海运生心理健康

海运生心理健康第1页，课件共67页，创作于2023年2月聖經第2页，课件共67页，创作于2023年2月大学生心理健康第3页，课件共67页，创作于2023年2月金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!学识第4页，课件共67页，创作于2023年2月第一章大学生心理健康导论第一节大学生的心理发展什么是心理？第5页，课件共67页，创作于2023年2月心理现象的本质

大脑+客观现实第6页，课件共67页，创作于2023年2月人的成长历程“吾十五而有志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”

---《论语·为政》第7页，课件共67页，创作于2023年2月大学生心理发展基本特征1、强烈的求知和成才欲望

2、自尊与自卑的双重心理并存

3、闭锁心理与交往、需要的矛盾

4、情感丰富、但情绪不稳、容易激动

第8页，课件共67页，创作于2023年2月第二节大学生的心理健康什么是健康？第9页，课件共67页，创作于2023年2月健康的定义

人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好活动效能状态。

———《辞海》第10页，课件共67页，创作于2023年2月健康的定义

健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

——WHO（1989）第11页，课件共67页，创作于2023年2月心理健康

心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。没有心理疾病具有一种积极发展的心理状态第12页，课件共67页，创作于2023年2月

2002年3月，刘海洋泼熊事件。

我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西的能力特别强。但人们又总说“笨狗熊”，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。第13页，课件共67页，创作于2023年2月

2004年2月23日，云南大学马加爵事件。

“青春其实可以用另一种方式去诠释。”我不曾被艰辛贫苦生活打败

可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时候

当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时候

我的心滴血了第14页，课件共67页，创作于2023年2月

“去年11月11日左右，我俩当时都在寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，他就骂盗贼，练盗贼的人肯定都有心理疾病。”

2009年11月，吉林农大郭立维事件。“如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。”

第15页，课件共67页，创作于2023年2月据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。

因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。

第16页，课件共67页，创作于2023年2月你经常感到焦虑吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？你的心理健康吗？第17页，课件共67页，创作于2023年2月（1）合理的自我认识（2）情绪健康（3）意志健全（4）人际关系和谐（5）人格完整（6）环境适应良好度第18页，课件共67页，创作于2023年2月（1）自我认识恰当

认识你自己！自卑？自信！自大？第19页，课件共67页，创作于2023年2月（2）情绪健康你怎样看待半杯水？日出还是日落？第20页，课件共67页，创作于2023年2月（3）意志健全自觉性果断性自制力顽强性意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。第21页，课件共67页，创作于2023年2月意志不健全的表现优柔寡断半途而废草率行动第22页，课件共67页，创作于2023年2月（5）人际关系和谐同学陌生人邻里机构师长朋友亲人支持系统第23页，课件共67页，创作于2023年2月心理问题的类型心理困扰心理障碍精神疾病适应问题、情绪问题、应激问题、人际问题等。抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病等轻度心理失调。

精神分裂症等丧失自知力和生活能力的严重心理疾病。第24页，课件共67页，创作于2023年2月（一）环境适应问题理想和现实反差太大光环褪色而导致的失落心态暂时的目标缺失导致的迷惘心态学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般！……第25页，课件共67页，创作于2023年2月

（二）学习问题学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习成绩不理想你挂了吗？第26页，课件共67页，创作于2023年2月（三）人际关系问题

不想交往不善交往不利交往不敢交往宿舍关系异性交往第27页，课件共67页，创作于2023年2月（四）情绪困扰抑郁焦虑愤怒嫉妒冷漠第28页，课件共67页，创作于2023年2月大学生心理问题产生的原因个体原因学校教育原因社会原因家庭原因第29页，课件共67页，创作于2023年2月对自己不了解，对未来迷茫时遇到重大问题，犹豫不决时

无人理解、情绪低落时长期心情压抑，无法缓解时人际关系处理不好时遭遇挫折，一蹶不振时遇到突发事件，难以应对时

……当你请寻求心理咨询师的帮助！第30页，课件共67页，创作于2023年2月心理咨询心理问题≠心理变态

心理咨询≠无所不能心理咨询≠同情安慰咨询师≠算命先生≠精神病医生心理咨询≠思想政治工作心理咨询是针对正常人的！第31页，课件共67页，创作于2023年2月

第二章掌握行动的钥匙

——大学生的社会认知与自我意识第32页，课件共67页，创作于2023年2月人的认知信息：两次不定性之差广义：我们对外界进行调解并使我们的调解为外界所了解时而与外界交换来的东西。

信息是认知的最基本因素之一。第33页，课件共67页，创作于2023年2月信息方法：以信息的沟通、传输和交换为切入，通过信息输入、信息加工处理、信息输出和信息反馈等传播步骤构成了一个有组织、有秩序地认识过程的信息流输入输出加工处理第34页，课件共67页，创作于2023年2月《我蠢》俺沒有文化，我智商很低，要問我是誰？一頭大蠢驢！俺是驢，俺是頭驢，俺是頭呆驢！（山东方言）

暗梅幽聞花，臥枝傷恨底遙聞臥似水，易透達春綠，岸似綠，岸似透綠，岸似透黛綠。

——《卧春》第35页，课件共67页，创作于2023年2月S刺激C认知R情绪和行为认知心理学

第36页，课件共67页，创作于2023年2月社会认知的途径言语表情面部表情身体语言第37页，课件共67页，创作于2023年2月自我觉察活动：我生命中的重要假如你买彩票中了1000万，你要怎样做？你对自己有什么新发现？第38页，课件共67页，创作于2023年2月一、自己是什么、自己由什么组成？詹姆斯：物质自我、精神自我和社会自我米德：自我分为主体我（I）和客体我（Me）知的我不知的我过去的我、现在的我、未来的我第39页，课件共67页，创作于2023年2月自我认知自我评价自我控制

生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。

社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。

心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。自我意识的概念第40页，课件共67页，创作于2023年2月（一）主观我与客观我的矛盾（二）理想我与现实我的矛盾（三）独立与依附的矛盾（四）渴望交往与缺乏知音的矛盾（五）自负与自卑的矛盾（六）理智与情感的矛盾

二、大学生自我意识发展的冲突第41页，课件共67页，创作于2023年2月三、培养健康自我意识的方法自觉调控自我正确认识自我不断超越自我调适方法积极悦纳自我第42页，课件共67页，创作于2023年2月1.正确认识自我——我是谁？认识自己的生理特点认识自己的心理特点认识自己的优势认识自己的劣势第43页，课件共67页，创作于2023年2月狮子的故事第44页，课件共67页，创作于2023年2月

一头母狮子，读了很多有关素质教育的书，觉得自己的孩子迪奥完全可以被培养成为一头完美的狮子。

第45页，课件共67页，创作于2023年2月

几年后，少年狮子迪奥对自己和世界有了许多观察和思考。他发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但有个明显弱点，就是在中长跑项目中的耐力要比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点，羚羊从嘴边溜掉了。通过查询文献和实验研究，他弄明白了，羚羊耐力好的原因是他们的食物。于是，他瞒着母狮子，每天偷偷地吃草。一周后，奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时，他恢复了体力，但坚持要继续吃草。他埋怨母亲中断了他的计划。他说，再给他几天时间，效果就出来了，他会成为草原上真正的王者。

第46页，课件共67页，创作于2023年2月

几经劝说无效，母狮子在医生的建议下，带迪奥定期去见心理疗师。心理治疗师为他安排了为期一个月的认知行为治疗。第47页，课件共67页，创作于2023年2月

治疗师首先帮迪奥认识到他的错误观念：那就是狮子没有缺点才是真正的草原之王。

第48页，课件共67页，创作于2023年2月

而正确的观念是：不管有没有缺点，狮子从来就是草原之王。成为草原之王，不是因为他没有缺点，而是因为他的优点突出。他是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和精准的扑跳动作而不是靠完美才称霸于草原的，没有缺点的狮子是不存在的。迪奥可能成为最优秀的狮子，但一定不是完美的狮子。迪奥现在开始要努力接受自己的缺点和优点，也就是接受作为一个狮子的局限和特点。这才是真正的自信心的体现。

第49页，课件共67页，创作于2023年2月

一周的认知治疗后，迪奥的观念有所转变。心理治疗师给他安排了行为治疗的作业：

1.

把自己的优点和缺点都写在纸上，贴在墙上。迪奥写了很多：

我的优点

我的缺点

爆发力强

耐力差

……

2.

每天对着镜子说：虽然我有……（缺点），但我仍是草原之王，因为我有……（优点）。

3.每周记录自己捕捉到的羚羊数，而不是从嘴边溜掉的羚羊数，并把捕捉记录与同伴和家人分享。

4.在捕猎失败时，告诉自己，我的耐力的确比不上羚羊，但我要充分发挥我的优势。下次捕食时，要靠得更近些再动手，并且一定要选好顺风的位置。第50页，课件共67页，创作于2023年2月

三年后，迪奥成为了那片草原最好的狮子。他是靠反应灵敏、选择捕食位置恰当而成名的。当然，同其他狮子一样，他的中长跑成绩仍然比不上羚羊，但他已经不在意这一点了。

第51页，课件共67页，创作于2023年2月2.积极的悦纳自我a.喜欢自己b.保持乐观、性情开朗c.全面的看待自己的优缺点

第52页，课件共67页，创作于2023年2月独眼国王的故事第53页，课件共67页，创作于2023年2月从前，有一个国王，他瞎了一只眼，还瘸了一条腿。

这天，他想给自己画张像。于是，他开始找画师给他画像。

第54页，课件共67页，创作于2023年2月第一位画师战战兢兢，把国王画成四肢健壮、容貌俊朗的帅哥，结果国王大怒，认为画师恶毒讽刺，不仅被砍了头，还被抄了家。

第55页，课件共67页，创作于2023年2月第二位画师见此，抖抖嗦嗦地按他本来的样子画，结果国王还是不高兴，第二位画师也被拉出去砍了头。

第56页，课件共67页，创作于2023年2月

国王又招来第三位画师给他画像。画师已经听说了前两位画师的不幸遭遇，自然也吓的不行；但他又不敢不来，只好硬着头皮来到皇宫。第57页，课件共67页，创作于2023年2月

画师想写实不行，虚构亦不行，正为难之际，突然灵光一闪，于是一气呵成。国王看了也不由龙颜大悦，重赏了这个画师。第58页，课件共67页，创作于2023年2月

原来，画师制造了一个国王狩猎的场景。那条瘸腿踩在石头上，而那只盲眼则紧闭——瞄准目标射箭。于是国王狩猎的飒爽英姿跃然纸上，难怪他老人家龙颜大悦呢！第59页，课件共67页，创作于2023年2月3.自觉调控自我第60页，课件共67页，创作于2023年2月软糖实验

几位心理学家对几个４岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个４岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于