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文档简介

第二节乳母的营养与膳食四、哺乳期的合理膳食原则《中国居民膳食指南》中哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加五条关键推荐：增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌忌烟酒，避免浓茶和咖啡坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重五、乳母的合理膳食原则01食物品种多样，不偏食：保证摄入全面足够的营养素；同时，摄入食物的数量也要相应增加。0203供给充足的优质蛋白质，维生素A的动物性食物有利于提高我国母乳维生素A水平多食含钙丰富食品五、乳母的合理膳食原则0405增加新鲜蔬菜、水果的摄入，少吃盐、腌制品和刺激性强的食物增加新鲜蔬菜注意烹饪方式：烹调方法应多用炖、煮、炒，少用油煎、油炸；选用碘盐。一、乳母的营养需要哺乳期的生理特点04030201泌乳过程是一种复杂的神经反射，受神经内分泌因素的影响。母乳分为三期:初乳、过渡乳、成熟乳。乳母营养状况影响泌乳量。乳母的营养状况好坏将直接影响乳汁的营养素含量。哺乳对母亲健康的影响延长恢复排卵的时间间隔：母乳喂养能够延长分娩后至恢复排卵的时间间隔，延迟生育。目前一致认为婴儿吸吮乳汁的过程抑制了下丘脑促性腺激素释放激素的规律性释放，而后者对卵泡的成熟以及排卵是必需的。哺乳可以促进母体乳房中乳汁的排空，避免发生乳房肿胀和乳腺炎。促进产后子宫恢复：由于哺乳过程中婴儿对乳头的不断吸吮，刺激母体催产素的分泌而引起子宫收缩，有助于促进子宫恢复到孕前状态。近期影响

010203哺乳与肥胖的关系：乳母在哺乳期分泌乳汁要消耗大量的能量，这将促使孕期所储存的脂肪被消耗，有利于乳母体重尽快复原，预防产后肥胖。哺乳与骨质疏松症的关系：按每天泌乳750ml计算，持续6个月哺乳的妇女乳汁中的钙丢失量约为50g，约占母体全身总钙量的5％。因此重新构建乳母的钙储存，对于降低乳母患骨质疏松症的危险性具有潜在意义。哺乳与乳腺癌的关系：大量研究结

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