮助作用的~只是和我们平时懒懒散散的走路方式不一样大幅这样是可以辅助长高的27引体向上这个一般做不来--我自己怎么坚持都不行的男生连这个不仅可以增身高还练臂力肌肉6~8个就可以了27、少上网少玩听说辐射对人的生长也是有影响的--所以！大家一定要少量啊28、游泳夏天经常去游泳的确是不错的游泳对长个子也是很有帮助的而且在水里做运动比在陆地上更有效哦30、床和枕头有些孩纸喜欢软绵绵的床铺矮油谁不喜欢呢22~2所以建议大家睡硬板床可能会不是特别