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文档简介
考试来啦心灵约定：真诚的邀请你们互相尊重认真倾听积极分享带走自己的感受，留下别人的故事觉察身心感受沙具联想：1.当我看到____时,我想到________,我感到______。2.当出现这种情绪感受时,你的身体会有哪些表现或变化?(头？面部表情？心？手、脚？腿？……)表达与释放情绪感受
曼陀罗绘画:下面就请同学们展开你最大的积极想象,拿起你手中的笔将它画在曼陀罗画纸的3号区域里，画好后给它取个名字写在它的下方。音乐结束时就请大家放下笔坐好。说一说小组交流分享表达：每个同学介绍自己的情绪小精灵，为什么给它起这样一个名字？哪些原因让你有这种（些）情绪感受？想一想：1.你的这个情绪小精灵会影响你考试时的正常发挥吗？如果请你给这个影响打分的话，你会打几分呢？（最低0分，最高10分)2.如果这个分值可以变化的话,你认为在多少分会让你感到比较舒服或满意。解决之道：头脑风暴：为了达到这个让你满意或舒服的状态，你打算采取什么样的行动？我的解决之道：当我感到______的时候,我会__________。与情绪小精灵对话：找一找,写一写:书信对话，与情绪小精灵和解，并寻找自己可以调动的心理资源迎接考试。寻找自己可以调动的心理资源
感谢与告别:给情绪小精灵写一封信亲爱的______:谢谢你对我的保护,但我会选择______________，来和你友好相处,共同迎接考试对我们的考验。______，赐予我力量吧!你的朋友：_____
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