疫情线上体育课总结

—疫情线上体育课总结疫情线上体育课总结1

为阻断疫情向学校扩散，确保师生生命安全和身体健康，依据学校布置，各个科目利用各个网络平台，绽开了线上教学，停课不停学，作为能够指导同学锤炼，增加免疫力的体育课当然也不例外。我担任的是小学五班级1—5班的体育教学工作，每周每班有三节体育课。我主要用的是云校家和微信平台授课，内容选择了合适居家锤炼的动作，分别是：眼保健操的复习指导、居家健身小训练、体育运动锤炼。教学形式是老师授课，同学发训练视频，老师通过视频指导。在各位家长的协作下，同学很认真的完成了各个训练。

同学认真复习眼保健操，尤其最近长期在电子装备前学习，坚持做眼保健操可缓解眼疲惫。

体育学科是非常重要的教学内容，它能够显著地提升同学的综合素养。体育运动能够培育同学的团队精神，使得同学拥有正确的价值观与人生观。疫情期间同学居家学习没有详细的经验可循，随之而来的一系列问题：线上体育课怎么上怎样保证同学每天锤炼通过什么形式反应给老师怎样订正错误动作等等，其中最核心的问题莫过于体育老师通过什么方式看到每个班同学的锤炼过程

于是，在学校统一组织下，进入班级空中课堂布置每周学习任务，每天定时发布学习提示，每天认真批阅体育作业，每天在班级群集中反应当天的学练情况。相对于日常教学中每个班每周的3X4节体育课，体育老师们每天（含周末）都在任教的全部班级进行体育教学和批阅作业，还要通反应、求助班主任等各种方式激励同学们踊跃参与。

力量训练对小同学身体素养是至关重要的。人体的核心部位由腹、腰、骨盆、髋部的肌肉和关节共同组成。核心肌群是由腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等组成的一个肌肉群。核心部位核心肌肉群的力量就是我们通常所说的核心力量。核心力量存在于全部运动工程中，强有力的核心肌群是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力起着承上启下的枢纽作用。核心在全部运动过程当中担负着稳定重心、传导力量的作用。详细来说好处如下：

1.改善不良体态，削减脊柱侧弯，骨盆前后倾的问题；

2.爱护腰背部，防止腰背部痛苦；

3.提高运动效率，增加运动的协调性；

4.防止身体受到意外撞击发生损伤。

小同学正处于身体的生长发育期，身体素养处于全面打基础的阶段，应进行持续力量训练，特别是小肌肉群和深层肌肉的训练，使其和大肌肉群协同发展，力量训练对于小同学将来的运动表现以及提高运动成果具有肯定的作用。因此，核心力量训练对小同学身体素养的影响具有重要的意义。

因此，体育组的老师们在制定线上体育教学计划时，依据疫情期间同学居家的条件，重点选择了发展同学核心力量的体能训练内容：爬行、蹲走、跪姿俯卧撑、仰撑、原地慢跑、手持轻物侧平举、俯卧支撑交替击掌、深蹲、左右弓步、跨步、胯下击掌、仰桥抬腿、仰卧摆腿等，并依据同学年龄不同制定了不同的运动次数和训练时间要求。

此外，在每周实施的过程中，结合空中课堂的教学布置进行训练。平常体育课上运动力量较差的同学、内向不爱表现的同学，在线上训练的主动性特别高，线上教学扬长避短，使得他们脱颖而出，显现了很多老师们意想不到的运动小达人。

疫情期间同学通过学科课程学习所形成最根本、最重要的素养，是同学在课程学习和实践活动中养成的'具有该学科特征的基础学问、根本技能、根本品质和根本经验的综合。学科核心素养是核心素养在特定学科的详细化，具有学科特点的关键成就，是学科育人价值的集中表达。体育学科核心素养是指自主健身，其核心力量主要包括由运动认知力量、健身实践力量和社会顺应力量，体育学科核心素养是对学问与技能、过程与方法、情感看法价值观的整合，是以同学发展素养为核心价值追求。针对复课后同学不能到室外上课的情况下，学校提前布置体育老师制定一至二套操在教室进行训练。全体体育老师在组长的带着下制定了手指操和室内操，如今云校家通过视频传给同学进行训练。

因此，培育同学自主锤炼、终身体育的意识，提高同学的社会顺应力量等内容，这些都是培育体育学科核心素养的直接表达。体育老师在体育教学过程中当然重要，但是，素养教育从来都不只是学校教育的事，陶行知先生的教育格言“生活即教育、社会即学校”告知我们教育要生活化，要从实践中去教育。其实实施素养教育，每一个学校、每一个课堂、每一个家庭、每一个人都可以从自身做起，从如今做起。在当今的社会大环境下，帮忙同学培育其核心素养，让他们在体育活动中能够放松身心，劳逸结合，能够很好地顺应社会的发展。

疫情线上体育课总结2

牢记疫情防控疫情要求，有效防治病毒入侵，拥有健康的身体和强有力的抵抗力是抗击疫情一个重要因素。疫情期间《体育健康》这门学科致力于打造老师、同学、家长，三位一体式的合作线上教学模式，联动各方力量，推动线上教学顺当有序开展，有效增加同学居家生活期间的体能，更好地协作疫情防控工作的开展。现将本学科在线教学工作如下：

一、开展的根本情况与创新亮点

1、丰富的教学内容

围绕教学大纲，制定教学方案，借助网络媒体平台，丰富教学素材，采纳推送视频的方式，制定本学科教学内容。

2、适合的课时布置

基于在线教育的合理有序开展，《体育健康》课在课时布置方面，充足考虑与其他学科的合理搭配，巧妙呈现了居家生活的“动与静”、“紧凑与舒缓”。依据职教二部线上教学总方案，对各班级、班级的《体育健康》课时进行了合理规划。

3、精准的在线指导

因特别同学的理解力量和肢体敏捷性有差异，加上居家学习不能面对面按时指导，靠家长同学帮忙同学拍视频或图片，共享的训练状态。老师结合视频中同学的训练情况，给与正对性指导，对完成度较好的同学给与按时激励，对动作不完善的同学，结合其个人力量特点、身体状况给与精准指导，确保每一堂课同学都能通过训练获得真正的把握动作要领和训练技巧。

4、有效的组织实施

一门学科的胜利组织，是需要多方力量凝聚在一起共同努力完成的。精彩而适合的教学内容、老师良好的沟通艺术、班级老师们之前互相的默契协作，同学的主动协作和家长的鼎力支持，以及网络的畅通无阻等等都是重要元素，缺一不行。有效教学的组织实施，才能推动在线教学的行之有效。《体育健康》这门学科更是注意课堂的互动性。

5、全面的课后总结

每堂课结束后，班级老师会将当堂课同学们的学习打卡视频和图片按时汇总，配以当堂课学习要点，制作成视频或者图片集锦再共享到班级群，一方面对本节课做全面总结，另一方面也是对同学主动参与、家长大力协作表示肯定，营造主动向上的课堂气氛，同时，也有效推动其他参与互动少的同学，看到课堂总结，带动起学习的热忱和信念，树立良好的典范示范。

6、高效的教学研讨

伴着在线教学的逐步推动，最初的教学方案在实施过程中不断调整、不断完善，发现问题解决问题，针对教学视频内容确实定和同学认知理解的差异，在部主任的带着下，几位老师定期进行教学研讨，反复进行教学方案的修订。对于不能面对面沟通、指导的问题，按时查找问题根源，制定新的方案和改进对策。通过八周的在线教学，几位老师的教学水平、课堂把控力量、沟通艺术等方面大大提升，教学成效也越来越显著。

7、典型的个案分析

（1）运动训练，温故知新

体育课的时间有限，需要同学在课下反复训练。要把这个动作给练熟，了然于心，而不是说在做的过程中还需要反复的去思索的那种状态，应当要把它融进自己的肌肉记忆里面去。只有这样，才能够算是非常熟识这一个动作。

黄同学妈妈在黄同学学习完站姿俯卧撑后，在家里利用闲暇时间主动训练，通过模拟训练和黄同学一起稳固了站姿俯卧撑的动作要领，同时为后续的学习奠定基础，以便黄同学可跟上课堂的教学进度。

在家长的细心记录下，将同学的训练过程制作成相应的视频。在训练的视频过程中老师评价他的动作要领精确、具有肯定的训练力度、捋清晰了运动详情。

（2）居家运动，主动响应

生命在于运动，健康在于锤炼。在20XX班的班主任和体育老师的发动下，在家长的协作下，每天至少布置半个小时运动，做到了运动与学业有机结合、与眼保健操有机结合以及通过运动缓解自己的心情，做到了居家健身强体魄，足不出户抗疫情。

（3）细心录制，视听结合

生命在于运动，健康在于锤炼。体育课上利晋峰老师自己细心录制的视频，以语音加视频的形式呈现出来、钟永祥老师自己录制的视频同样吸引了同学们的眼球。虽然同学们和老师隔着屏幕，但是同学们一样能够看到、听到熟识的老师，与老师欢乐互动，收获新知。

在利老师和钟老师的课上同学们可以看到每一个标准动作的详细要求、训练强度以及留意事项。在这背后正是每一个老师怀着不懈努力、精益求精的看法去录制每一个视频。

视频发出后在20XX班的班主任、体育老师、家长的协作下，每天至少布置半个小时运动，做到了运动与学业有机结合、与眼保健操有机结合以及通过运动缓解自己的心情，做到了居家健身强体魄，足不出户抗疫情。

（4）千里之行，始于足下

贾同学认真上课，主动答复问题，在廖老师的耐烦指导下标准了每一个动作，做出了标准动作。看法是一切事情开展的先决条件，贾同学看法端正，主动认真完成每一个任务。

廖老师耐烦幽默的讲解使贾同学认真致志的学习，贾同学家长的认真辅导帮忙着贾峻克服每一个学习上的难点，老师和母亲一起培育着他运动的耐烦，提高着他的粗大动作力量。正是有着老师和母亲这一次次为了孩子的努力，造就了他的点滴进步和主动向上的看法。

（5）亲子运动，模拟互动

弟弟的激励和通过简洁的指令和言语提示，让张同学的留意力集中，并按时的赐予他社会性强化，张同学的主动性也在提高。

对于张同学来说无论是课堂学习，还是课下自主学习，都离不开弟弟的参与和指导，弟弟“小老师”的角色日益凸显。在学习过程中，弟弟就在陪读中对张同学提问关键信息，帮忙哥哥理解和学习；在运动的时分学习数学，弟弟提供了口语辅助、姿态辅助帮忙哥哥学会一个个动作，同时也锤炼了弟弟的语言组织力量和运动力量。充满了教育才智。

二、存在的实际问题与改进策略

存在问题：

1、同学理解的差异性。细心准备的教学内容在实施过程中由于教育对象的特别性，有一些孩子无法很好的理解视频内容，有一些孩子由于对着视频学习也无法完好的模拟相关动作。

2、教学互动的局限性。由于在线教学无法面对面沟通，授课老师不能够通过手把手的指导来订正他们的动作，这就导致了原来充足的`准备在实施过程中却遇到了比拟困难的阻碍。

3、教学内容的碎片化。几位年轻老师第一次合作进行网课教学，各自教学方式不同，总的教学方案还不够完善成体系，导致教学内容碎片化呈现。

原因分析：

1、教学内容不合适全部程度的同学，个别同学理解力量有限，不能领悟相关动作要领，导致一些动作无法深化训练。

2、在线教学师生不能面对面，受限于环境因素。

3、教学内容不够成体系，在连接性和连贯性方面需要强化。

改进策略：

1、评估居家学习场地、同学心理、家庭支持等多方面因素，结合同学本身特点，因材施教，在探究方式创新的同时，统一教材和教学视频内容。

2、尝试先跟家长进行沟通，让家长通过线上教学，深化理解各项课程的主要内容标准，家长作为第三方的辅助人，先由“家庭老师”学会，再交给自己的“同学”。

3、反复进行教学研讨，围绕课程实施方案制作系列教学视频。

取得成效：

1、同学能够和家长面对面互动，家长手把手教同学把握根本动作要领，在完成学习任务的同时，还促进了亲子关系的和谐发展。在线教学效果获得了显著提升，对此也进行了相关的稳固，并努力的从教学创新方法上和新内容上进行不断的提升和提高。

2、居家隔离过程中，特别教育同学的实际情况确定了他们需要保持身体素养，不断提升自身自理力量，让他们更快的把握好对身体的把控，努力提升自身生活力量，在这方面体育保健课程有着非常重要的意义。

三、网课的成果总结与教学启示

在线教学八周以来，经过不断改进、优化，《体育健康》线上教学够共形成了上肢素养训练、下肢素养训练、强化四头肌和臀肌、带着父母一起运动（如图）等主题内容完好的内容架构，几位学科老师共进行了4次专题研讨，录制了66个教学视频，推送了10个教学资源。三个班级十二个班级共24次《体育保健》课，搜集同学互动视频图片共计56个。

从特别教育学校的体育保健课程线上教学来看，三方合作的三位一体式教育应当是日后网络课程教学的主要方法，因此我们应当更注意好结合同学自身身体特点，与家长进行充足的有效沟通，三方合力为特别教育同学，打造好切实有效的线上体育教学。

对于老师而言，在线教学大大提升了老师的综合力量，为返校后的教学工作提供了强有力的信念。

对特别同学而言，体育教学是不行或缺的重要内容，尤其是触及到他们的日常活动。在居家生活的需求里，通过体育保健的课程教学，大大提升了个人的生活自理力量和体能，这对于居家隔离的同学来说是非常有必要的，居家学习也是更好地为抗疫做奉献。

对家长而言，主动协作老师完成学科教学内容，也是充足了解自己孩子学习领悟力量、体能发展情况的好时机，居家学习由于“家庭老师”这个身份，能够更加清楚认识到自己孩子康复训练的重要性和必要性，对今后孩子毕业后，走向社会融合，做好了内部的心理准备和外部的物质准备。

疫情线上体育课总结3

自2月28日起，体育学院的老师们开头实施线上教学，老师们吸取去年经验利用雨课堂、腾讯视频、腾讯会议、群直播和慕课等多种方式有效开展线上教学。经过一周的网上授课，体育学院共计46位老师，为累计8625人次同学，累计开设了155次课程，出勤率高达99.8%。体育学院的领导和教研室主任，为了可以顺当开展线上教学，制定了具体的学院网上授课计划和教研室教学计划并切实通知到每一位任课老师严格执行，每次网上授课结束之后，向学院报告本次课程的授课形式，讲授内容，出勤情况等等，便于学院进行汇总统计，上报学校。

体育理论教研室共计9位老师，担当了11门专业课程，大部分为理论性课程，今年老师们照旧没有松懈做好具体的授课计划，教案、讲义、课件。由于部分同学手里没有教材，所以在每次上课之前，任课老师都将教材内容拍照发给同学，让同学做一个简洁的'预习，便于讲解。理论性课程对于课堂的互动性要求很高，虽然隔着电脑屏幕，但是每位授课老师仍然坚持和同学进行网络互动，课下布置作业用来稳固对相关学问的理解，充足保证了教学质量。

体育技能教研室共计12位老师，担当了15门专业、专项课程，大部分为技术技能课程。由于技术课程的特别性，老师们总结过往经验进行直播，运用直播课堂直接让同学在线观看，线上指导动作；有的则采纳群和微信群上传教学视频和图片，供同学课下训练和稳固；他们全天在线，为同学显现的问题进行答疑并且按时订正错误动作；他们课上记录考勤，课下布置作业，让同学们在家里也可以提升身体素养，为迎接开学做好充足准备。

舞蹈表演教研室共计13位老师，担当了20门课程，面对课程多，老师少的情况，今年舞蹈教研室的各位老师抓住舞蹈专业教学的特别性利用视频直播方式，连续采纳线演出示动作，线下布置作业，要求同学将训练视频共享至群里，每位老师针对每位同学的动作进行技术指导，今年老师和同学的协作度很高，线上教学质量显著提高。

今年高校体育教研室今年共计10位老师，担当了全校大一、大二全部同学的共计10余个专项课程，而今年的最大问题仍是“老师少，同学多，”。高校体育教研室各位老师总结过往网课经验，将线上理论学和线下技能训练有机结合，保证了教学进程。每位任课老师依据自己选项课的特点，为同学制定了每天的运动健身计划，同学们通过视频的方式将锤炼视频上传，老师们进行指导。即使不能面对面沟通，同学在家也可以依据自身情况进行体育锤炼，增加免疫力，到达强身健体的目的。为迎接开学做好充足准备。

疫情虽然还没过去，但在网课期间，我们也不应当松懈，充足利用好珍贵的时间，运用好网上授课这一学习来源，切实提高自身的学习水平与力量，这样不仅能让我们在新的学期学习更加游刃有余，更能培育我们自主学习力量。在这特别时期，我们肯定不负众望，枕戈披甲，砥砺前行，为接下来开启新征程养精蓄锐，厚积薄发。

疫情线上体育课总结4

“疫霾终散尽，春暖花自开。华夏艳阳照，山河更无恙。”

11月初，新冠病毒又在辽南大地上肆虐，大连市教育局为了师生安全，确定开展线上教学。全部老师、同学和家长都在为落实线上教学做相关的准备，逐步落实各学科教学计划。我们老师本着“停课不停学、锤炼不延期”的宗旨，让同学居家期间能合理布置学习、生活和体育锤炼，注意培育同学养成自主学习的习惯和自我管理的力量。

一、制定计划

关于体育课线上教学和我们平常在学校上课还是有很大区分的，首先我们制定了一到六班级的'线上教学计划。

二、线上教学

对于开展体育线上教学，虽然无法和同学面对面直观教学，但也可以利用视频或图片资源让同学更好的把握动作要领，可以点对点订正其动作，更好指导锤炼。

三、课后作业

制定出同学每天训练工程，按时对孩子上传的作业进行批改，有问题按时催促孩子订正。对于完成较好的孩子，会被选为优秀作业，在全班展现。

总之，要保持线上教学内容的新颖化，每天都有新内容，想方设法去提高同学对体育锤炼的爱好，调动他们学习的主动性，多花时间去想方法，专心教学，为今后的线上体育教学铺设良好的基础，为培育莲乡好身体、好习惯、好成果的少年而努力。

疫情线上体育课总结5

居家抗疫情，运动我先行。为了更好地开展体育课的线上教学工作，保障同学每天一节体育课，李哥庄小学体育组快速召开线上会议，第一时间制定了同学居家体育锤炼方案。通过开展一系列线上教学，充足发挥体育学科的育人功能，把阳光体育搬到每一个孩子的家里。

一、集体研讨，开展教学

体育组的老师们认真分析了体育网课与室内体育课和常规体育课的区分，总结过去的'经验，快速做出顺应性调整。通过组员的集思妙想与热情商量，大家明确了详细任务，进行了科学分工，确定了运用多种教学方式引导同学主动主动的参与到体育锤炼中，确保同学们“居家坚持运动”，强身健体，增加免疫力，保持身心健康。

二、线上教学，“疫”样精彩

在线课堂中，老师们利用群通知让同学做好课前准备。课堂上老师认真的布置训练内容，针对居家锤炼我们主要以力量、柔韧、协调性训练为主，尽量防止了一些跑跳的训练.如：站立推墙、半蹲起、平板支撑、跪姿俯卧撑、仰卧举腿、单脚站立、仰卧起坐、坐位体前屈等训练内容。线上体育教学活动遵循科学性原则与合理性原则，完成了停课不停练，完成了高效的实时评价。诠释了以体育人，促进健康的体育精神。

三、居家锤炼，健康欢乐

为了能够让同学全身心的投入到居家锤炼中，在体育课上班主任老师都会参与到课堂，做到同学全员参与、老师全程指导，鼓励同学进行居家体育锤炼，并能够按时的跟同学进行互动，将健康、欢乐一起融入到体育锤炼当中。同学们在运动中挥洒汗水的同时，释放了学习压力，不知不觉中就拥有了健康强壮体魄。

体育是育人的重要载体，体育促进人的全面发展，体育是受益一生的教育。通过丰富多样的体育锤炼形式，增加自身免疫力，用强健的体魄筑起抗击疫情的坚实防线，用良好心态、健康的作息共同度过居家学习时间。

期望疫情早日结束，同学们身心健康的重返校内。

疫情线上体育课总结6

疫情的突然到来延缓了我们上学的脚步，却没有打乱我们正常的教学秩序。学校线下教学再次按下“暂停键”，开启线上教学模式。

为保证线上教学质量，体育组总结了20XX年线上教学的经验，为全校同学提供优质的学习资源，指导同学更科学、有效、欢乐地进行居家体育锤炼，培育同学自主锤炼力量，增加同学体质健康，提高身体免疫力，促进同学健康成长。

体育组通过线上教研会议，商量制定了具体的.线上体育教学内容。任课老师提前备课、查找资源、设计教学环节，提前告知上课内容，让家长、孩子做到“心中有数”。一系列准备工作有条不紊，确保体育线上教学的高质高效。

学校高度重视同学的体质健康，布置每班每天一节体育课，每节课课后布置做眼保健操，以保证同学居家“每天锤炼一小时”和爱护同学的视力健康。

云端相聚，教学研讨

由学校统一部署，在课程部的指导下，齐德小学体育组秉持“沟通中提升，研讨中前行”的宗旨，为进一步落实“停课不停学”相关要求、提升在线教学质量，体育教研组长国硕老师组织全体组员开展了线上教研活动。教研活动主要围绕线上教学、落实各班级教学工作计划、同学居家锤炼及新老师过关课等工作进行了细致布置。

变身主播，云端陪“练”

依据张店区齐德小学线上教学工作方案，体育组每周两次直播课，利用企业微信、直播等平台进行了线上课程直播。在体育组老师们的共同努力下，依据各班级学段水平特点，自行进行体育居家锤炼视频的录制，并通过在线直播的方式进行体育教学活动。

风采展现

同学们通过电视、手机、电脑等多种方式在家跟随屏幕中的老师进行体育锤炼。在老师的示范引领下，开展了核心力量训练、体能操训练、上肢力量训练、腿部力量训练、燃脂操训练及亲子游戏等多种形式的体育锤炼，运动中有热身和放松，做到了张弛有度，精神愉快，乐在其中。千里之行始于足下，每天的点滴积累，让我们一起领会同学们的运动身影。

疫退云散，相约校内

伴着疫情防控形势的持续向好，依据上级有关部门的工作布置，4月15日终于迎来了同学返校。在这春暖花开的季节，同学们又重新回到了漂亮的齐德校内。齐德小学体育组全体老师将连续以“健康第一”为指导思想，打造健康、阳光的齐德校内。

疫情线上体育课总结7

时间过得很快，转瞬间在疫情影响下我们已经上了十屡次线上体育课了，感受颇多。

线上的体育课教学对我最大的影响有三点。

首先，因技术和网络问题，我有时无法打开摄像头，视频卡顿，不能按时与老师和同学们互动。老师每次上课前点名都会让我们打开摄像头，我很想赶紧打开，给大家挥手问好，但是摄像头有时会出问题，始终在加载中，让我很懊恼。我希望能按时和老师、同学们沟通，就像想象中我们一起在西区体育馆上课一样，非常美妙和温馨，但是网络问题经常让我们的沟通受阻。

其次，我理解老师的动作要领比线下费劲，学习效果可能稍差一些。我是一个动作协调性比拟差的人，学起动作来比其他同学慢一些，但是在反复训练后，我能有所提升。线上教学中，我们看到的都是线上的示范，都是二维的，和现场的动作展现不一样，感觉缺乏直观感和立体感，最先开头学的时分有些吃力。

最终，是我上体育课时有时觉得比拟孤独。虽然大家都开着摄像头，老师、同学们的声响不断，我可以清晰地看见大家都在一起锤炼，但是白天的时分我总一个人在家，我在不断训练踢腿的过程中有时状态比拟好，很想找个人帮我录像，但是没有人。想练仰卧起坐的时分也很困难，从前都有室友、一起来锤炼的同学帮忙压按着腿，如今却没有了，感觉线上教学切断了许多我们与小伙伴们联系的渠道，有时很无奈。

尽管我在上线上体育课的时分遇到了一些困难，但是我认为都可以克服，不是什么大问题，也对张老师的跆拳道课教学特别满意。我了解到许多学校的老师在进行线上体育课教学时，实行看视频、讲理论学问的方式比拟多，而这样的方式事实上对同学们的帮忙并不大。一些同学只是进入会议室，然后就去干别的事情了，也不按老师的要求锤炼身体，也不听老师的理论讲授、视频演示，学习的效果非常差。宅家这么长的时间里，他们的身体得不到锤炼，收获很少，这样很不好。

但是张老师的体育课堂干货满满，我们学习到跆拳道的根本动作，在每周的作业中不断改进，提升自己。与此同时，张老师还布置我们进行腹肌、背肌、心肺功能的训练，强化我们的身体素养，这样真的很好。

在宅家的这段时间里，我每天都花30分钟进行体育锤炼，一方面是为了保持身体的各项机能，让我能在返校后尽快顺应高强度的运动模式，在下学期的体育课中不感觉那么吃力；另一方面，保持好身体，恰当降低体脂率，防止体重掌握不住。每天，我换着把戏做训练，有时进行身体素养训练，有时强化跆拳道技术动作，肯定练够半小时，这样不仅能放松大脑，也能使身体充满活力。我对体育始终充满热忱，尽管我可能做得不好。

在过去的两年的高校生活，我参与了许多体育活动。一学期能跑50次阿甘，一千五百米到达了6’43’’，我喜欢跳小绳，踢足球，一有空就到东大操场西侧看台上的棋牌室下国际象棋，每一项我都非常努力地做着，尽管肢体不太协调的我要做到优秀有些困难。

作为一名一学期有17门课的辛苦理科女，尽管我总有许多事情要做，尽管南方来的我不太顺应北京枯燥多风的天气，我也会在珍贵的青春中，跑向操场，在球场上奔驰跳动，在棋场上埋头苦干，充足锤炼我的身体，争取为祖国健康工作五十年。

体育课上，张老师曾给我们共享给许多故事，我印象最深入的，是关于“挨打”的故事。张老师说，从前她在训练跆拳道时，为了能在国际竞赛中拿到更好的'名词，总是和男运发动们一起训练。男运发动们的速度和力量都远高于女运发动，当他们一脚踢到腹部时，张老师说：真的很痛，毫不留情。就这样日复一日，年复一年地阅历着挨打的过程，很苦、很累、很难过。但是一旦阅历了这挨打的过程，到了国际竞赛上，你才能承受国际健将们的进攻与还击，才能战胜他们，最终取得胜利。

人生就是一个不断挨打，不断爬起，不断进步，最终收获胜利的喜悦的过程，老师说的这一点我真的很认同。我们在最顶尖的学府面临着许多压力，学业压力、人际交往压力、科研压力等等，有时这些压力压得我们喘不过气来，很难过，但是你要相信，只有阅历了这些，你才能成长和成熟，这些苦难只是临时的，总有幸福的将来在等候着你。我想这就是清华体育精神的最好诠释，一旦选择了远方，一旦选择了前进，便只顾风雨兼程，永不回头。

清华体育，是各大操场上马杯的万人空巷；清华体育，是每天下午四点半球场上的汗水；清华体育，是《无问西东》里体育课上冒雨奔跑的马约翰先生；清华体育，是国际赛场上披着红旗的健儿手里的奖杯；清华体育，是东操北面篮球场上的“无体育，不清华”；清华体育，是每一个清华学子铭刻于心的习惯；清华体育，是校友们一生的情怀……在我的心中，清华体育，是我青春中最亮丽的颜色。

如今的我，围着我的小区跑着阿甘，想起两年来在偌大的清华校内里奔跑着的我，心中感慨万千。这里有我真诚热情的希望，这里有我深埋心底的幻想，这里有我肆意挥洒的青春。愿若干年后，当我不知身处何方流下汗水之时，我也能想到在清华的岁月，带着青春的执着与热忱，走过漫漫人活路。无体育，不青春，一次次，一遍遍，就像那海上的星辰，日升月落，亘古如斯。

疫情线上体育课总结8

20XX年春，“病毒防疫战”再次打响。在严峻的疫情之下，全国人民众志成城!在心系疫情的同时，上海外国语高校附属双语学校的每一位师生不忘信仰、心怀家国、共抗疫情，共同为这场防疫战助力。

一、科学指导，保障安全

线上体育教学给体育老师带来了挑战，体育组同心协力，为了保证同学居家学习的安全以及心理健康，线上教学第一课就对同学统一进行了居家运动安全指导，无论是运动留意事项还是运动方式，以及科学居家锤炼的原则都一一进行指导。借助每堂课前的安全小贴士，保证同学居家运动的安全。

二、资源整合，优化课堂

为了凸显双语课程特色，体育老师以课件为载体，运用空中课堂部分资源，进行优化选择、整理、再次编辑，课堂重点讲解等方法，确保教学内容的适切性，课堂教学趣味化和有效性。体育组的各位老师们认真组织同学锤炼，并共享自己的运动视频，让同学们隔着屏幕仍然能够感受到来自老师的温馨陪伴。在老师的带动下，同学也呈现了抓铁有痕，踏石留印的学习韧劲，充足利用身边器材和环境，通过引体向上、倒立、乒乓球、武术、跑步、仰卧起坐、跳绳等工程主动开展体育锤炼。同学们不仅自己坚持运动，更是将自己的运动心得共享出来，激励更多的'人参与锤炼，强身健体。

三、阳光健身，扫净阴霾

如何让同学足不出户进行体育锤炼来保持健康的身体状态和心理状态呢小学部体育老师一次次商谈，最终确定以五禽戏为第二大健身模块。让同学在了解中华传统文化的魅力之后，以非遗工程健身来陶冶身心。

初中部老师依据“每天锤炼一小时”理念，结合我校同学居家锤炼实际情况和需求分班级设计出一份科学合理的“居家锤炼指南”，提供应每一位同学和家长用来居家学习和锤炼。每个运动工程针对性、趣味性、全面性强，同学选择感爱好的内容，认真做好准备活动，开头跳动、支撑移动、仰卧起坐、拉伸等等。客厅、卧房、小区空旷场所等都成为我们绽放活力的地方，居家锤炼也可以富有乐趣，让我们用运动的激情扫净疫情的阴霾。

四、家校合力，守护健康

孩子的成长离不开家庭的哺育与陪伴。家校合力才能促进同学健康成长，感谢众多家长的协作，让孩子们居家期间养成良好的运动习惯，共同守护同学的身心健康。

疫情线上体育课总结9

由于受新型冠状病毒影响，学校根据上级文件精神，开展线上教学。为了使同学在家抗击疫情的同时能够锤炼好身体，增加体质，增加健康学问。本着“停课不停学、不停练”的宗旨，把阳光体育锤炼搬到家里，让孩子们在家运动起来。

一、详细做法

（一）认真部署，细心组织

1、协作班主任把疫情防控工作放在第一位，认真学习学校布置的每一项防控相关任务，并在第一时间落实，在防疫防控方面坚定不答应落伍。

2、组织好同学在家体育活动，确保活动的时间和地点和内容，同时认真学习新冠肺炎疫情学问，强化体育锤炼，增加同学体质，确保线上教学工作的顺当进行。

3、利用微信群、群以及每天跳绳APP按时组织监督同学线上体育与健康活动，做好同学的考勤记录，确保同学按时参与线上体育锤炼。

（二）开展丰富多彩的线上教学活动

1、主动协作班主任工作，组织各班级同学在疫情期间收看空中课堂，认真锤炼身体，让同学体验到居家学习时体育运动带来的欢乐。

2、因地制宜，开展合适室内的体育活动。利用每天跳绳APP将体育运动工程和要求以及留意事项布置到同学端，带着同学除了做好体育活动外，常常性的参与以下体育活动：

①、一分钟跳绳。是以四肢肌肉活动为主的全身运动工程，也是一种非常有效的'有氧运动，具有很好的锤炼价值。

②、仰卧起坐。主要锤炼的我们的腹肌，增加核心力量，提高身体的掌握力。

③、坐位体前屈。主要提高我们全身韧带的柔韧性。

④、开合跳。能锤炼我们的腿部力量和身体协调性，增加心肺功能。

⑤、深蹲。是增加腿部力量的王牌动作，同时也是锤炼肺活量和强健心脏的动作。

⑥原地高抬腿。是训练腿部力量，提高低肌肉群的蹬撑力量。

3、按时总结线上教学的缺乏，按时调整教学思路和教学内容。针对疫情对教学工作的影响，学校教研组每周开展一次教研活动，紧紧围绕疫情期间体育线上教学困惑，体育微视频录制，怎样布置体育作业等问题进行探讨，并制定体育学科疫情期间线上教学的方案。

二、存在的问题及应对措施

1、同学刚开头学习时热忱很高，但慢慢的放松了对自己的要求，不能持之以恒的坚持下去，对于布置的每天跳绳APP体育作业参与率较低，老师难以掌控同学居家锤炼的实际情况。

2、个别家长对于体育线上教学思想