情商与阳光心态课件

情商与阳光心态31、园日涉以成趣，门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月扬明辉，冬岭秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。情商与阳光心态情商与阳光心态31、园日涉以成趣，门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月扬明辉，冬岭秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。无为而无所不为的智慧库

完美人生和人生愉快的DNA心理咨询中心毛荆利情商与阳光心态2【名人话情商－EQ】

你能调动情绪，就能调动一切。

—布什成功不在于得到多少奖赏，而在于越过了多少障碍。－华盛顿情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨困难的不同。

—李开复

3随着新课程改革的不断深入，素质教育已全面展开，素质教育是在先天禀赋的基础上，经过教育和训练，使受教育者形成或发挥适应社会生存和发展的能力。就初中生而言，就是培养他们具有适应社会主义现代化要求的全面发展的思想道德、科学文化、心理情感、身体条件和劳动技能。然而初中化学是化学教育的启蒙阶段，学生对它还很陌生，那么，如何在初中化学教学中实施素质教育呢?一、课堂教学中建立三维教学目标初中化学教师应该依据课程标准的要求和学生的实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标，最大限度地面向全体学生，使其更好地体现教学目标的适用性。教学目标一要具体明确；二要全面恰当。在知识技能方面明确哪些应该理解，哪些应该掌握；在能力、德育培养方面，通过哪些内容、活动或练习，使哪些能力渗透哪方面的教育。如在《制取氧气》一课中，设计这样的三维教学目标：1.知识与技能：了解实验室制取氧气的原理，主要方法和实验装置，认识催化剂及催化剂主要作用，初步学习自主设计装置制取氧气并验证氧气的性质；2.过程与方法：通过对碳、铁在O2中燃烧的探究，进一步认识O2的化学性质，让学生学会用对比方法认识分解反应的特点；3.情感态度与价值观：通过探究O2的制法及性质，培养学生辩论的观念和勇于创新的科学精神。每一堂课都尽可能去设计好三维教学目标并成功地完成这一目标，是实施素质教育的前提。二、课堂教学采用多种教学方法在初中化学课堂教学中，教师应根据教学内容采用合适的教学方法。学生能够自己学会的，应采取自主学习的教学方法，教师在教学中起组织作用；而有些内容需要学生间合作完成的，就采用合作学习的教学方法，让学生进行合作学习共同完成学习内容；对于一些知识难度较高的，教师可采用探究式的教学方法，教师在教学中起引导作用，引导学生一步步进行探究，直到完成教学内容。每一节课是否合理采用多种教学方法，更好地完成教学任务，是实施素质教育的保证。三、课堂教学与实验结合化学是一门以实验为基础的学科，实验教学可以激发学生学习的兴趣，帮助学生形成概念，获得知识和技能，培养观察能力和实验能力，还有助于培养学生实事求是，严肃认真的科学态度和科学的学习方法。因此，在初中化学教学中，一定要重视实验教学，要紧密与实验想结合。教学中要坚决反对“黑板上画实验，课堂上讲实验，课下背实验”的模式，要把教材中选择的演示实验做得直观、明显、省时、准确、安全，让全班学生都看清楚。实验时要做到操作规范化，并注意启发引导学生从具体观察上升到抽象思维；对分组实验应要求学生做好预习，仔细观察实验现象，联想所学过的知识进行分析、判断，认真做好记录，填写实验报告，养成良好的实验习惯。课堂教学与实验结合是实施素质教育的有效途径。四、课堂教学与信息技术整合初中化学的内容丰富，知识覆盖面广，信息量大，综合性强，而随着信息技术的不断发展，以计算机和网络技术为核心的现代教育技术已走入教学中来，它以形象的文字、清晰的画面、丰富的色彩、悦耳的声音以及强大的数据管理能力和智能化的软件，深深吸引着广大学生，因此，在初中化学课堂教学中与信息技术整合，可以引导学生积极参与，充分发挥学生的主体作用，全面培养学生的科学素质，激发学生的学习兴趣，培养学生的学习能力，更好地实施素质教育。总之，在初中化学教学中实施素质教育，要注意激发学生学习化学的积极性，培养学生科学的学习态度和学习方法，培养学生观察、思维、实验和自学的能力，培养学生主动探索、主动发展的主题意识，不断提高学生分析问题和解决问题的能力。一、转变教学观念，重视户外体验式教学目前，由于受应试教育以及传统教学模式的影响，初中体育的教学受到很大程度的局限，得不到良好的开展和实践。学生偏重于文化课程的学习，没有意识到体育学习的重要性。且由于传统教学模式中教学方法的单一、枯燥，不能激发学生的运动潜能，提高其锻炼和实践体验的能力，致使初中体育教学质量无法提升。因此，在新课程改革的深入发展下，教师应积极转变教学观念，引入户外体验式教学模式。引导学生重视体育课程，通过丰富多彩的户外体验教学方法的运用，增加学生的户外参与体验机会，创建良好的体验学习环境。真正的让学生感受到体育学习的快乐，实现初中体育教学的有效开展。二、完善课程预设，促进户外体验式教学户外体验式教学的开展并不是简单的让学生在户外进行体育运动，而是应该有目的、有针对性、有技能性的体验和学习。因此，教师在课程开始之前，一定要完善课程预设，明确教学任务，做好全面准备。对于课程的设定、进行的过程、遇到问题的处理方案、目标和任务的完成程度都要提前进行规划和制定。只有这样，才能把握好整节课的进度，有的放矢的为学生安排活动以及技能训练。才能根据设定的目标指导学生进行户外体验学习，将实践与理论联系起来，完成教学任务。例如：教师在进行篮球教学课程时，在课前就需要将本节课的教学任务和教学方案、应急措施制定好。如：这节课主要就是让学生掌握篮球的运球、投球、传球等方面的基本技能。可以通过教师示范演示基本动作，学生根据教师的讲解以及课堂的理论知识进行实践体验，熟练掌握篮球相关的基本技能。教师还可以设计投球比赛、运球过人、三人互传球等小游戏，激发学生的学习动力和学习积极性，并让学生在游戏过程对技能的掌握更加熟练。在运动过程中遇到学生不小心跌倒受伤时应该如何处理，教师都应该了然于心。只有准备充分，体育课程的教学才能顺利开展，才能锻炼学生的运动能力，促进学生体育技能的实践和掌握，实现户外体验式教学的成效性。三、依据学生需求，定制体验教学目标体育锻炼的最终目的是为了强健学生的体魄，增强学生的体育技能。在进行户外体验式教学时，教师应注意以人为本，依据学生的需求及个体特点，制定合理适宜的户外体验式教学目标。将学生作为体育学习的主体，围绕学生的个体需求制定不同的体验教学目标，以此发挥户外体验式教学的有效作用。例如：教师在开展学生长跑课程学习时，因为每个学生的身体素质、承受能力不尽相同。因此，教师可以依据学生的身体状况、体能水平以及男女生在耐受力方面的差异化，为其制定合理适宜的体验教学目标。这样可以避免学生因为目标过高或过低，而影响长跑教学的开展，使每一位学生都能得到适合自己的锻炼和体验活动。真正的实现户外体验式教学的目的。四、丰富户外教学活动，提高体育学习成效学生对于新鲜和有趣的户外体育项目还是非常有兴趣的。教师在采用户外体验式教学方法时，可以丰富户外教学活动。通过开展多项有趣的、有竞争性的、新鲜的体育活动，激发学生的学习主动性，增强其实践体验能力，提高体育学习成效。例如：在初中体育教学过程中，教师可以依据学生的兴趣爱好、课程的教学内容设定一些新的活动项目或者教学方法，来促进学生对于体育学习的热情，感受体育?W习的快乐！如：在训练学生跑步时可以采用跨越障碍跑步、蛇形接力跑步等方式；在实践足球技能学习时，可以举办足球友谊赛、足球小游戏等方式促进足球体验学习；学生对于羽毛球比较感兴趣，可以为其增设羽毛球实践体验活动……通过多种丰富有趣的户外实践体验活动，可以真正的让学生在快乐中学习体育，在体验中将理论与实践完美结合，达到技能的掌握及身体的锻炼，提高初中体育教学的质量水平。五、结语总之，户外体验式教学对于初中体育教学的顺利开展有着重要作用。它不仅增加了学生学习体育的热情，而且也使学生真正的感受到了体育学习的快乐，锻炼了自身的体魄，提高了体育方面的技能水平。因此，教师在体育教学过程中，应转变教学观念，引导学生注重体育学习，开展户外体验式教学；在课前做好课程预设，促进体验式教学的进行；依据学生个体需求，定制不同的体验式教学目标；通过丰富多彩的户外教学活动，增加学生体验学习机会。最终实现初中体育教学质量和效率的快速提升。无为而无所不为的智慧库

完美人生和人生愉快的DNA心理咨询中心毛荆利情商与阳光心态2一、情感智商：五个能力认识自己的能力：认识自己

内省自我激励的能力：激励自己妥善管理情绪的能力：管理自己认识他人情绪的能力：认识别人

移情人际关系的沟通能力：管理别人71.1认识自己的能力

君子博学而日三省乎已，则知明而行无过矣。－《荀子劝学篇》见贤思齐焉，见不贤而内省也。－论语《里仁篇第四》知人者智，自知者明。－老子《道德经》81.1.1情绪是精神支柱。

人活着的两大目标两个动力第一个动力：人活着是为了不断地改善物质生活环境。第二个动力：人最大追求是让精神生活越来越丰富。9

1.1.2情绪是基本动力系统。情绪让人的动力系统更好地发挥能量。哲学家苏格拉底做了一个跳涧试验：三个人都跳过了山涧.动力:赞赏、利益、逃避恐惧和死亡。101.1.3情绪调节智商的能力。情绪是个调节阀，情绪好智商能力都是往上走，情绪不好就是往下走。你的精神支柱、你的动力系统、你的能力和智力都非常重要，所以要学习情绪管理，提高情商指数。111.2自我激励的能力

自我激励的能力是情商的核心品质。

通过激发人的行为动机的心理，使人处于一种兴奋状态。做好职业生涯规划，充满激情地面对工作、迎接挑战。12

1.2.1

情绪低谷时需要自我激励

人生是场旷日持久的心理竞争，比的是谁的心理素质好，谁的心理抵抗力强，谁的心理柔韧性好。

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1.2.2挫折失败时需要自我激励挫折感是否会导致你产生万念俱灰、世界末日的念头，你在危险情绪的边缘时需要激励自己，帮助自己从坏情绪中走出来。不要为眼前的困难影响了你的大目标。141.2.3信心不足时需要自我激励

信心是生活的基本信念，是进步和发展的动力之源。人的信心犹如汽车的汽油，信心的汽油会在不断的燃烧中而减少。当感到信心不足时，用自我激励方法为自己加油！

每天检查“信心油箱”是否饱满而充分！

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1.2.4自卑失落时需要自我激励

自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。“尺有所短，寸有所长”。“强烈的自我激励是成功的先决条件。”成功总是属于不懈努力和不断自我激励的人。161.3妥善管理情绪的能力

不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。－莎士比亚

学会不受伤害的情感宣泄方式。

我们应该经常笑，像《三笑》中秋香那样：一笑倾城，二笑倾国，三笑唐伯虎工作大调整。

17

1.3.1

情绪与健康中国有一本古老的书《黄帝内经》情绪与健康的重点是情绪管理。18

怒伤肝

生气会伤肝脏，肝脏与眼睛和神经相关如流泪。会导致头晕眼花，四肢麻木。19

恨伤心

恨一个人会伤你心，心有两个含义一个是指的心脏，另一个是指内分泌系统。20

怨伤脾

怨会伤害脾，脾胃主要功能是消化。如果一个人心中有怨气就会导致胃口不好

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恼伤肺

肺管呼吸。肺不好的人皮肤一定不好。心情不好，导致的结果是气喘咳嗽，皮肤粗糙。

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烦伤肾

很多人有较大的职业压力、学习压力、家庭压力，一个人如果经常有压力这是一种烦恼，会伤肾。23怒伤肝、恨伤心、怨伤脾、恼伤肺、

烦伤肾孔子：仁者寿、德者寿、智者寿

百病烦恼起24

情感独立，不要把自己幸福的来源建立在别人的行为之上，你能够把握的只有你自己。

假如困境可解，不必心烦假如困境无解，心烦没用25

佛经言：烦恼有八万四千之多，分为根本烦恼（贪、嗔、痴、疑、恶）;随烦恼（忿、恨、恼、嫉、诳、谄、娇等）。

《大智度论》“烦恼者，能令心烦，能作恼故，名为烦恼。”促进人的心理健康，令人精神回复正常，唯一方法，就是消除烦恼。简言：贪、嗔、痴三种，又名三毒。26以布施治贪心

贪是三毒之一。贪欲对己谓之悭（吝啬），对人谓之贪，合名悭贪。人之所以过度所求名、利，贪图不义之财，其中原由之一是以有限的生命，追求无限的欲望.以布施对治贪心，乐善好施，以布施的行为，停止贪求的欲念；以布施的行为使内心充满慈悲，获得心理健康。27以忍辱治嗔心

嗔，又名嗔恨，以憎恶为性。《华严经》‘一念嗔心起，百万障门开。’佛教的忍辱法门是治嗔心的妙药，亦是控制人情绪喜怒哀乐的枢扭。

‘大肚包容，忍世间难忍之事，笑口常开，笑天下可笑之人。28以智慧治愚痴

痴，又名愚痴，又名无明。内心迷惑无知，不明事理真相。人因无知，认假作真，加上贪心的追求，嗔心的冲动，使自己在不自觉的愚痴无知心态中，作出不当之举。

29随缘自在

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节！

一个人只要你想得开，你身边随时都有让你开心的事，随时都有值得你欣赏的人，你身边的人随时都有值得让你欣赏的地方。301.4认识他人情绪的能力：移情老子：圣人无常心，以天下人之心为心。姜尚（字子牙）：以天下之耳听，则无不闻以天下之目视，则无不见以天下之心虑，则无不得鬼谷子：揣摩31换位要到位，不要换错位移情要到当事人的位建设性的真诚如果真实情感可能伤害你所爱的人，那就代之以虽然虚假却不那么有害的情感。32

处理人际关系矛盾的重点：

先调整情绪，再处理事情。记住争吵不能够改变事实，只有拉近双方的认知，才能改善人际关系。

33

因赞美而和谐，因欣赏而流畅，因挑剔而粗糙，因指责而分手。

情绪决定心态，心态影响行为。

故事：有黑点的白纸

341.5人际关系的沟通能力人好刚、吾以柔胜之人用术、吾以诚感之人使气、吾以理屈之则天下无难处之人矣。－《进德录》

生活的质量取决于沟通的质量，沟通的质量在于自信的程度。35如何成为自信的人：从我开始，与别人分享你的感受不要给自己或别人打折扣不要软弱无力采取合作开发并敢于接受建议的态度勇于面对突发性的不愉快事件保持一种泰然自若的心态忘掉自我（别把自己看得太重）是克服紧张、战胜自卑心理的法宝。36

二、

阳光心态好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。37

2.1阳光心态的四个内涵

一、不能改变环境就适应环境。

面对形形色色的人，面对不同的环境，我不能改变他（它）们，就尽量适应他（它）们，培养我的适应能力。

活在当下，未来导向。

38二、不能改变别人就改变自己。学习搬山术39

三、不能改变事情就改变对事情的态度。女士与船夫40四、不能向上比较就向下比较。比上不足,比下有余。抱怨不好是因为不知道还有更糟糕的!

认可遗憾、化解遗憾。

承认现实生活中的不足之处，通过努力改变不足。412.2阳光心态开悟的四个步骤

开悟。佛学上讲觉悟，普通人称为开悟。开悟又称见道、