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文档简介
心灵契约积极参与真诚分享用心聆听留下别人的故事带走自己的感受拖延君滚蛋吧青岛我的拖延故事你的拖延是如何发生的？当时你的感受是什么？你喜欢这种感受吗？最后的结果如何？是你想要的吗？我的拖延名片名字：
。
特点：
。杀伤力：
。杀伤指数：
向拖延宣战拖延的原因懒癌附体诱惑太多完美主义夸大困难身心疲惫目标漂移向拖延宣战
懒休息一会儿，让“懒”得到缓解。用意志力指挥自己尝试一下延迟满足。用别人的行动刺激自己一下。战“托”秘籍
1.确定的目标具体而实在并注重迷你目标的积累。2.不要异想天开，要从小事做起。3.利用好接下来的15分钟。4.将借口作为完成一个步骤的奖赏。5.将拖延看成一个信号。向拖延宣战
做行动现在立刻马上一旦坐在书桌前，我就开始看书。一旦
，我就
。一旦
，我就
。…
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