礼仪形象仪容课件

第二节

个人仪容礼仪仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。在人际交往中，仪表反映一个人的精神状态和礼仪素养，甚至影响到个人的形象和事业的发展。

仪容美的含义首先，是要求仪容自然美。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但先天美好的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉愉快。

其次，是要求仪容修饰美。它是指依照规范与个人条件，对仪容行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。

最后，是要求仪容内在美。它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。忽略其中任何一个方面，都会使仪容美失之于偏颇

在这三者之间，仪容的内在美是最高的境界，仪容的自然美是人们的心愿，而仪容的修饰美则是仪容礼仪关注的重点。

仪容修饰美，基本规则是美观、整洁、卫生、得体仪容美的含义仪容仪表之男士篇头发：干净整洁不宜过长前不遮眉毛侧不盖耳朵后不及衣领无汗味，没头屑不用过多定型产品√×面部清洁；耳朵；鼻孔；指甲、指头仪容仪表之男士篇仪容仪表之男士篇仪容仪表之女士篇头发整洁，无异味发型大方，得体日常化淡妆，清丽大方避免使用气味浓烈的香水

肢体修饰规范①注意保持手的干净清洁。②不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘；戒指只可配戴一枚，应典雅大方。③不要腋毛外露。万一因为工作的特殊需要，必须穿着肩部外露的服装上岗服务时，则必须切记：此前剃去自己的腋毛。④工作中，不穿露趾的凉鞋或拖鞋，穿着短裙时应穿长筒或连裤丝袜。特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。①注意保持手的干净清洁。这是美的精华，是绘画所表现不出来的。两肩平稳，双臂前后自然摆动；着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华丽。古时称“三横五竖”。眉

毛

的

标

准

位

置首先，是要求仪容自然美。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。这是美的精华，是绘画所表现不出来的。美发秘诀六步曲

1、精心护理头部皮肤

2、认识自身的发质

3、选用合适的洗发水

4、洗发切勿抓挠

5、干发、梳理莫用蛮力

6、日常护理也重要它是指依照规范与个人条件，对仪容行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。中性皮肤4.这是美的精华，是绘画所表现不出来的。右脚跟提起，前脚掌着地；站姿的基本要领——五点一线戒指只可配戴一枚，应典雅大方。特征：高的前额和长的下巴。仪容的修饰头发、面部一、发型的修饰要经常洗头，保证头发不粘连、不板结、无发屑、无汗味。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。

美发秘诀六步曲

1、精心护理头部皮肤

2、认识自身的发质

3、选用合适的洗发水

4、洗发切勿抓挠

5、干发、梳理莫用蛮力

6、日常护理也重要

(一)女士发型选择1.发型要与发质相协调发质细软的人不宜留过长的直发，可选择中长发或俏丽的短发，还可以把头发烫卷，产生蓬松感。发质较硬的人不宜选择太短的发型，宜采用不到肩的短发或肩以下的长发型。(一)女士发型选择2.

发型要与服饰相协调在正式场合，女性身着套装，可将头发挽在颈后，低发髻，显得端庄、干练。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华丽。工作场合运动场合晚宴场合(一)女士发型选择3.发型要与身材相适应身材瘦长的，留直长发就容易使人感到肩部两侧显得空虚，人也更显瘦长。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。身材矮小的，留长发会使身体显得更矮，宜用精致花巧的束发髻有层次的短发。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，会更显胖。4.发型要与脸型相适应脸型

1.椭圆形脸2.倒三角形脸

3.三角形脸4.钻石形脸

5.正方形脸6.长方形脸

7.圆形脸椭圆形脸和倒三角形脸为标准脸型。1.椭圆形脸2.倒三角形脸站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练发质细软的人不宜留过长的直发，可选择中长发或俏丽的短发，还可以把头发烫卷，产生蓬松感。②不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘；适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔（4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不

礼貌。真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。在美方面，相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。避免：卷发，会更强调圆型与丰厚饱满；特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔在美方面，相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华丽。特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽阔。两肩平稳，双臂前后自然摆动；引导和陪同行姿有什么不同？这是美的精华，是绘画所表现不出来的。左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾；3.三角形脸4.钻石形脸5.正方形脸6.长方形脸站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。特征：有缺水性和缺油性两种状态。中性皮肤4.指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；这是美的精华，是绘画所表现不出来的。面部修饰基本原则仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。眉上的整齐刘海，使脸型更短它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。特征：高的前额和长的下巴。特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。非常强列的下颌轮廓及脸际线。正方形脸6.特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的1/3处，线条要处理模糊。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，会更显胖。两肩平稳，双臂前后自然摆动；不同材质的粉底适合哪种化妆工具呢？7.圆形脸特征：曲线的外形。脸宽约为脸长的一半。前额与下颌的宽度大约相同。可以尝试任何发型椭圆形脸特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔避免：在颈背的头发长度太短倒三角形脸（心形脸）特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽阔。避免：低层次或发尾卷曲发发型，会使下部更圆弧与丰厚饱满。三角形脸特征：前额和下颌轮廓狭窄，颊骨宽阔、高避免：短发、中层次发型。平直的造型会使脸型的下巴似乎非常尖锐。钻石脸（菱型脸）特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。非常强列的下颌轮廓及脸际线。避免：头发中分；几何直线剪法的刘海，因为这些都会更强调方型。

正方形脸特征：高的前额和长的下巴。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；没有刘海；在下巴形成水平零层次直长发；在头顶增加高度的发型。

长方形脸(矩形脸)特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。避免：卷发，会更强调圆型与丰厚饱满；眉上的整齐刘海，使脸型更短圆形脸左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。三、在高光处用唇油或唇蜜提亮，突显立体感。指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。宽脸型宜拉近眉头间距离；忽略其中任何一个方面，都会使仪容美失之于偏颇从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。三、在高光处用唇油或唇蜜提亮，突显立体感。特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔它是指依照规范与个人条件，对仪容行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔肤色红润的人可以不刷胭脂。正方形脸6.美发秘诀六步曲

1、精心护理头部皮肤

2、认识自身的发质

3、选用合适的洗发水

4、洗发切勿抓挠

5、干发、梳理莫用蛮力

6、日常护理也重要特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。特征：有缺水性和缺油性两种状态。面部修饰基本原则

扬长避短:突出五官中最美的部分掩盖或矫正缺陷的部分

五官比例：三庭五眼

眉毛的标准位置唇的标准比例尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。发质细软的人不宜留过长的直发，可选择中长发或俏丽的短发，还可以把头发烫卷，产生蓬松感。戒指只可配戴一枚，应典雅大方。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。特征：易出汗、油腻、上额、鼻子周围、下颚、口唇附近皮脂的分泌更加旺盛，毛孔粗大，触手粗糙。古时称“三横五竖”。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，会更显胖。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的1/3处，线条要处理模糊。特征：有缺水性和缺油性两种状态。站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练眉

毛

的

标

准

位

置指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。几何直线剪法的刘海，因为这些都会更强调方型。起点于内眼角的最内侧，紧贴睫毛根部，将缝隙填满，离眼尾2毫米处稍往上扬，长度应比原有眼睛长。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。眉

毛

的

标

准

位

置唇的标准位置在下巴形成水平零层次直长发；美发秘诀六步曲

1、精心护理头部皮肤

2、认识自身的发质

3、选用合适的洗发水

4、洗发切勿抓挠

5、干发、梳理莫用蛮力

6、日常护理也重要从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。这是美的精华，是绘画所表现不出来的。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。（1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。站姿的基本要领——五点一线它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。（4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不

礼貌。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。发质细软的人不宜留过长的直发，可选择中长发或俏丽的短发，还可以把头发烫卷，产生蓬松感。起点于内眼角的最内侧，紧贴睫毛根部，将缝隙填满，离眼尾2毫米处稍往上扬，长度应比原有眼睛长。仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。

古时称“三横五竖”。这是中国古代关于面容的一种比例标准，可作为化妆的着色定位参照尺度。三庭、五眼均等视为标准。

三庭五眼

三庭：

指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。五眼：

指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。眉

毛

的

标

准

位

置唇的标准位置两嘴角在两眼平视时瞳孔内侧的垂直线上。

皮肤1.油性皮肤2.干性皮肤3.中性皮肤4.混合性皮肤1.油性皮肤：特征：易出汗、油腻、上额、鼻子周围、下颚、口唇附近皮脂的分泌更加旺盛，毛孔粗大，触手粗糙。2.干性皮肤：特征：有缺水性和缺油性两种状态。皮肤组织层次紧凑、干涩、毛孔幼细、角质层厚，严重时干燥部分会蜕皮。3.中性皮肤：特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头及面颊既不油腻也不干燥，毛孔较细小，皮肤柔软、细腻、光滑,是最理想的皮肤。4.混合性皮肤：特征：脸部T型部分成油性，其他部分成干性。化妆程序

6.眉毛的描画

7.眼妆

8.腮红

9.口红

1.洁面2.化妆水、润肤霜3.乳液4.粉底液5.定妆

一、清洁（一）面部清洁（二）口腔清洁（三）手的清洁（四）其他部位清洁粉底手法：粉底液：点拍涂抹干粉：按压提问：不同材质的粉底适合哪种化妆工具呢？粉底液粉饼散粉粉刷绒布粉扑海绵粉扑眉型１.眉头２.眉腰３.眉峰４.眉梢

最浅→深→浅粗→→细浅←深提亮标准眉（2/3眉）眉峰在2/3处3/4眉眉峰在3/4处1/2眉眉峰在1/2处水平眉没有明显的眉峰仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。④工作中，不穿露趾的凉鞋或拖鞋，穿着短裙时应穿长筒或连裤丝袜。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。两肩平稳，双臂前后自然摆动；从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。正方形脸6.古时称“三横五竖”。②不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘；真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。不同的脸型要配以不同的眉型。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。起点于内眼角的最内侧，紧贴睫毛根部，将缝隙填满，离眼尾2毫米处稍往上扬，长度应比原有眼睛长。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的1/3处，线条要处理模糊。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。两肩平稳，双臂前后自然摆动；避免：低层次或发尾卷曲发发型，会使下部更圆弧与丰厚饱满。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；这是美的精华，是绘画所表现不出来的。美发秘诀六步曲

1、精心护理头部皮肤

2、认识自身的发质

3、选用合适的洗发水

4、洗发切勿抓挠

5、干发、梳理莫用蛮力

6、日常护理也重要修饰眉毛可以衬托眼睛，改善脸型的宽窄、长短。不同的脸型要配以不同的眉型。长脸型，描绘出水平眉较合适；圆脸型宜选择1/2眉，以使脸部拉长；宽脸型宜拉近眉头间距离；窄脸型要适当拉开眉头间距离。眉型与脸型的关系眉粉眉笔常见工具：请为下列脸型选择适合的眉型ABCabcA-bB-cC-a眼妆1.眼影2.眼线3.刷睫毛膏眼

影单层晕染：

采用一种颜色。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。上眼线：

起点于内眼角的最内侧，紧贴睫毛根部，将缝隙填满，离眼尾2毫米处稍往上扬，长度应比原有眼睛长。眼线下眼线：

从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的1/3处，线条要处理模糊。刷睫毛膏1.从不同角度卷曲睫毛3.从下向上刷Z字形2.先从内向外刷腮红

腮红可以增加面部的红润感，修正脸型。肤色红润的人可以不刷胭脂。唇妆

一、勾画唇线

二、用刷沾取唇膏或直接用唇膏均匀地涂满整个嘴唇，注意不能超出唇线。

三、在高光处用唇油或唇蜜提亮，突显立体感。特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头及面颊既不油腻也不干燥，毛孔较细小，皮肤柔软、细腻、光滑,是最理想的皮肤。（3）不要非议他人的妆容。（1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。非常强列的下颌轮廓及脸际线。着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华丽。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。右脚跟提起，前脚掌着地；表情自然亲切，嘴微闭。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。微收下颌，两眼平视前方；万一因为工作的特殊需要，必须穿着肩部外露的服装上岗服务时，则必须切记：此前剃去自己的腋毛。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练正方形脸6.两肩平稳，双臂前后自然摆动；④工作中，不穿露趾的凉鞋或拖鞋，穿着短裙时应穿长筒或连裤丝袜。特征：高的前额和长的下巴。首先，是要求仪容自然美。眉

毛

的

标

准

位

置①注意保持手的干净清洁。化妆应注意的问题（1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。（2）不要在公共场所内化妆，也不要在他人面前化

妆，特别是不要在男士面前化妆。（3）不要非议他人的妆容。（4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不

礼貌。（5）男士在涉外场合稍加化妆是必要的，但不要油

头粉面。几种类型的化妆工作妆晚宴妆舞会妆站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练

在美方面，相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。这是美的精华，是绘画所表现不出来的。——培根（英国哲学家）站姿基本要领几种不同的站姿头正；肩平，双臂自然下垂；背直，挺胸收腹；提臀；双腿并拢直立；脚跟相靠；身体重心放在两脚正中；微收下颌，两眼平视前方；嘴微闭，表情自然，稍带微笑。站姿的基本要领——五点一线标准站姿站如松——“挺”几种不同的站姿垂直站姿叉手站姿背手站姿背垂手站姿其他站姿坐姿基本要领几种坐姿训练特征：有缺水性和缺油性两种状态。（4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不

礼貌。首先，是要求仪容自然美。从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的1/3处，线条要处理模糊。指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头及面颊既不油腻也不干燥，毛孔较细小，皮肤柔软、细腻、光滑,是最理想的皮肤。（1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。左脚在前，右脚在后，向下蹲去；右脚跟提起，前脚掌着地；避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；特征：脸部T型部分成油性，其他部分成干性。三庭、五眼均等视为标准。指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。五官比例：微收下颌，两眼平视前方；这是美的精华，是绘画所表现不出来的。眉

毛

的

标

准

位

置中性皮肤4.仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。Do坐姿

三、在高光处用唇油或唇蜜提亮，突显立体感。平直的造型会使脸型的下巴似乎非常尖锐。右脚跟提起，前脚掌着地；特征：易出汗、油腻、上额、鼻子周围、下颚、口唇附近皮脂的分泌更加旺盛，毛孔粗大，触手粗糙。发质较硬的人不宜选择太短的发型，宜采用不到肩的短发或肩以下的长发型。尤其在秋季要对头发精心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发现发尖打岔时，必须及时修剪。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；仪表是指人的形象外貌，包括人的发型、容貌、表情、身材等方面。特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。特征：有缺水性和缺油性两种状态。特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽度。二、用刷沾取唇膏或直接用唇膏均匀地涂满整个嘴唇，注意不能超出唇线。古时称“三横五竖”。万一因为工作的特殊需要，必须穿着肩部外露的服装上岗服务时，则必须切记：此前剃去自己的腋毛。特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头及面颊既不油腻也不干燥，毛孔较细小，皮肤柔软、细腻、光滑,是最理想的皮肤。从外眼角入手，先刷睫毛根部，由下至上晕染至眼窝，深色控制在双眼皮内，眉骨提亮。特征：有缺水性和缺油性两种状态。着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。在头顶增加高度的发型。忽略其中任何一个方面，都会使仪容美失之于偏颇GECProgram69坐姿的基本要领躯干竖直；双肩自然下垂；下颌内收；双眼平视，目光柔和；表情自然亲切，嘴微闭。正式场合的坐姿1.正襟危坐式2.垂腿开膝式3.双脚交叉式4.双腿叠放式5.双腿斜放式51432上车坐姿

下车坐姿写姿坐姿正确执笔正确行姿基本要领几种行姿基本要领上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾；两肩平稳，双臂前后自然摆动；双目平视，收颌，表情自然平和。平稳、从容、直线几种行姿前行行姿后退时的行姿引导时的行姿引导和陪同行姿有什么不同？蹲姿基本要领两种蹲姿蹲姿

蹲姿的基本要领左脚在前，右脚在后，向下蹲去；左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧；右脚跟提起，前脚掌着地；左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。两种蹲姿交叉式半蹲式蹲姿训练交叉式半蹲式