《临界高血压中西医防治问答》读书笔记模板

读书笔记模板临界高血压中西医防治问答01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图高血压临界疾病发病率高血压社会治疗高血压血压临界饮食人群中医中药体质功法日常生活疗法传统本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要随着人们生活水平的提高、生活方式与饮食结构的变化，人们的疾病谱也发生了相应变化。慢性重大疾病的发病率逐年增高，严重威胁人民的健康。这与现代社会人们精神压力大，平素饮食不节，恣食膏粱厚味，吸烟饮酒，久坐熬夜等不良生活习惯，或者先天禀赋不足等因素有关。日常生活中缺乏正确的健康养生知识宣教、缺乏专业人士的健康指导与监督也与慢性疾病发病有着密切的关系。临界高血压具有发病率高、病程长、患者负担重、生活质量严重降低、预后不乐观的特点。因此，充分重视病前状态，发挥中医药的特色优势，对疾病前趋状态进行防控，从而降低发病率，节约社会医疗资源，减轻社会及家庭负担，具有重大的现实意义。本书旨在介绍临界高血压成因以及对人体潜在危害，综合医现代医学与传统中医学优秀研究成果，发挥传统中医学“治未病”优势，与读者分享降压实用知识。作者简介：医学博士，传承博士后，硕士研究生导师。一直从事中西医结合心血管疾病的预防、治疗与研究。先后师从著名中医肾病专家、著名中西医结合心血管病专家等。临床运用中医辨证论治方法诊治心血管常见病及疑难病，擅长冠心病心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞、冠心病介入术后、高血压、心力衰竭、心律失常、阵发房颤、早搏、高脂血症、心肌炎后遗症、心脏神经官能症等病的中西医结合治疗。采用调理阴阳法治疗高血压，采用活血化瘀法分步分阶段治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死，益气养阴活血利水法治疗心力衰竭，滋肾健脾法治疗心律失常，取得较好疗效。目录分析一什么是血压二收缩压、舒张压分别指什么三一天中血压是如何变化的四医院测的血压一定准吗第一部分血压与测量五如何正确测量血压六测量准确的血压有哪些方法七如何选用家用血压计八脉压大是怎么回事第一部分血压与测量四医院测的血压一定准吗1.白大衣型高血压——本来正常但在医院血压高2.隐蔽性高血压——在医院正常，但在家里血压高六测量准确的血压有哪些方法1.跟踪一天内血压变动的24小时动态血压2.测定家庭血压3.有创血压监测七如何选用家用血压计1.选择什么样的型号2.家用血压计测量的精确度会降低吗八脉压大是怎么回事发生动脉硬化的原因是什么一高血压是怎样发现的三如何诊断临界高血压二什么是临界高血压第二部分认识临界高血压五临界高血压发病的危险因素有哪些四临界高血压和高血压是什么关系第二部分认识临界高血压一高血压是怎样发现的1.第一代高血压标准为160/95mmHg2.第二代高血压标准为140/90mmHg三如何诊断临界高血压1.临界高血压的诊断标准是什么2.诊断临界高血压要注意什么3.需要与哪些疾病进行鉴别诊断五临界高血压发病的危险因素有哪些1.为什么高盐饮食人群血压容易高2.为什么肥胖人群血压容易高3.为什么吸烟人群血压容易高4.为什么饮酒人群血压容易高5.为什么精神紧张的人血压容易高6.有家族高血压病史的人血压容易高吗7.为什么血糖高的人血压容易高8.服用药物会引起血压升高吗9.是否还有其他危险因素一临界高血压的发生率高吗三临界高血压会影响心脏吗二临界高血压会引起血管病变吗第三部分临界高血压的危害五临界高血压与代谢综合征有什么关系四临界高血压会影响肾脏吗第三部分临界高血压的危害二临界高血压会引起血管病变吗（1）大动脉顺应性下降（2）颈动脉粥样硬化（3）血流储备受损四临界高血压会影响肾脏吗（1）微量白蛋白尿（2）肾动脉硬化一为什么要对临界高血压进行治疗二治疗临界高血压的基本目标是什么三青春期血压高需要治疗吗四西医是如何治疗临界高血压的五中医是怎样应对临界高血压的12345第四部分临界高血压的治疗三青春期血压高需要治疗吗1.什么是青春期高血压2.如何预防青春期高血压四西医是如何治疗临界高血压的1.非药物治疗有哪些2.药物治疗该如何选择一什么是中医体质二体质如何分型三如何调整体质四口服中药降压有效吗第五部分中医“治未病”防治临界高血压五药食同源的降压食材有哪些七中医外治法可以降压吗六药茶可以降压吗第五部分中医“治未病”防治临界高血压二体质如何分型（1）平和质（2）阳虚质（3）气虚质（4）气郁质（5）阴虚质（6）血瘀质（7）痰湿质（8）湿热质（9）特禀质五药食同源的降压食材有哪些芹菜洋葱西红柿荠菜胡萝卜茄子冬瓜紫菜香菇六药茶可以降压吗1.哪些药物泡茶可以降低血压2.临界高血压人群如何选择中药茶饮3.选择中药代茶饮应注意什么七中医外治法可以降压吗1.穴位按摩如何降压2.耳穴压丸如何降压3.刮痧疗法如何降压4.穴位敷贴如何降压5.足浴如何降压6.药枕如何降压7.传统功法可以降压吗一生活方式的改变可以让人变年轻二改变重口味，减少钠盐摄入，增加钾摄入三合理饮食，平衡膳食四控制体重：控制热量摄入、增加体力活动和行为干预第六部分临界高血压人群的自我管理五不吸烟、少饮酒、品淡茶六增加运动，持之以恒七减轻精神压力，保持心理平衡八培养兴趣爱好，利于稳压降压九生活有规律，按时作息，维护和保持自己的“生物钟”12345第六部分临界高血压人群的自我管理十一减少接触空气污染十避免寒冷刺激第六部分临界高血压人群的自我管理一生活方式的改变可以让人变年轻什么是DNA甲基化二改变重口味，减少钠盐摄入，增加钾摄入1.日常生活中如何减少钠盐摄入2.日常生活中如何增加钾盐摄入3.在外就餐时如何避免摄入过多盐4.低盐饮食就是盐越少越好吗5.血压升高了可以吃低钠盐吗6.注意：食盐摄取量不可骤然降低三合理饮食，平衡膳食1.饮食与健康有什么关系2.临界高血压有什么饮食推荐3.DASH饮食怎么吃4.现实生活中该怎么吃四控制体重：控制热量摄入、增加体力活动和行为干预1.怎样控制热量的摄入2.如何判断食物热量高低3.增加体力活动4.什么是行为干预5.减重有哪些饮食误区五不吸烟、少饮酒、品淡茶1.为什么要戒烟2.为什么要戒酒3.正确饮茶有助于降低血压六增加运动，持之以恒1.为什么要增加运动2.运动对人体有什么益处3.开始运动前需要做什么4.可以进行剧烈运动吗5.开始运动前需要注意什么6.什么样的运动对降低血压更为有效7.什么样的运动强度最为合适8.最理想的运动状态是怎样的9.中医传统体育运动是什么七减轻精神压力，保持心理平衡日常生活中如何保持心理平衡八培养兴趣爱好，利于稳压降压1.种花养草对降血压有益吗2.练习书画对降血压有益吗3.垂钓对降血压有益吗4.幽默对降血压有益吗5.音乐疗法对降血压有益吗九生活有规律，按时作息，维护和保持自己的“生物钟”1.如何规律作息2.如何保证充足的睡眠3.血压偏高人群规律生活应该注意什么十避免寒冷刺激1.寒冷刺激会影响血压吗2.寒冷刺激为什么会使血压升高3.如何避免由于温度变化引起血压升高十一减少接触空气污染1.空气污染会影响血压吗2.空气污染为什么会影响血压3.