《时间管理从拖延走向高效基石》课程培训教材

时间管理

——从拖延走向高效的基石现状障碍前提观念关键技巧行动+1常见的浪费时间的行为示例1、自我因素：混乱拖延授权不足个人需求（社会交往、社会接受度、完美度、风险规避）2、环境因素：访客电话邮件等候会议危机上司决策失误23病哪因授为权忘不贩足犹饱豫曲不抱决半春途涂而员废故穷意猜纵搅容担偷心活遗苗忘4对哗策该摸扔顾则拆扔不膏要梨移绑师苍暗摇处不溪放资无镜关么物趋品凶，皱将首物虹品店放扔在舅固箭定眯地层方深。让名秘育书全协改助宇建由立曾良殖好热的形文烟件剩管腥理乎系货统让梦文削件贵在推面喝前届只赵流浓通咱一争次下咐班耗最幼后逢一待件吧事鞋-企-体-捧收循拾眉办会公孝桌56为厉什辛么知拖旷延术？7喜狡欢搂做礼的辨事柿情熟鸽悉哑的烧事悔情容且易哥做距的趁事缴情花唐费党时我间蜜少任的丛事宝情已孙排厨定增时球间纱的也事担情资牺料梅齐案全卧的宽事扬情经萝过遭筹缩慧划稳的窝事奋情别里人唐的洞事荐情有抽趣视的半事价情紧仍急须的垄事通情不凯喜震欢狱做队的皂事秧情不忧熟恼悉蜂的咬事饼情难姓做怜的敲是拿事酿情花就费不时场间逆多狭的倒事填情未犹排触定絮时战间茶的琴事她情资出料披不都齐重全另的任事品情未陵经绳筹纵划咸的要事灾情自桶己闸的琴事纳情枯孤燥撤的效事懒情不演紧管急课的穗事仅情8对读策切楼香也肠桐法防，证各步个忆击巧破墙，亩逐挠步应解杜决用蹦平肢衡神表赌分另析姑，惜对裳比丸拖烤延菠的结理坚由套和萍不衡拖展延碌的糖好咳处咬。改怎变津自沟己尚爱肤拖珠延稻的冷思猪维高方池式避杜免凝过室分怎的椒追维求娃完丸美9授捧权周有垄道管吊理单是胜通感过摔他肾人肉将豪事织情抗办桃妥钢。授字权受就欺是熄将炮分皮内鸟的赏若姑干岂工吉作树委翻托糕部关属册履滔行榜。主口管持所葡授唐予璃的倦权外力好应螺以近刚梁好顺能费够延完腔成商指黑派亿的震工从作叶为佳限鸽度滤。授肺权倾不席卸铲责遣。1崭0给伸谁豪授没权郑？下稠属鹅、走同瞧事网、舟上大级外翠部驴资鸣源其宗他兰：浮设转备伙、滤标培准筹、抱流脾程嚷、研培灾训阳等1咏1哪港些卖事进情脖可撕以缓授甘权胆？管煌理征者订亲驱自项履鼠行裹的愚工枪作管吼理狂者旨必析须煮亲案自桐履烈行程，山但隆可遮借躺助先部肃属胞帮箭忙管拒理寇者遭可膝以寇履渐行冈，梨但净部加属桑若但有拉机遵会辉也拥可勺代植行必异须铜由如部窄属量履搏行把，缴但废在最紧告急磨关看头译可涌获品管扇理违者蜡协交助必皂须愿由绣部琴属处履宿行1越2授傲权浅为平什困么聪困渣难晨？担皆心蜜部齐属峰做知错尸事担堵心循部献属权表浸现让太会好担疲心跑丧晚失杨对咽部兆属层的希控川制不环愿警意席放插弃弹得及心瓜应暴手逼的未工图作找娇不顿到核适肢当隔的颂部古属夜授坚权1务3如承何累授津权灰？1恼4瓶渔颈瞎多浑半探位舍于改瓶唤的钩上裹端沟谢通略技蔑巧慎不南佳令谎部否属随等梨候渔（袍傲福慢没、江优寄柔扛寡路断税、厚遥槐控西）干气扰闯部灭属漂的届工馅作过输分良挑割剔铅细绩节纵停容洞或载无脊视早传寇达怠信馆息呀的策人译员哑，贴任话意莲提符高躬信辆息止的弟紧东迫陆性1符5高窃效证时塞间尿管架理鼻的奏前同提积孙极稀的谎心主态使愉命多与洲目短标1叉6持续成熟模式图独扰立视（乔我押）公粗众动成竟功个住人争成症功依廊赖脸（御你渗）互劲赖区（属我乱们喇）3李）昌要甲事怠第肝一1脆）慎主御动积但极2总）著以惯终为迫始4领）泄双拼赢汽思惧维5套）风知谊彼解虚己6瞎）老统郑合综负效7屿）绸不向断最更咳新1部7主帆动竞积铺极挎的俘理饥解受制于人主动积极刺痰激反芦应刺希激反胜应选欢择险的花自浆由自银觉想辛象滴力良裳知独林立油意舅志刺墨激1模8目晚标格能谁唤币起龟你闪最恐高探尚抽的视才之能自价己珠的切物合删实动际饥的书径面读的可嗽衡此量掘的有弯时恐限框的平陪衡萝和现谐汤的1雕9下引年纯目但标3父-暂5身年残目嚼标1求0搏年贸目阴标2根0吃年国目房诚标人煤生贩目笔标目标金字塔使投命胜宣叠言角呈色目因标2宅0每帅日苍目防标每退周爪目扬标月比度年目黄标季扣度向目丈标年秋度肝目夺标目标金字塔每软周阳目乏标角舞色目辈标计监划行笑事丘历授米权2居1—冠—怪规服划旨长伙期帅目嚷标使悠命喉宣档言角骡色目钢标—首—瓦规依划叼每隔周废目坝标角璃色计笛划目盏标行锋事抢历授锈权2骂2为立什肆么位不袖做栋计月划凶？过涂分把强巧调条“脑知榴难制行暴易捞”认朋为押不佩做冻计最划平也除能恶获涛得幕实球效不伐了面解蔽做腹计析划妨的充好绣处认许为誉计数划猾赶挽不督上唱变蓝化不途止佩如议何亲做抚计厚划2隆3四宵代夏时臭间凑管稼理村理裂论第关一拜代可时石间妹管结理第-溜-核-裁-释备举忘昌录若型第云二禁代枪时础间疯管阳理多-吨-苦-巡寿-朱事貌先请规坛划观安胜排挥行梁程第息三歇代贝时财间优管果理导-蛮-偏-青-阅规栋划博、拿定膨优榨先别顺铃序耐、名操旁之敢在忙我第家四准代盼时瘦间感管职理专-絮-销-赵-担以用原华则列为壤中洒心睬，丘以锐良亿知衫为植导维向欧，漏创燥造忠高砍品辽质突生硬活2诉4什托么终是绸时待间湖管茄理肢？科遇学肉的取选吵择艺息术均的肃平疏衡2滔5有熊障借时齐间辈管污理凡的新四幼种胶观卡念视搞时册间野为源主城宰晌：务重衔形敲式申不山重仆实翁质宰（穴岁畏月亦不止饶房诚人旧、驱时悉间旧是裁最丑好手的劈燕试茶金归石做）视梳时斩间奖为板敌论人沃：镇重富效察率格不据重警效损能涝（杰与挎时新间匹赛植跑蓄）视划时按间闲为盆神躺物廊：俱忘楚记昆时平间视易时伟间量为握奴僵隶竭：盼工研作尺狂2竭6工宵作辣狂心的客害钻处工认作悠效克率辫降亮低养柔成健拖彼延四的盲习急惯遭（拦珀孝金烂森单定专律搜）可箭能良导族致荷工州作把的饿失掉败2裁7“方工务作漏狂经”悄的侵原挎因勤茶勉棚等喘于淘成围就播？包勤耀能讲补详拙绢？天很黑访就元吹四口想哨肠？欠明缺立时庸间占管币理运的饺技础能显策示滨重正要丹性满竹足识烈愉士爸感不影知才休友闲攀的膝乐雪趣逃鞭避赢不到愉夜快此的户家阔庭出生百活2欧8时伍间嗓管炎理碰的科关稳键优董先闻计艳划占管炎理2玻9时精间岛管监理蹲通睛则把辱每苹天萌要丽做煮的完事糟列恰一再份让清孝单确症定义优德先闹顺缠序拳，浩从猪最致重浊要辫的铅事坦情趟做廊起每送天后都野这纯么嚼做—弃—蛇世喘界堆最欠大旬的扇钢弯铁堪制樱造拖公孝司奥伯珍利弄恒滑钢县铁层公顿司技管妙理关顾轮问间李陶爱蔑菲3亲0重显要搏，店非扫紧怒急重富要织，朋紧刃急重陶要紧腊急M魂1M爷2M浮3M看4非炉重节要吉，爪非眉紧话急非炒重弄要崖，创紧牵急优你先成矩替阵事爸关贤重院大雷者习不拣可净受牺制漆于仁细徒枝闹末名节-涝-如-疲哥习德3疼1优站先粥矩物阵宇分慈类坛表泼：3贤2偏邪重炎各所类验事迫务血的旋结隶果歌：3子3重谁要振，艇非搬紧舱急重留要型，聪紧棵急重宋要紧启急M围1M俭2M滑3M腐4非切重做要贷，页非刃紧师急非慰重样要舍，柳紧半急尽策量取避背免减扩庸大吊M闷1尽豆量提减健少着M膜3愁事开情多悟投熟资据时追间拥在栏M刘2尽恒量粥避笨免磨M茎4谱事教情优局先忘矩寇阵事惠关土重蜜大蹈者畅不结可准受神制露于来细盏枝子末失节-耻-岛-揉哥谈德3德4高寸效忠能朗组哈织紧瓜急增不婆紧拨急重要不重要IIIIIIIV2求0旗-取2钥5村%6凉5廉-联8酱0墨%1拌5较%>有1绘%3励54啦代料时技间跪管妥理泄的独着迁眼谋点第鸭一扇代则：词易咐有菌成坊就形感搏，各但税没沟有贱“虎优预先腐”务观势念第重二巨代物：怖能廉未锯雨阵绸贷缪驰，孟但槐也岂不的分秋轻茶重唉缓炮急第避三计代帐：炼有扰目收标啄追刑求福，任但铁一逗、宽三家类无事示务井耗毯时秃较相多第杆四苹代狡：风承时认助人纷比城事宿重骗要池，鸭我抖比尖别欺人律重脆要今，陷针就对副个肝人自独竹有浆的富使轧命喂，画帮违助限个倚人睡平争衡优发讨展关生屯活尊中燥的天不是同顽角拳色拥，惑并士且黑全李盘怕规俯划狸日盆常宿生伤活稻，合着典重宝第闹二众类胖事闪务神的妹完捕成脚。3素6如改何风处睡理嗽高换价阳值示活栗动让鼻高刺价变值私活爷动春充聪实隙每挣一异天膏，嫁剩漆余悠的宴时倡间略再棋用板于躺做治琐羊碎还的前小着事择。坚碍持哀重富点截，谱排钢除勉外雨界请干跃扰临，龙头铸脑鞋中依始流终担有臂最芽终跌的湿结肃果广。设做定傲最播后肝期按限须，恒合拦理些安史排抢事年情滋的扮进仆展各。将炭大昂项武目情分辜解捧，倒逐涌步碧完峰成帽。高授效迅运薪用邪自拴己驾的护黄载金裂时吨段奖女励者自魄己螺，傻始蛙终黎保污持武积膏极耐进漂取战的帖态丘度背。3框7如帽何蜡处福理猴低吗价捐值挺的战活粥动授浅权伞或无分岭派歼出脉这怜些蔬活患动讲，俗节沾约避自修己理的冈时摔间勾。降报低旅自罢己默的才标瓶准跪，必不费要原追打求匀完铺美办。学消会解放格弃待既警没呜有薄价符值申，谊又猾浪领费窜时岭间画的蒙事歼。将献它烘们奸汇屿总劝，背集剧中堪时歇间串处党理吓。做哨正傻确稀的傍事桂比辟正丝式确染的研做掌事琴更典重住要3桌8知汗识(予做天什旺么盛,泳为怨何咱做块)习党惯障的旗建帐立知罗识（曾做秩什福么酷、照为五何孤做哨）意衔愿(想朽要骄去眼做)技克能(倒怎肉么旨做镇)习回惯3确9立谅即枯行退动找沉出宋一变件互一暮直珍为群你丙所吊忽笔略向，浪但危是笨会病对陪个城人里回巴事韵业选产羞生幻玉重盘大脊影徒响叫的纲事糖，己写先下盘来杀作乔为纵近挨程踪蝶目绢标根求据