学会调控情绪课件19-粤教版

第2课时

学会调控情绪第七单元

乐观坚强7.1调控情绪目录contents课前预习课堂练习课后训练课前预习目录contents1.

而

的情绪，就像千变万化的

，它让我们的

更加丰富多彩。2.过分消极的

，对我们的

会产生损害。情绪也会影响我们的

。3.情绪是可以

的。只要掌握一些正确的

，我们就可以很好地

自己的情绪。4.

地看待问题，分析事件发生的

，找到解决问题的

，就能从不良情绪中脱离出来。

复杂课前预习Workseriously多样调色板内心世界情绪心理健康生理状况调控方法驾驭冷静客观原因方法5.学会

。我们如果能够站在对方的

上想一想，体验对方的

，自己的不良情绪也就会逐渐

。6.转移

。我们可以

注意力，去做其他自己

做的事，让自己的情绪恢复

。换位思考课前预习Workseriously立场感受淡化注意力转移喜欢稳定7.

宣泄。过分

情绪是

的，我们可以通过一些

途径把不良情绪宣泄出去。比如找信任的人

或写日记，甚至可以在

场合中哭出来等等。8.学会

自己的情绪，是青少年

的必修课。合理课前预习Workseriously压抑不健康合理的倾诉合适的调控走向成熟课堂练习目录contents单项选择题1.我国古语“喜伤心，怒伤肝，喜伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们()①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然

A.①③B.②③C.①④D.②④

A课堂练习Workseriously2.原定于2016年6月18日晚间飞抵西安的海南航空HU7737次航班滞留在首都机场。一女旅客心生不满，在等待起飞时辱骂空姐并致多名旅客卷入“打斗”，致使该航班在晚点4小时45分钟后降落西安咸阳机场。此事件告诉我们()A.要学会调节自己的情绪

B.任何情况都需压抑情绪C.人的情绪可以相互传染

D.人在情绪面前无能为力A课堂练习Workseriously3.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是()①小杰被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快②雯雯和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气③鑫鑫与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满

④彤彤考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己A.①② B.②④ C.③④ D.①③B课堂练习Workseriously4.小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容”。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于()A.认知调节B.合理宣泄

C.理智控制D.理性升华C课堂练习Workseriously5.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，判处有期徒刑一年十个月。这启示我们()A.情绪只会对人产生不利的影响

B.情绪是难以控制的

C.任何时候都要压抑自己的情绪

D.要善于调控自己的情绪D课堂练习Workseriously课后训练目录contents一、单项选择题1.著名教育家马卡连柯说:“不会抑制自己的人,就是一台损坏了的机器。”对这句话认识不正确的是()A.任何人对任何事情都要保持克制的态度B.学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的C.人的情绪有积极情绪和消极情绪之分,情绪需要调控D.消极情绪对人影响很大,因此,要学会自控A课后训练Workseriously2.下面漫画“发怒”启示我们()A.发怒是一种积极的情绪体验B.情绪是难以预料，不可控制的C.情绪与人生相随，是经常变化的D.要善于调节情绪，做情绪的主人D课后训练Workseriously3.去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去郊游，欣赏大自然的风光……使自己处于怡然恬静的心境之中，这样，挫折之后的情绪就会得到调解。这种调节情绪的方法是()A.注意转移法B.意志控制法

C.情绪升华法D.认识改变法A课后训练Workseriously4.2016年度“校园之星”评选结果出来后，小晓发现自己各方面都那么优秀，却没有被选上。她控制不了自己的情绪，中午在宿舍大吵大闹，严重影响他人休息。小晓的做法()A.恰当，因为发泄不良情绪有利于身体健康

B.不恰当，因为她没有顾及到他人的感受，影响他人休息C.恰当，因为情绪调节的方式方法因人而异D.不恰当，因为情绪具有感染性B课后训练Workseriously5.某市民按短信要求汇出5000元后马上发现上当了，跑到移动公司讨要说法，因没有得到满意的答复，一怒之下，砸坏移动公司的自动缴费机，被公安机关拘留。这一事件告诫我们（）A.情绪是不可以发泄的B．情绪是不可以调节的C．受了欺骗后发泄一下情绪是可以理解的D．发泄情绪要求采取合理合法的方式C课后训练Workseriously6.下边漫画中人物调控情绪的方法是()A.自我暗示法

B.理智控制法C.合理发泄法

D.心理换位法7.把快乐告诉别人，一份快乐就成为两份，把自己的忧愁告诉朋友，一份忧愁就成为半份。这句话说明调节情绪的方法是属于()A.转移注意B.学会用理智控制

C.理性升华D.合理宣泄C课后训练WorkseriouslyD8.小明被同学冤枉后，心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球.感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是()A.尽情倾诉法B.注意转移法

C.自我暗示法D.换位思考法9.小华在自己的日记中写道：“临近中考，我发现自己特别容易急躁，于是我写了个‘静’字贴在床头，时常提醒自己控制情绪。”他调节情绪的方法是

。（

）

A.理智控制法B.心理换位法

C.注意转移法D.合理发泄法B课后训练WorkseriouslyA10.小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样就会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说()A.“你说得对，改了就不是你自己了”

B.“确实如此，情绪是不受我们自己控制的”C.“你不应与同学们分享自己的情绪D.“情绪需要调控，也是可以调控的。学会调控情绪，你会更受人欢迎”D课后训练Workseriously二、简答题11.李丹今天早晨自行车轮胎被扎破结果上学迟到了，被班主任批评。英语老师告诉她，由于初赛没有发挥好，她失去了参加市英语演讲比赛的资格。放学回家后，她骑车心不在焉,不留神摔倒了。新衣服也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟透了。运用所学知识回答：(1)李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？(1)需要。李丹现在的情绪是消极的，如果得不到控制，会对她的心理健康会产生损害。会影响她正常的生活，甚至会危害她的健康，所以必须进行调节，我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。课后训练Workseriously(2)请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。

(2)①冷静客观地看待问题。②转移注意力，当感到委屈时，放学后可以听听自己喜欢的音乐，也可以到风景秀丽的地方放松一下心情。③合理发泄和放松训练。当自己感到委屈时，可以到空旷地带大哭一场、也可以大喊，释放自己的负面情绪，也可以向家长、老师、同学倾诉自己的委屈，还可以通过写日记，缓解自己的痛苦，或者到学校心理辅导室进行有目的的放松训练。课后训练Workseriously三、分析说明题12.现在的小孩,人小心不小,小小年纪,心里装着的却是“大千世界的纷繁复杂”,装着很多情绪,如果不及时疏导,让情绪发泄出来,堵在心里,就会“积劳成疾”,走上歧途。烟台市芝罘区文化路小学开设心理咨询室——“知心小屋”,设立的心理咨询室也给学生们配备了沙袋器材,专门让孩子发泄情绪,同时也可以向“心理老师”来“诉苦”,为孩子们提供一个诉苦和发泄情绪的平台。(1)小小年纪,心里装着很多情绪。你认为现在的同学们会装着哪些不良情绪?课后训练Workseriously(1)悲伤、愤怒、孤独、绝望、痛苦等。(2)除了材料中所述的方法,请你给同学们提供其他合适的方法。(2)可以听听音乐,可以大声唱歌,也可以绕着操场飞奔等。课后训练Workseriously(3)为避免“积劳成疾”,同学们应怎样及时疏导自己的不良情绪?(3)①冷静客观地看待问题。②学会换位思考。我们如果能够站在对方的立场上想一想，体验对方的感受，自己的不良情绪也就会逐渐淡化。③转移注意力。④合理宣泄。过分压抑情绪是不健康的，我们可以通过一些合理的途径把不良情绪宣泄出去。等等。课后训练Workseriously谢谢观看！向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于深厚的土壤，生命的绿荫才会越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节每一件事都要用多方面的角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的。如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。岁寒，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人永远不必为自己的前途担心。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的信心。路曼曼其修远兮，吾将上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒；善胜敌者，不与；善用人者，为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木，生於毫末；九层之台，起於累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人後其身而身先；外其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民，必以身後之。是以圣人处上而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉修之於身，其德乃真；修之於家，其德乃余；修之於乡，其德乃长；修之於邦，其德乃丰；修之於天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下然哉？以此。慈故能勇；俭故能广；不敢为天下先，故能成器长。今舍慈且勇；舍俭且广；舍後且先；夫慈以战则胜，以守则固。天将救之，以慈卫之。道生一，一生二，二生三，三生万物。知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富。强行者有志。一个实现梦想的人，就是一个成功的人。一个人如果已经把自己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实。落叶——树叶撒下的泪滴，既已落下，何须再弯腰拾起；与其肩负苦涩的回忆，不如走向明天，淋浴春雨梦想绝不是梦，两者之间的差别通常都有一段非常值得人们深思的距离。一个人要实现自己的梦想，最重要的是要具备以下两个条件：勇气和行动。一个人如果已经把自己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦？如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。最初的梦想紧握在手上，一个微不足道的理由让一切都曾失去过。谁不曾迷茫？谁有不曾坠落呢？安逸的日子谁不想有呢？如果骄傲没被现实大海冷冷拍下，如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发，又怎会懂得要多努力才能走的更远？又怎会晓的执著的人拥有隐形翅膀？现在的一切都是为将来的梦想编织翅膀，让梦想在现实中展翅高飞。很多时候，我们富了口袋，但穷了脑袋；我们有梦想，但缺少了思想。、一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境乐理知识和乐器为我的音乐梦想插上了一双希望的翅膀。长大以后，我要站在真正的舞台上尽情地展现自己的风采，为大家带来欢乐。没有一颗心会因为追求梦想而受伤，当你真心想要某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮你完成。青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。一个人有钱没钱不一定，但如果这个人没有了梦想，这个人穷定了。梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实。如果失去梦想，人类将会怎样？不要怀有渺小的梦想，它们无法打动人心。最初所拥有的只是梦想，以及毫无根据的自信而已。但是，所有的一切就从这里出发。有时你的梦想达到是一种幸福，有时梦想破灭也是一种幸福。人生最苦痛的是梦醒了无路可走。做梦的人是幸福的；倘没有看出可以走的路，最要紧的是不要去惊醒他。在每一个想你的日子里，想你真的不容易，但不想你却更难。想你，已成为我的习惯。努力向上吧，星星就躲藏在你的灵魂深处；做一个悠远的梦吧，每个梦想都会超越你的目标。要想