核心力量训练概述课件-002

核心力量训练概述1、不要轻言放弃，否则对不起自己。2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。--戴尔．卡耐基。3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。4、守业的最好办法就是不断的发展。5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮回里有你。核心力量训练概述核心力量训练概述1、不要轻言放弃，否则对不起自己。2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。--戴尔．卡耐基。3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。4、守业的最好办法就是不断的发展。5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮回里有你。核心力量训练背景介绍什么是核心?core-Corestrengthtraining◆核——果核(坚实、稳固的“心”)◆(身体)的中心部分——躯干◆基础或重要的部分——根基(基础)家庭教育，是教育的组成部分之一，是我们学校教育的基础。家庭教育亦是终身教育，在人的一生中起着奠基的作用。在教学岗位十多年的经验，让我深深觉得要想取得教学成绩，学校教育就必须与家庭教育相结合：因为孩子从一出生，就不同程度的受自己父母这第一任老师的教育和影响，孩子上了小学、中学后，家庭教育既是学校教育的基础，又是学校教育的补充和延伸。所以要讲到厌学，或对英语厌学，家庭教育因素首当其冲：一、家庭教育的影响首先，我们都知道，一对称职的父母，不仅仅是能给孩子提供舒适的成长环境，更要做好孩子学前的好“教练”，教会他们书本上学不到的东西，为他们的未来打下坚实的基础。但是，与城市家长相比较，农村学生的家长受到教育的程度比较低或者甚至于没有接受过教育或正规学校教育。这些家长认为：现在社会上，好多工作和好多有钱人都不会英语，不是照样地是“人上人”吗？不是照样做的很好活得很好吗？所以呢不学英语也照样会有前途。而另一方面，在农村地区，人们供孩子上学的目的很简单，就是为了一份满意的工作，也就是人们传统思想中的“铁饭碗”、“公家人”。但是现如今，当现在的饭碗不再“铁”，“公家人”也没有过去那么牛气冲天、就业难的问题出现时，我们农村的家长就对上学，甚至是上大学失去了希望和信心。其次，有的学生家长把学校当成幼儿园或者是保育院。前天我家访的一位家长就如此说：我们孩子还小，在社会上又不能做什么，就让他在学校里往大长吧！在学校里好歹有老师看管。我平常很忙没时间管孩子，一家人总要我打拼生活的，所以老师，您就多担待些，反正将来我们也不打算升学，学不学英语没关系……就让我们孩子混着长大吧！如此家长如此认识，比比皆是，这是没有时间的，还有一天到晚只顾挣钱的，还有单亲的孩子等等那就更是如是说了。再者，由于农村一些家长整体素质问题，在与学校配合管理的方面不能做到认识清楚，比如，前些日子，我区一中学发生了一件极不应该发生的事，一家长对一教师大打出手，导致耳膜穿孔而住院治疗，之后无只言的道歉，只轻蔑的扔下一打大红色的钞票扬长而去，原因就不过是孩子犯错误找家长多次协助教育管理，导致心生怨恨……最后，还有些家长走了另外一个极端，一味的以成绩和升学为最终目的，学习是唯一出人头地的途径，让孩子学习外语的目的过于单一且具有较强的功利性，这样就给孩子的心理压力过大，导致孩子在学习英语时也急功近利，采用不科学的学习策略。再者言，一般情况下在农村，家庭的经济状况也不是很宽裕，有些家庭甚至没有能力为孩子提供学习英语所需要的辅助设备，更不能像城市家庭那样去请家教辅导。甚至更有不少长年在外打工的家长，将孩子就交由爷爷奶奶或外公外婆照顾，我们知道老人要么对孩子缺乏监管和教育，要么过于小心翼翼或是过于溺爱，致使留守儿童在学习上缺少应有的督促和管教，在情感、性格、毅力等方面也有不同程度的欠缺，这也影响其英语学习。这诸多的家庭因素，就给我们农村中学的英语教育带来很多困扰。二、解决农村家庭教育影响对学生英语厌学的策略1.国家或政府要加大对我们农村教育的投入和关心。在初中阶段，要想解决此问题，我认为先要改变现在的教师素质水平状况，可以教育得了学生还要教育得了家长，那么国家或政府就要在各方面提高在职教师的整体素质水平，严格考核控制不合格人员加入到教师队伍中来。关于前者，国家教育部门已有所行动，“国培计划”就是国家针对我们落后地区的一项“帮教”大行动，但是人数太少，名额太少，不是谁想学就能去的。在去年的国培中，我校唯一的幸运名额砸中了我，在此期间我的收获颇为意外，惊喜之余，我不免感慨学习的机会可怜，教坛打滚了十年，这却是我第一次外出进行业务学习。2.家校互动，改变观念。在教育问题上，如若家庭教育和学校教育能够很好相结合，那么开展教学也就不会那么难了。那么，我们就可以动动脑筋，考虑用什么方式能使我们教师与家长成为好朋友，成为一条心呢？家长会的交流是必要的，但是最重要的我觉得要深入到他们心脏去——家访！与家长多交流沟通。家长是孩子的第一任老师，家长的思想、言行、兴趣和爱好等，对他的孩子有着很大的影响。所以教师应该与家长多联系并建立良好的合作关系，相互理解，相互支持，改变不正确的思想，齐抓共管，通过教育引导使厌学学生从厌学到爱学。3.教师要不断提高自己的业务水平和能力，多动脑筋，多思考，转变教育教学理念。能不能做一名好老师，我认为首先要找准自己的定位，要知道自己不是单纯的管理者，知识传播者，不再是过去的“传道，授业解惑”的先生，随着新课标的实施，要求教师必须转换角色：平等的合作者、资源的开发者、谦虚的倾听者、真诚的赏识者、勤奋的学习者和精明的反思者等多重角色。除此外，教师要强化自身的亲和力，不但对待学生应该保持民主和宽容的心态，对待家长也更应该抱有这样的态度。当然了，在课堂教学过程中，教师还要花大力气探索激发学生学习英语的兴趣的办法，有效利用现有资源，创设丰富多彩的活动来激发学生的参与意识和培养学生的自主学习能力，想方设法把真实生活搬进课堂，吸引学生的注意力，激发学生学习的兴趣，使其在轻松愉快的环境中学到知识，而使学生感受在成功的喜悦，而喜欢老师，而且我觉得孩子能喜欢的老师家长也一定不会讨厌。同时，要使家长也能切实的感受到你对学生对工作的态度。总之，家庭教育与学生厌学是密切相关的，要解决这一问题，还得从“家教”出发，配合学校教育，激发学生学习英语的兴趣，要求教师要营造愉快轻松的课堂气氛，家长精心为孩子营造适合学习英语的条件，采用多种方法进行帮助教学，并且家长与教师都不要轻易宣传“英语无用论”。方法太多，只是要我们教师要不断的动脑思考，家长多用心。当然，农村地区的中学生厌学英语的原因有时候也是很复杂的，这就需要我们教师多多参与学习，多多动脑并要与家长紧密的配合，找准原因，对症下药，才能有效解决问题。真正的实现我们的素质教育大发展和解决学生厌学英语的问题。随着九年义务教育的普及和农村教育的飞速发展，学生接受教育的机会增多，但部分学生对学习缺乏进取心，丧失信心，其行为规范表现为自控能力差，不良习惯难以改变，从而出现厌学情绪。由此，作为教育工作者如何针对这些问题做好学生的思想工作，使他们能够顺利地完成九年义务教育的学习任务，有必要对这些问题进行分析研究，探求解决办法。一、学生厌学的几种情况1.社会及家庭的影响是造成学生厌学的客观原因（1）在商品经济大潮冲击下，社会环境对学生的影响日趋严重。近几年出现的唯利是图、金钱万能的陈腐观念，使部分学生的思想和心灵受到侵蚀，加之社会上“文盲大亨”的出现，致使“读书无用论”大有蔓延的趋势。同时，社会上的一些不良现象、不健康的影视音像制品、对青少年身心健康不利的营业场所，都对其造成了极坏的影响。（2）家庭教育在青少年成长过程中没有起到应有的作用。大多数家长对孩子期望值过大，目标过多，关怀过度，仅看重学习而忽视包括心理品质在内的非智力因素良性发展，摧毁孩子学习的自尊心、自信心，从而导致厌学情绪的高速滋长。2.学校教学及管理是造成学生厌学的主要原因（1）落后的教学方法，加重了学生的课业负担，消磨了学生的学习兴趣。随着新课改的不断深入，推行素质教育的步伐不断迈进，确实一部分教师的教育观念新，教育思想先进，教学手段、方法灵活，但大部分教师仍吃老本，靠题海战术登台，虽然实施新课改，仍然“穿新鞋走老路”。甚至出现了教师越敬业，学生负担越重的现象，学生的兴趣日渐殆尽，最终导致厌学。（2）学校因素。学校教育本身存在的一些问题也成为学生产生厌学的诱因。课程设置不合理，课程内容被赋予了专业性的特征，部分课程开设脱离实际，学习负担有增无减，从而导致厌学心理产生。目前考试成了中心，分数成为评价的重要标准。学校忽视和违背教学规律和学生的身心发展规律，加班加点，题海战术，无尽的考试，学生在升学的指挥棒下，长时间处于疲惫和焦虑的状态，形成“厌学”心理。（3）教师因素。有些教师缺乏系统的学科基础知识和基本理论的学习，缺乏教育学、心理学等教育科学的学习。因此不能站在学科的高度把握学科的教学规律，只能完全照本宣科，缺乏语言的生动性，更谈不上课堂艺术，教学方式单调，使学生逐渐失去学习的主动性和学习兴趣。3.学生自身的问题是造成厌学的重要原因（1）学习缺少理想抱负。农村一些初中生对目前升学乃至就业感到困惑和迷惘，看不到求学的出路，认为上学无用。有的学生本身不愿意上学，是迫于父母的压力，不得不来学校混日子，在校不认真学习，回家骗父母。还有的学生上学只是因为学校有伴玩，能满足自己对伙伴友情的需要，同时又可躲避父母的唠叨和家中劳动，把学校看作是避风港，而不是求知的地方。（2）付出与收获的落差，引起心理上的自卑。农村大多数学生学习态度比较端正，但当自己的付出与所想象的收获差距很大，没有预想的成果，就容易对自己丧失信心，甚至走向另一个极端，认为自己很“笨”，甚至无端地自认为是班级的“垃圾”，一有“风吹草动”便认为老师看不起自己，同学也看不起自己，造成强烈的自卑心理，学习缺乏动力，厌学情绪加重。（3）耐挫能力差，导致丧失信心。农村中学生从小受到父辈、祖辈的过多的关心爱护，随着生活水平的不断提高，他们生活条件变得越来越优越，遇到挫折和经历磨炼的机会越来越少。一旦他们遇到考试成绩差、与同学关系不和、遭到老师批评等，都会对他们的心理造成很大的影响。导致心理承受能力差，失去进取心和意志力，学习信心降低，学习成绩下降。（4）一定的逆反心理在作祟。初中生比小学生更追求人格上独立与平等，不仅要求学生之间平等，也要求老师对他们平等相待，渴望受到老师的尊重与理解。但在日常的教育教学过程中，有的教师往往忽略这一点，对学习成绩差或者违反纪律的学生，轻则训之，重则罚之，致使学生容易产生逆反心理，对抗训斥他的老师。二、初中学生厌学的危害厌学导致的直接危害是影响青少年学生的自身成长和身心发展。有厌学心理的学生不能很好地适应学校的学习生活，而是消极对待学习、逃避学习的责任。中学生正值发育成长阶段，是社会化的最佳时期，个体成长所需的知识、技能、道德品质、个性品质都在这一时期奠定基础。三、防治学生厌学的措施及对策1.争取家庭和社会积极配合学校开展德育工作学校应指导老师正确运用沟通的策略和方法赢得家长的支持和配合，充分发挥家庭的德育功能。学校、老师要与家长加强沟通，努力争取他们的理解、配合和支持，使家校双方形成合力，以便更好地为学生的成长服务。学校还可以组织教师和家长，进行关于如何开展好学生思想品德教育的课题研讨。通过举办主题讲座、研讨等方式，转变家庭教育方式，提高家庭教育水平。2.学校要加强自身的教育能力在全面推进素质教育的过程中，学校教育必须树立使受教育者学会做人的教育理念。在充分重视知识传授、能力培养的同时，更加注意做人品质的提高教育。教学生学会做人是当前学校德育工作的重要内容，是素质教育的重要组成部分。学校育人要做到全面育人、多渠道育人和多种形式育人。领导要管理育人，教师要教书育人，职工要服务育人，学校的教育要显性育人与隐性育人相结合，才能达到预期的效果。3.老师要善于告诉学生对他们的情感初中学生年龄尚小，他们自我认识能力较差，往往将教师的评价作为衡量自己能力的标准，需要教师时常坦诚地表达对他们的情感。师生之间的和谐关系作为一种特殊的社会性情感，在教育过程中将愈来愈发挥它独特的社会功能。多给学生一些鼓励的话语，告诉他们老师是很喜欢他（她）的，或者对他（她）的某些行为很欣赏。这种在学生面前自然流露出来的肯定和赞扬将会成为激发学生前进的动力。4.抓好课堂教学改革，实施综合治理一是实施“育人”工程，即“全员管理，管理全员”的工程。要求全体教职工都参与学生管理，并本着面向全体、尊重差异、开发潜力、发展个性的教育思想，教育好全体学生。二是实施角色转变，关爱后进生。教师应与学生平等相处，做学生的良师益友。要接纳所有学生，不只做伯乐，更要做园丁。三是实施科研兴校工程，提高课堂效率。教师要加强业务学习，领悟新课改的精髓，要注意借鉴先进的教育教学经验，以课堂为主阵地，实行分层次教学，激发学生的学习兴趣，以学生活动代替教师的讲解，使学生感受到学习是一种乐趣，让学生在愉悦的情绪下学习。教育可以改变一个学生，带动一个家庭，影响整个社会。教育又是科学和艺术的结合，其目标是留得住学生并建立“课堂乐园”，变学生的“厌学”为“乐学”，使学生由“苦学”到“会学”。随着人们认识的不断提高和社会风气的逐渐好转，学生的厌学将不再是学校工作的热点、难点和重点。核心力量训练背景介绍什么是核心?core-Corestrengthtraining◆核——果核(坚实、稳固的“心”)◆(身体)的中心部分——躯干◆基础或重要的部分——根基(基础)内容提要、核心力量概念及基本理论1、什么是核心区?核心稳定性?核心力量?2、为什么要练核心力量?3、核心区(力量)解剖结构与功能有哪些?●二、核心力量训练实践指南1、核心力量练什么?2、核心力量怎么练?3、核心力量训练注意什么首先思考的几个问题是否重视腰腹力量的训练?重视到什么程度?训练中如何安排腰腹部力量训练?是作为整体练?还是作为局部练?●腰腹部力量主要是在稳定状态(平衡或原地)中练?还是在不稳定状态下练?●腰腹力量训练如何突出专项特点?腰腹力量训练=核心力量训练吗?、核心力量概念及基础理论「、核心区、核心稳定性与核心力量核心区核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一“个整体(如图),是指人体的中间环节具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域,所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群以及这些部位深层的小肌肉群共32对(块)。因此,腰